នេះជាអាហារដែលល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែកស្អាត

តើមានអ្វីប្រសិនបើអ្នកទទួលបានភាពស្រស់ស្អាតនេះអាចជាការប្រើឧបករណ៍ Tablet មួយ? វាហាក់ដូចជារៀងរាល់ថ្ងៃយើងកំពុងប្រឈមមុខជាមួយនឹងវីតាមីន, ភេសជ្ជៈ, ម្សៅឬក្រែមដែលសន្យាថាផលប៉ះពាល់វេទមន្ត, ប៉ុន្តែសម្រាប់តម្លៃសន្ធឹកសន្ធាប់មួយ។

តើអ្វីទៅជាគ្រឿងផ្សំនិងការបន្ថែមទៀតពិតជាផលិតលទ្ធផលអ្វីខ្លះ? ស្បែកនេះអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដោយការប្រើប្រាស់ត្រូវនៃការលក់ Tablet បានដែរឬទេ? ខាងក្រោមនេះជាចម្លើយទៅនឹងសំណួររបស់អ្នក!

វីតាមីន C

សារធាតុនេះដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពនៃស្បែករបស់អ្នក។ វាជាធាតុផ្សំសំខាន់នៃរ៉ូមច្រើននិងលាប, ប្រឆាំងភាពចាស់។ វីតាមីនគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រើដើម្បីស្រទាប់កូឡាជែនក្នុងរាងកាយបានបង្កើតឡើង, នៅក្នុងលើសពីនេះទៀតវាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានអនុភាពដែលបានបង្កើនល្បឿនការបន្តដៃ។ ថាតើការនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការរក្សាភាពស្រស់ស្អាត? ការសិក្សាបានបង្ហាញថានេះគឺជាដូច្នេះ។ ខ្ពស់ជាងការទទួលទានវីតាមីននេះតិចស្បែកគឺងាយនឹងស្ងួតនិងស្នាមជ្រាវជ្រួញ។ មិនដូចជាសត្វជាច្រើនផ្សេងទៀត, មនុស្សមិនអាចផលិតវីតាមីន C, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីប្រើប្រាស់វាជាមួយនឹងអាហារដើម្បីជៀសវាងការ scurvy ។ scurvy មុនពេលនាវិករងទុក្ខវេទនាជាញឹកញាប់: វានាំឱ្យមានការកាប់បំផ្លាញនៃ capillaries នេះនិងអាក្រក់លក្ខខណ្ឌនៃអញ្ចាញធ្មែញនេះ។ ជំងឺនេះសូម្បីតែអាចនាំឱ្យស្លាប់បាន។ ទទួលបានចំនួនទឹកប្រាក់ខាងស្ដាំនៃវីតាមីន C គឺមិនមែនជាការលំបាក, អ្នកត្រូវការបរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែជាច្រើនទៀត, ហើយអ្នកអាចយកស្មុគ្រស្មាញវីតាមីនមួយ។

វីតាមីន E

វីតាមីន C កាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាពធ្វើការប្រសិនបើយើងបញ្ចូលគ្នាវាជាមួយនឹងវីតាមីន E ជាធម្មតាវាត្រូវបានរកឃើញក្នុងគ្រាប់គ្រាប់និងប្រេង។ វាដើរតួនាទីក្នុងរាងកាយដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយដែលការពារកោសិកាពីការបំផ្លាញរបស់ពពួករ៉ាឌីកាល់ដោយសេរីនិងឆាប់ចាស់។ មិនមែនគ្រប់គ្នាជឿជាក់ថាការប្រើប្រាស់នៃការដូចជាសារធាតុមួយមានប្រយោជន៍នោះទេប៉ុន្តែអ្នកអាចអនុវត្តឧបករណ៍ដែលមានមូលដ្ឋាននៅលើវានៅក្រៅប្រទេស។ ក្នុងករណីនេះវាធ្វើការផាកពិន័យនិងការប្រយុទ្ធស្នាមជ្រួញប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកស្បែកសូម្បីតែ - ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាដើម្បីរីករាយនឹងមានប្រសិទ្ធិភាព!

វីតាមីន A

សារធាតុនេះត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាវិតាមីន A ។ វិតាមីន A គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ចក្ខុវិស័យមានសុខភាពល្អសម្រាប់ការរីកលូតលាស់របស់កោសិកានិងការប្រតិបត្តិការនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វាកម្រកើតឡើងកង្វះខាត, វាជាធម្មតាកើតមានឡើងជាមួយនឹងការបរិភោគបន្លែ។ ទោះជាយ៉ាងណារាងកាយអាចផលិតវិតាមីន A ដោយខ្លួនឯងនៃការ carotene ដែលមាននៅក្នុងការ៉ុតនិងបន្លែផ្សេងទៀត។ សម្រាប់សុខភាពស្បែកវាជាការមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអនុវត្តខ្លឹមសារប្រធានបទ។ នៅពេលនេះ, វិតាមីន A ត្រូវបានចាត់ទុកមួយនៃសមាសភាគល្អបំផុតរបស់ថែរក្សាស្បែក។ លទ្ធផលនេះគឺមានល្បឿនលឿនខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែអាចកើតមានឡើងនិងការរលាកដូច្នេះវាគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយក្រែមមួយនឹងមាតិកាទាបនៃសារធាតុសកម្ម។ ការប្រើប្រាស់ថេរនៃវិតាមីន A អាចនាំឱ្យមានជ័យជំនះលើភាពជ្រីវជ្រួញ, ស្នាមអាយុនិងបញ្ហាផ្សេងទៀត។ ចូរមានចិត្ដអត់ធ្មត់ហើយបន្ទាប់ពីប៉ុន្មានសប្តាហ៍អ្នកនឹងឃើញថាស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានប្លែងធម្មតា។

