តើធ្វើដូចម្តេចស្តើងផ្កាម្លិះ? សម្ងាត់នៃតារាចម្រៀងភាពសុខដុមជាអ្វី?

មនុស្សល្បីល្បាញគឺឥតឈប់ឈរនៅក្រោមកញ្ចក់កាមេរ៉ាកាំភ្លើងនិងយ៉ាងខ្លាំងទៅរបស់អ្នកដើរកាត់តាមនេះ។ នៅក្នុងទិដ្ឋភាពនៃការយកចិត្តទុកដាក់កើនឡើងនេះនិងមមាញឹកគឺជាការលំបាកដើម្បីឱ្យមានជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនជាអ្នកមាន, មិនត្រឹមតែមានកូន។ ទោះជាយ៉ាងណា, តារាចម្រៀងពេញនិយមនេះគឺមិនមែនជាការភ័យខ្លាច Jasmine និងបានក្លាយជាម្តាយ។ មិនមានពេលវេលាដើម្បីអបអរសាទរតារាជាមួយនឹងការបន្ថែមថ្មីដើម្បីឱ្យក្រុមគ្រួសារ, មិត្តរួមការងាររបស់យើងបានចាប់ផ្តើមយ៉ាងខ្លាំងពិភាក្សារូបរាងរបស់ខ្លួន។ ជាការពិតណាស់នៅលើរូបថតដំបូងនិងវីដេអូបន្ទាប់ពីកំណើតវាជាភស្តុតាងដែលថាទម្ងន់នៅឯតារាចម្រៀងមានវត្តមាន។ ប៉ុន្តែរួចទៅហើយបន្ទាប់ពីរខែ, នាងជាថ្មីម្តងទៀតមើលទៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, ដូចជាប្រសិនបើគាត់មិនបានទៅទស្សនាមន្ទីរពេទ្យ។ តើធ្វើដូចម្តេចស្តើងផ្កាម្លិះបែបនេះនៅក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយនិងសម្ងាត់នៃសម្រស់របស់នាងបានទេ?

ការមើលថ្មីនៅបញ្ហានេះ

ប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់ខ្លួនសប្បាយចិត្តតារាចែករំលែកជាមួយអ្នកកាសែតទៅនិងអ្នកគាំទ្រ។ ដូចស្ត្រីទេនាងតែងតែខិតខំដើម្បីមើលទៅល្អនិងមើលតួលេខរបស់គេ។ ក្នុងអំឡុងពេលអាជីពរបស់គាត់តារាចម្រៀងឆាកបានព្យាយាមភាពខុសគ្នានៃរបបអាហារមួយ, និងមានការខកចិត្ត។ «វាជាបញ្ហាទូទៅ: គីឡូក្រាមប្រសិនបើបានចាកចេញពួកគេបានវិលត្រឡប់មកជាថ្មីម្តងទៀត "- ផ្កាម្លិះបាននិយាយថា។ តារាចម្រៀងរបៀបស្តើងនិងបានកើនឡើងវិញ - ជីវិតនេះ? ការតស៊ូនាឡិកាពិតប្រាកដសម្រាប់ភាពសុខដុម។ សែ្វងរករាងតារាល្អឥតខ្ចោះជួយការបដិសេធនៃការរឹតបន្តឹងម្ហូបអាហារណាមួយ, វិធីសាស្រ្តសមហេតុផលទៅឱ្យអង្គការនៃអំណាចនិងរបបនៃថ្ងៃនេះ។

យើងចាត់ទុកកាឡូរីដោយគ្មានសាច់

ផ្កាម្លិះបានជ្រើសរើសដើម្បីបានស្ម័គ្រចិត្តផ្តល់ឱ្យឡើងសាច់។ ទោះយ៉ាងណានាងមិនបានពិចារណាលើខ្លួននាងផ្ទាល់បួសមួយដូចជាជាមួយនឹងការមានអារម្មណ៍រីករាយជាទៀងទាត់បរិភោគត្រីគ្មានខ្លាញ់, អាហារសមុទ្រនិងសាច់មាន់។ ដូចគ្នានេះផងដែរមិនមានដែនកំណត់យ៉ាងតឹងរឹងលើការប្រើប្រាស់ផលិតផលទឹកដោះគោ, ឈីសនិងស៊ុតមាន។ ប្រសិនបើអ្នកសួរអំពីរបៀបដែលស្តើងផ្កាម្លិះ, នាងអាចនឹងប្រាប់អ្នកថាការសម្ងាត់ដើម្បីការគ្រប់គ្រងការទទួលទានកាឡូរី។ នៅក្នុងការពិត, ពិចារណាតម្លៃថាមពលនៃអាហារ - ការកាន់កាប់នេះត្រូវបានគេគួរឱ្យរំភើបខ្លាំងណាស់, អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើម។ រក្សាកុំព្យូទ័រយួរដៃដាច់ដោយឡែកមួយ, បិទភ្ជាប់វាទៅក្នុងវាឬសរសេរអាហារកាឡូរីតារាង។ ពាក់សន្លឹកបន្លំនេះជាមួយអ្នកនិងកុំភ្លេចរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃមួយនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលទទួលបាននៅលើចានរបស់អ្នក។

