បន្ទាប់ពីសម្រាលកូន: ពួកគេបានបរិភោគម្តាយ lactating

ម្តាយថ្មីបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនជាញឹកញាប់មានសំណួរអំពីអ្វីដែលត្រូវបរិភោគនិងស្ត្រីបំបៅកូននៅលើអ្វីដែលផលិតផលគួរត្រូវបានបោះបង់ចោល។ ទោះបីជាសមាសភាពនៃទឹកដោះអាស្រ័យលើអំណាចមិនផ្លាស់ប្តូរខ្លាំងទេប៉ុន្តែដើម្បីផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកអ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការហើយមិននៅតែមានច្រើនបំផុត "ជាមួយនឹងគ្មានអ្វី" ម្ដាយរបស់ខ្ញុំត្រូវតែត្រួតពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់ពួកគេបើមិនដូច្នេះទេពួកគេបានប្រថុយខ្លួនគេផ្ទាល់បានចាកចេញដោយគ្មានការសរធាតុចិញ្ចឹម ជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវនឹងត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យកំទេចអាហារ។ ឪពុកម្តាយរបស់ទារកត្រូវដឹងថាការបរិភោគបំបៅកូន។ ជារៀងរាល់ បំបៅដោះកូន ស្ត្រីគួរមានរបបអាហារមានតុល្យភាពនិងការផ្លាស់ប្តូរ, បើមិនដូច្នេះទេវាមិនអាចមានសុខភាពល្អសកម្មនិងស្វាហាប់នោះទេប៉ុន្តែដោយសារតែការថែទាំកុមារតូចតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងមួយ។

ម្តាយបំបៅថាការទទួលទាន: តារាង

នៅពេលដែលស្ត្រីម្នាក់មានផ្ទៃពោះ, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីប្រើប្រាស់ 500 កាឡូរីច្រើនជាងនៅក្នុងជីវិតធម្មតា។ ចំនួនដូចគ្នានៃកាឡូរីគួរត្រូវបានគេប្រើប្រាស់និងក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន។ នេះមានន័យថាស្ត្រីដែលបំបៅដោះកូនគួរប្រើប្រាស់យ៉ាងហោចណាស់ 2000-2200 ក្នុងមួយថ្ងៃគីឡូកាឡូរី (អាចប្រែប្រួលចន្លោះពី 1.800 ទៅ 2.700 កាឡូរីអាស្រ័យលើទម្ងន់និងការរីកលូតលាស់របស់ក្មេងស្រី) ។ អនុសាសន៍នេះត្រូវបានផ្អែកលើចំនួនទឹកប្រាក់នៃការប្រើប្រាស់ដោយទឹកដោះក្នុងអំឡុងពេលបំបៅទារក។

ប៉ុន្តែតារាងគឺសមាមាត្រនៃផលិតផលដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្មេងស្រីគួរនោះ ការផ្តល់អាហារដល់ទារក ការចិញ្ចឹម។

នេះគឺជារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អមគ្គុទេសក៍ទូទៅ, ដែលគួរតែបិទក្មេងស្រី, បំបៅដោះកូនទារក។ បើសិនជារបបអាហាររបស់អ្នកមិនអនុវត្តតាមគោលការណ៍ទាំងនេះវាមិនមែនមានន័យថាទឹកដោះរបស់អ្នកគឺអាក្រក់ហើយអ្នកមិនគួរបំបៅកូន, គ្រាន់តែនៅក្នុងករណីនេះអ្នកនឹងទទួលបានការធុញទ្រាន់យ៉ាងលឿននិងកងកម្លាំងនឹងមានតិចនិងនៅក្នុងការពិតដែលពួកគេគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងការថែទាំនៃកំទេចអាហារនេះ ។ ក្នុងករណីណាមួយអ្នកត្រូវដឹងថាអ្វីដែលពួកគេបរិភោគម្តាយថែទាំនិងដូចជានៅឆ្ងាយដូចជាអាចធ្វើបានឡើយសូមព្យាយាមដើម្បីលៃតម្រូវរបបអាហាររបស់អ្នកដូច្នេះវាគឺជាជិតស្និទ្ធដូចជាអាចធ្វើទៅបានទៅខាងស្ដាំ។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីឱ្យមានការបំបៅដោះកូនម្តាយបួស

ប្រសិនបើម្តាយថ្មីនេះគឺបួសមួយវាត្រូវតែប្រើប្រាស់ពូជដែលមានទំហំធំនៃផលិតផលដោយផ្តោតលើប្រូតេអ៊ីនពេញលេញ។ បន្ទាប់ពីនោះបរិភោគម្ដាយទាំងអស់ដែលបំបៅអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺមិនត្រឹមតែវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្វីដែលហៅថា "ប្លុកអគារ" ពីការដែលរាងកាយរបស់កុមារត្រូវបានបង្កើតឡើងឬជាប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ដូចគ្នានេះផងដែរដែលកុមារដែលត្រូវបានបំបៅដោះនិងម្តាយជាអ្នកញ៉ាំបួស, អាចត្រូវបានដកហូតនៃ វីតាមីន B12, ដូច្នេះវាមិនមែនចេញពីកន្លែងដើម្បីផ្តល់នូវកំទេចអាហារដែលមានវីតាមីននេះត្រៀម។ កុំភ្លេចបញ្ចូលក្នុងទឹកដោះរបបអាហាររបស់អ្នក, សណ្តែក, ផ្សិតសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនធម្មតាថ្នាំគ្រាប់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយដើម្បីឱ្យមានតុល្យភាពរបបអាហាររបស់អ្នកអ្នកអាចយោងទៅអ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារឬទីប្រឹក្សានៅលើការបំបៅដោះកូនមួយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរទាំងអស់នេះគឺអាចរកបានទិន្នន័យចាំបាច់ក្នុង "ការិយាល័យនៃក្មេងមានសុខភាពល្អ" បន្ទប់បែបនេះគឺមាននៅក្នុងគ្លីនិករបស់កុមារជារៀងរាល់។