Triphala

ប្រសិនបើអ្នកមិន fond នៃ Ayurveda, អ្នកស្ទើរតែមិនធ្លាប់ឮអំពីឧបករណ៍នេះ។ តើវាជាអ្វី? Triphala - ជាឱសថរុក្ខជាតិពេលធ្វើតេស្តបង្កើតឡើងពីរុក្ខជាតិឥណ្ឌាបី។ ឧបករណ៍នេះត្រូវបានគេប្រើជាប្រពៃណីដើម្បីសម្អាតស្បែកនិង rejuvenation របស់ខ្លួន។ លើសពីនេះទៀត Triphala ត្រូវបានប្រើក្នុងការថាំពទ្យសម្រាប់ការព្យាបាលនៃការធាត់, អាឡែស៊ី, ថ្លើម, ជំងឺភ្នែកនិងរលាកនៅលើស្បែក។ Triphala បម្រើការជាមួយផលិតផលកែសម្ផស្សដែលរំញោចការផលិតនៃ collagen នេះ។

អូមេហ្គា 3

អូមេហ្គា 3 - អាស៊ីតខ្លាញ់ដែលត្រូវបានរកឃើញជាញឹកញាប់បំផុតនៅក្នុងអាហារសមុទ្រនោះទេប៉ុន្តែវាកើតឡើងនៅក្នុងគ្រាប់, គ្រាប់បន្លែនិងប្រេង។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិអស្ចារ្យរបស់ខ្លួនសម្រាប់សុខភាព - ទឹកអាស៊ីតធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពភ្នែកបែបនេះអាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពជំងឺអូតូអ៊ុយមីននេះការ, ការធ្លាក់ចុះការយល់ដឹងការពារប្រឆាំងនឹងអាយុនិងជំរុញដោយមានសុខភាពឆ្អឹងនិងសន្លាក់។ លើសពីនេះទៀតសម្ភារៈនេះនឹងផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវសុខភាពល្អស្បែកចែងចាំងមួយ។ អ្នកត្រូវការព្យាយាមឱ្យមានតុល្យភាពរវាង Omega-3 និង Omega-6 ។ ព្យាយាមបរិភោគអាហារដែលបានដំណើរតិច, បរិភោគខ្លាញ់ត្រីព្រៃ - តែពីរឬបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តស្មុគ្រស្មាញវីតាមីន, វាគឺជាការល្អផងដែរ។

ទឹកអាស៊ីត linolenic

ប្រភេទនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-6, ដែលគួរតែមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហារ។ សារធាតុនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងប្រេងធ្មៃ, សារាយនិងផលិតផលផ្សេងទៀត។ វាគឺជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមានប្រសិទ្ធិភាពដែលអាចជួយជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់, ជំងឺអូតូអ៊ុយមីន, PMS ។ លើសពីនេះទៀតសារធាតុនេះគឺត្រូវបានត្រូវការសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ, សក់និងក្រចក។ សូមចងចាំថាការប្រើឧបករណ៍នេះឱ្យបានទៀងទាត់ - ស្ថិរភាពតែធានាអ្នកមានឥទ្ធិពលដែលមានស្ថេរភាព។ ស្បែករបស់អ្នកនឹងមានច្រើនជាងនេះយឺតក្រាស់ជាច្រើនទៀតនិងត្រូវបាន hydrated បន្ថែមទៀត។

ការដកស្រង់របស់ fern នេះ

តើអ្នកដឹងទេថាការប៉ះពាល់ទៅនឹងពន្លឺអ៊ុលត្រា UV នាំឱ្យប៉ែតសិបភាគរយនៃសញ្ញាណនៃភាពចាស់? វាគួរតែពាក់មួកជាមួយនឹងការចាយធំទូលាយមួយនិងការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទៀងទាត់។ ប៉ុន្តែមិនមានភ្នាក់ងារការពារមួយផ្សេងទៀត - ការដកស្រង់របស់ fern មួយ។ វាប្រែថាសារធាតុដែលមានសមត្ថភាពបង្កើនសម្បត្តិនៃការការពារស្បែកពន្លឺអ៊ុលត្រា UV មួយទៅ។ វាជាការសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានការប៉ះពាល់ទៅនឹងព្រះអាទិត្យបណ្តាលឱ្យមានកន្ទួលក្រហម។ អំពើដកស្រង់ fern ដែលជាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃស្រាល, គឺថាអ្នកនឹងនៅតែត្រូវការសម្លៀកបំពាក់ការពារនិងពាក់អនុវត្តក្រែម។