ភាពអត់ឃ្លានគឺជាការពិតនិងទេវកថា

«បាបមិនត្រូវបរិភោគនៅពេលដែលខ្ញុំចង់ធ្វើ "- បាននិយាយថាតារាចម្រៀងរូបនេះ។ ហើយនាងជាការត្រឹមត្រូវពិត, ដោយសារតែការតមអាហារអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្ដែមិនអង្គុយនៅតុរាល់ពេលដែលគំនិតនៃអាហារ។ សូមពិនិត្យមើលអារម្មណ៍របស់អ្នកយ៉ាងសាមញ្ញ - ព្យាយាមបរិភោគបន្លែ unsalted មួយចំនួនឬផ្លែឈើ unsweetened ។ ខ្ញុំឃ្លាននោះទេប៉ុន្តែត្រសក់គ្មានអំបិលមានចាប់អារម្មណ៍តិចតួច? អបអរសាទរអ្នកបានទទួលស្គាល់អារម្មណ៍ទេវកថានៃភាពអត់ឃ្លាន។ នៅក្នុងការពិត, ល្បិចនេះមិនបានមកឡើងជាមួយនឹងផ្កាម្លិះ។ រូបថត (តើតារាចម្រៀងស្តើង, ពួកគេគឺខ្លាំងណាស់) និងការពិតជាការបំផុសគំនិត។ និងស្រកទម្ងន់សម្ងាត់គឺធ្វើការបញ្ឆោតក្រពះនិងទទួលស្គាល់ការកុហករបស់គាត់។ រូបមន្តសាមញ្ញមួយផ្សេងទៀត - កញ្ចក់នៃទឹកដោយគ្មានឧស្ម័ននិងការបន្ថែមទៀត។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវមានអ្វីមួយដើម្បីកាន់កាប់ដោយខ្លួនឯងសម្រាប់នាទី 15-20, ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំដូចមុនបន្តដោយសុវត្ថិភាពដើម្បីអាហារនេះ។

រៀនដើម្បីបរិភោគឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ផ្កាម្លិះបានណែនាំឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអំណាចប្រភាគនេះ។ នៅក្រោមប្រព័ន្ធនេះ, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការយ៉ាងហោចណាស់ 5 អាហារក្នុងមួយថ្ងៃ, ហើយប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន, បន្ទាប់មកបាន 6 ខាងក្រោមនេះគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់កាឡូរីនិងអាហារត្រឹមត្រូវ។ និយមភាគច្រើនបំផុតអាហារ "ធ្ងន់" ដើម្បីបរិភោគក្នុងពេលព្រឹក។ ជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការស្រេកឃ្លានមិនគួរប្រយុទ្ធនេះ, វាភ្លាមគួរតែជួប។ ប្រសិនបើមានអាហារសំខាន់ត្រូវបានធ្វើឡើងនៃអាហារដែលមានកាឡូរីទាបនោះវាជាការសមរម្យដើម្បីណែនាំអាហារ។ វាជួយ rejuvenate ទឹកដោះគោយ៉ាអួធម្មជាតិឬទឹកដោះគោជូរ, ផ្លែឈើឬបន្លែមួយចំនួនព្យាយាមនំបុ័ងនិងផ្លែឈើស្ងួត។ អ្នកដឹងរួចទៅហើយពីរបៀបស្តើងផ្កាម្លិះ។ របបអាហារនេះមិនបានដើរតួនាទីដាច់ខាតវាគឺដើម្បីវិសាលភាពកាន់តែធំមួយនៅលើភាពខ្លាំងនៃឆន្ទៈនិងវិធីសាស្រ្តសមហេតុផលដើម្បីឱ្យអាហាររូបត្ថម្ភ។ ប៉ុន្ដែតើមានអាហារហាមឃាត់មួយចំនួន? ប្រហែលជាតារាបដិសេធនំបុ័ងឬអំបិល?