biotin

biotin - គឺទឹកវីតាមីនរលាយដែលជាផ្នែកមួយនៃការស្មុគស្មាញនៃវីតាមីន Biotin មួយ B ដែលត្រូវបានចាត់ទុកជាឧបករណ៍តែមួយគត់សម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតនៃសក់ស្បែកនិងក្រចក។ គ្មានឆ្ងល់ស្បែកដែលគាត់ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងរថយន្តជាច្រើន។ វាមានតម្លៃដូច្នេះ? ចម្លើយនេះគឺមិនច្បាស់។ កង្វះនៃការ biotin អាចបង្កឱ្យបាត់បង់សក់, ក្រចកខ្សោយនោះទេប៉ុន្តែស្ថានភាពនេះគឺជាការកម្រ, ដោយសារតែសារធាតុដែលរកឃើញនៅក្នុងអាហារជាច្រើន, ក្រៅពីចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយដែលរាងកាយផលិតរបស់ខ្លួនផ្ទាល់។ លើសពីវីតាមីននេះត្រូវបានបញ្ចេញនោះទេដូច្នេះយកវាមានសុវត្ថិភាពណាស់ - ជ្រុលទេគ្រាន់តែអាចមិនមាន, ទោះជាយ៉ាងណា, មិនរំពឹងថានឹងលទ្ធផលប្រសិនបើអ្នកមិនមានការខ្វះខាតនៃ biotin មួយ។

ជាតិកូឡាជែន

collagen - ប្រូតេអ៊ីនថានៅក្នុងមនុស្សភាគច្រើនបំផុត។ វាគឺជាប្លុកអគារនៃឆ្អឹង, សរសៃ, ធ្មេញ, សាច់ដុំនិងស្បែក។ អង្គការរបស់យើងបានផលិតស្រទាប់កូឡាជែ, នៅពេលដែលយើងប្រើមួយចំនួនទឹកប្រាក់គ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុរ៉ែមួយចំនួន, វីតាមីន C និងប្រូតេអ៊ីន។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដែលមានអាយុ, ស្រទាប់កូឡាជែនត្រូវបានផលិតពីអាក្រក់ទៅជាអាក្រក់។ ស្បែកបាត់បង់ការបត់បែនរបស់ខ្លួន។ ប្រូតេអ៊ីនសត្វជាពិសេសឆ្អឹងនិង gelatin ទំពាំងបាយជូរ, ពេញលេញនៃ collagen ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាអាចជួយភាពស្រស់ស្អាត? តើមានអ្វីអំពីថ្នាំ collagen និងម្សៅ? ក្រុមអ្នករិះគន់បាននិយាយថាសារធាតុកូឡាជែននេះត្រូវបានដំណើរការក្នុងក្រពះ។ វាគឺជាការលំបាកណាស់ក្នុងការនិយាយថាតើរាងកាយអាចស្រូបយក។ ប្រហែលជាថវិកាទាំងនេះមិនប៉ះពាល់ដល់វា។ ស្រទាប់កូឡាជែ hydrolyzed និង gelatin - សំណុំបែបបទដែលក្នុងស្រទាប់កូឡាជែនដែលត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរ។

តើនេះអ្វីដែលមានន័យយ៉ាងណាសម្រាប់អ្នក?

អ្នកប្រហែលជាចង់សាកល្បងរួចហើយយ៉ាងលឿនចេញពីអាហារូបត្ថម្ភបន្ថែមណាមួយដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្រស់ស្អាតបន្ថែមទៀត។ មុនពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តលើនេះអ្នកគួរពិចារណាពីបញ្ហានេះនិងបានកំណត់ថ្នាំគ្រាប់ដែលល្អសម្រាប់អ្នក។ គុណភាពជាការសំខាន់បំផុតដូច្នេះមើលទៅសម្រាប់យីហោអ្នកអាចជឿទុកចិត្តបាន។ វីតាមីនដែលមានតំលៃថោកគឺមិនមែនតែងតែមានប្រសិទ្ធិភាព។ នៅពេលដែលអ្នកទិញមូលនិធិសម្រាប់ឱសថ, ធ្វើឱ្យប្រាកដថាមាតិការបស់ពួកគេគឺខ្ពស់និងផលិតផលដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ត្រូវបានបញ្ជាក់។

ក្នុងករណីណាមួយ, ពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំផ្សេងទៀតដើម្បីរវាងវីតាមីននិងថ្នាំមិនមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមាន។ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមរបបការថែទាំរបស់អ្នកកំពុងប្រើថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន, ចាំបានថាតើវាមានសារៈសំខាន់គឺត្រូវមានការអត់ធ្មត់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំវីតាមីននៅលើមូលដ្ឋានធម្មតាមួយដែលអ្នកអាចមើលឃើញលទ្ធផលក្នុងពីរឬបីខែ។ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងនេះបានបង់បិទ, ពិតជា!