ឃាត់ - គឺគ្មានប្រយោជន៍, ដែនកំណត់ - អ្នកត្រូវ!

តារាចម្រៀងចងចាំរបបអាហារជា fad បទពិសោធន៍របស់គាត់ហើយបានកត់សម្គាល់ថាការរឹតបន្តឹងច្រើន, នេះខ្លាំងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីបំបែកពួកគេ។ អ្នកអាចធ្វើការដោយគ្មានបញ្ជីខ្មៅនៃការចម្អិនអាហារ, អ្វីដែលមេ - ក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ផ្កាម្លិះសារភាពថានៅពេលដែលវាគឺខ្លាំងណាស់ចង់, អាចមានលទ្ធភាពក្នុងការបរិភោគនិង slice នៃនំជាមួយ Cream មួយនិងពិតជាបណ្តុំធំនៃសាច់អាំង។ ជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការមិនរំលោភផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាញឹកញាប់ជាការលើកទឹកចិត្តសាមញ្ញ។ មុនពេលអ្នកបរិភោគអ្វី, គិតអំពីអ្វីដែលផ្ដល់ផលប្រយោជន៍ដល់វានឹងនាំមកនូវអ្នក។ គ្រាន់តែជាការស្រមៃថានៅលើមួយចំហៀងនៃការធ្វើមាត្រដ្ឋាន - សុខភាពនិងតួលេខស្ដើងរបស់អ្នកនិងនៅលើផ្សេងទៀត - មានអារម្មណ៍រីករាយនៃការបរិភោគនំមួយរយៈពេលខ្លី។ ពិតណាស់អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅឯរបៀបដែលស្តើងជាងមុនច្រើនផ្កាម្លិះ។ តិចជាងមួយឆ្នាំនៃអាហារដែលមានតុល្យភាពសម្រាប់ជាប្រព័ន្ធផ្ទាល់របស់អ្នកនាងបានគ្រប់គ្រងដើម្បីបាត់បង់ 7 គីឡូក្រាមដោយសុវត្ថិភាពនិងទម្ងន់នៅតែបន្តចូលទៅ។

បើគ្មានកីឡាគ្រប់ទីកន្លែង!

តើអ្នកគិតថាឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាសម្ងាត់ទាំងអស់នៃផ្កាម្លិះរបៀបស្តើង? នេះមិនមែនជាការពិតណាស់ - នៅក្នុងការពិត, ដើម្បីឱ្យមាននៅក្នុងរាងបែបនេះគឺមិនអាចទៅរួចទេគ្រាន់តែដោយគ្មានការហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ តារាចម្រៀងរូបនេះបានសារភាពថាដំបូងត្រូវចំណាយពេលរហូតប្រដាល់និងរាំហើយក្រោយមកជាគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនបានបង្កើតកម្មវិធីបណ្តុះបតែមួយគត់សម្រាប់នាង។ សម័យមួយដែលមានរយៈពេលប្រហែលមួយម៉ោងនៃការបណ្តុះបណ្តាកម្លាំងមានការរត់កម្មវិធីហាត់ប្រាណនិងនៅលើវេទិកាជំហានមួយ។ តារារូបនេះនិយាយថាគាត់មិនបានគិតថាខ្លួនគាត់ល្អឥតខ្ចោះនិងជារៀងរាល់ថ្ងៃកំពុងតែស្វែងរកកំហុសឆ្គងនៅក្នុងកញ្ចក់។ តំបន់ដែលមានបញ្ហានិងការដាក់វាភ្លាមនៅក្នុងការពិភាក្សាជាមួយនឹងគ្រូបង្វឹក, បន្ទាប់មកបណ្តុះបណ្តាត្រូវបានលៃតម្រូវ។ នៅក្នុងការពិត, អ្វីដែលមេ - មិនបានចំណាយពេលវេលាជាច្រើនដើម្បីខ្លួនឯងនិងដើម្បីចូលរួមនៅក្នុងព្រះកាយរបស់ព្រះអង្គនៅលើមូលដ្ឋានធម្មតាមួយ។ ថាតារាចម្រៀងក្រុមប្រឹក្សានេះបានផ្តល់ទៅឱ្យអ្នកគាំទ្រទាំងអស់និងស្ត្រីដែលមានសុបិន្តរបស់គាត់ដើម្បីកម្ចាត់ទម្ងន់លើស។ ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបស្តើងផ្កាម្លិះ, និងប្រហែលជាមួយចំនួននៃអនុសាសន៍ដូចខាងក្រោមនៅក្នុងអត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យអ្នក។