អ្នកតំណាងទាំងអស់នៃសុបិន្តផ្លូវភេទដោយយុត្តិធម៌នៃ យុវវ័យដ៏អស់កល្ប ។ ប៉ុន្តែការពិតដ៏តឹងតែងនោះគឺថារោគសញ្ញាជរាភាពនៅលើផ្ទៃមុខរបស់ពួកគេជួនកាលត្រូវបានរកឃើញដោយស្ត្រីដែលមានអាយុក្រោម 30 ឆ្នាំ។ ជាញឹកញាប់ស្នាមជ្រួញលេចឡើងនៅជុំវិញមាត់។ តើធ្វើដូចម្តេចនៅផ្ទះដើម្បីលើកជ្រុងនៃបបូរមាត់តើវាអាចទៅរួចដែរឬទេ?
ហេតុអ្វីបានជា "របាំងនៃទុក្ខព្រួយ" លេចឡើង?
ជារឿយៗយើងសិក្សាមុខរបស់យើងច្បាស់លាស់នៅពីមុខកញ្ចក់ឬរូបថត។ ប៉ុន្តែការពិតអ្នកដទៃមើលឃើញនិងយល់ឃើញយើងខុសពីយើង។ ហើយនេះមិនមែនជាប្រភេទនៃល្បិចផ្លូវចិត្តទេប៉ុន្តែជាការពិតគួរឱ្យធុញទ្រាន់នៃជីវិត។ កន្សោមលើមុខពិតប្រាកដគឺជាអ្វីដែលយើងទទួលយកដោយគ្មានការថតរូបសម្រាប់កែវថតរូបឬនៅមុខកញ្ចក់។ យើងញាក់ហើយច្របាច់បបូរមាត់របស់យើងដោយគិតអំពីអ្វីដែលមិនល្អ។ កុំភ្លេចអំពីដំណើរការធម្មជាតិនៃភាពចាស់។ សាច់ដុំមុខរបស់វាកាន់តែខ្សោយហើយស្បែកបាត់បង់ភាពបត់បែនដោយអាយុ។ អ្វីដែលគេហៅថាសោកនាដកម្ម (មនុស្សដែលមានការចុះក្រោមនៃបបូរមាត់) អាចបង្កកនៅលើមុខរបស់ស្ត្រីវ័យក្មេងម្នាក់។ ហេតុផលសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូររូបរាងនេះអាចជាលក្ខណៈបុគ្គលនៃរចនាសម្ព័ន្ធនៃសាច់ដុំនៃមុខឬកង្វះនៃការថែទាំចាំបាច់។ ប្រសិនបើបញ្ហានេះបានបង្ហាញខ្លួនរួចហើយនោះវាជាពេលដែលត្រូវគិតអំពីរបៀបដើម្បីលើកជ្រុងបបូរមាត់នៅផ្ទះ។
ការតុបតែងមុខកែវមាត់
គុណភាពនិងឆាប់រហ័ស, រូបរាងនៃមាត់អាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដោយមានជំនួយពីគ្រឿងសំអាងតុបតែង។ អនុវត្តការកែតម្រូវពន្លឺឬគ្រឹះទៅលើស្បែកបបូរមាត់និងជ្រុងចុះក្រោម។ ចែកចាយផលិតផលស្មើៗគ្នា។ ដំណាក់កាលដ៏សំខាន់បំផុតនោះគឺការបង្កើតចំនុចបបូរមាត់ថ្មីជាមួយនឹងជំនួយពីខ្មៅដៃគ្រឿងសំអាង។ គូររូបរាងត្រឹមត្រូវនៃមាត់ដោយមិនឆ្លងកាត់ជ្រុងធម្មជាតិ។ ប្រសិនបើចង់បាននៅដំណាក់កាលនេះអ្នកអាចបង្កើនទំហំបបូរមាត់។ ជាចុងក្រោយសូមអនុវត្តមាត់ឬរះ។ ការតុបតែងមុខត្រឹមត្រូវគឺជាមធ្យោបាយដ៏សាមញ្ញបំផុតដើម្បីបង្កើនមុំរបស់អ្នកនៅផ្ទះ។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាគ្រឿងសំអាងតុបតែងមុខតែលាក់បាំងបញ្ហា។ ដើម្បីដោះស្រាយវាអ្នកត្រូវមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។
តើកីឡាកាយសម្ព័ន្ធអាចលើកជ្រុងនៃបបូរមាត់បានទេ?
វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនិងមានសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងការផ្លាស់ប្តូររូបរាងមាត់នៅផ្ទះគឺការប្រឈមមុខគ្នា។ នេះគឺជា លំហាត់សមយុទ្ធ ពិសេស សម្រាប់មុខ។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលនៅគ្រប់អាយុ។ មានប្រយោជន៍សម្រាប់សកម្មភាពបែបនេះសូម្បីតែសម្រាប់ក្មេងស្រីវ័យក្មេងខ្លាំងណាស់ដែលជាមុខប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមរៀនមុនពេលមានបញ្ហាកើតឡើងអ្នកទំនងជាមិនចាំបាច់គិតអំពីរបៀបដើម្បីលើកជ្រុងបបូរមាត់នៅផ្ទះទេ។ អ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់មុខនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពតែនៅលើលក្ខខណ្ឌនៃការអនុវត្តជាទៀងទាត់។ សម្រាប់គោលបំណងបង្ការនិងដើម្បីរក្សាលទ្ធផលដែលទទួលបាន, វាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរហើយអ្នកគ្រាន់តែគិតអំពីវិធីលើកកំពស់បបូរមាត់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះសូមធ្វើវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ មុនពេលចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណសូមយកគ្រឿងសម្អាងទាំងអស់ចេញពីមុខរបស់អ្នក។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើទឹកដោះគោសំណើមដល់ស្បែក។ អ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់មុខ គួរតែត្រូវបានធ្វើនៅមុខកញ្ចក់។ មើលភាពត្រឹមត្រូវនៃលំហាត់នីមួយៗបើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងមិនត្រូវរង់ចាំលទ្ធផលវិជ្ជមាននោះទេ។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណចូរប្រើក្រែមបំប៉ន។
លំហាត់សម្រាប់មាត់
តើធ្វើដូចម្តេចនៅផ្ទះដើម្បីលើកជ្រុងនៃបបូរមាត់ដោយមានជំនួយពីវិស័យកាយសម្ព័ន្ធ? យើងយកចិត្តទុកដាក់លើការជ្រើសរើសលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
- បត់បបូរមាត់របស់អ្នកជាមួយ "បំពង់" មួយហើយទាញវាទៅមុខ។ បើកនិងបិទមាត់ "ត្រី" ដែលមានលទ្ធផលដូចនេះហើយចង្កានៅជាប់នឹងចលនា។
- បើកមាត់របស់អ្នកនិងរុំមាត់របស់អ្នកនៅជុំវិញធ្មេញរបស់អ្នក។ ព្យាយាមស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងនេះហើយញញឹម។
- ជារឿយៗគ្របដណ្តប់បបូរមាត់មួយ។ លាក់បបូរមាត់ខាងលើនៅពីក្រោយបាតហើយបន្ទាប់មកច្រាសមកវិញ។
- តើអ្នកចេះសរសេរទេ? ហើយតើអ្នកធ្វើវាប៉ុន្មានដងជាមួយបបូរមាត់របស់អ្នក? មានជម្រើសពីរសម្រាប់ធ្វើលំហាត់នេះ។ ព្យាយាមពង្រីកបបូរមាត់របស់អ្នកដើម្បីគូរអក្សរនៅលើអាកាស។ ជម្រើសទីពីរគឺត្រូវកាន់ប៊ិចម្ជុលឬប៊ិចជំនួយនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកហើយសរសេរទៅពួកគេ។
- ការហាត់ប្រាណដ៏ល្អដើម្បីរក្សាសម្លេងមុខ - ការថើបខ្យល់។ កុំខ្មាសអៀនលើកាយវិការនេះហើយប្រើវាក្នុងស្ថានភាពសមរម្យ។ ក្នុងកំឡុងពេលនៃការហ្វឹកហាត់នៃសាច់ដុំនៃមុខវាមិនត្រឹមតែសមស្របក្នុងការផ្ញើការថើបខ្យល់ជាច្រើនទៅនឹងការឆ្លុះបញ្ចាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនជ្រុងនៃបបូរមាត់នៅក្នុងរថយន្តនិងនៅផ្ទះឱ្យបានលឿន: អាថ៌កំបាំងនៃការម៉ាស្សា
ការម៉ាស្សាជាទៀងទាត់អាចបង្កើតអព្ភូតហេតុពិតប្រាកដជាមួយនឹងរូបកាយមនុស្ស។ ជម្រើសនេះក៏នឹងជួយក្នុងការកាត់បន្ថយជ្រុងនៃបបូរមាត់ផងដែរ។ មុនពេលវះកាត់សម្អាតមុខនិងដៃ។ ចាប់ផ្តើមសម័យជាមួយចលនាចាប់យកដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយនឹងចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ផ្នែកដ៏សំខាន់នៃការម៉ាស្សាលើផ្ទៃមុខត្រូវបានចលនាដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនៅលើបន្ទាត់ម៉ាស្សាមេ។ វាជាការចាំបាច់ដើម្បីផ្លាស់ទីពីមជ្ឈមណ្ឌលមាត់ទៅផ្នែកខាងក្រោមនៃត្រចៀករឺកណ្តាលរបស់វា។ ព្យាយាមមិនឱ្យលាតស្បែក, អារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងពេលម៉ាស្សាមិនគួរ។ វាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការផ្សំកម្មវិធីនៃក្រែមជាមួយនឹងវគ្គម៉ាស្សា។ កុំរំពឹងថានឹងមានការផ្លាស់ប្តូរអព្ភូតហេតុភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃនីតិវិធី។ ប៉ុន្តែការហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ការម៉ាស្សាអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពស្បែកនិងសាច់ដុំ។ ការអនុវត្តវិជ្ជាជីវៈនៃនីតិវិធីនេះត្រូវបានផ្តល់ជូននៅថ្ងៃនេះដោយហាងកែសម្ផស្សជាច្រើន។
ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់រាល់ថ្ងៃ
មុខរបស់យើងត្រូវការការថែទាំគ្រឿងសំអាងប្រចាំថ្ងៃ។ ជ្រើសរើសយកសំណងសមស្របដែលបានផ្តល់ឱ្យប្រភេទនៃស្បែកនិងអាយុជីវសាស្រ្តរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាត្រូវយកចេញមុនពេលចូលគ្រែគ្រឿងសម្អាងតុបតែង។ នៅរដូវក្តៅប្រើផលិតផលដែលការពារស្បែកពីពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេនិងក្នុងរដូវរងារ - ពីត្រជាក់និងខ្យល់។ ការតាមដានក្បួនសាមញ្ញទាំងនេះអ្នកអាចគិតគ្រប់គ្រាន់មិនគិតអំពីរបៀបលើកជ្រុងបបូរមាត់។ ការបត់បបូរក្បាលនៅអាយុវ័យក្មេង (រហូតដល់ 25 ឆ្នាំ) អាចជារោគសញ្ញានៃសាច់ដុំនិងសាច់ដុំទន់។ សូមព្យាយាមតាមដានរបបអាហាររបស់អ្នក, បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់និងដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម។ ចូរចងចាំថាអាថ៌កំបាំងនៃស្បែកដែលមានសុខភាពល្អស្ថិតក្នុងការថែទាំស្មុគស្មាញនៃសុខភាពរបស់អ្នកផ្ទាល់។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរថា: "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលើកជ្រុងបបូរមាត់?" វិធីសាស្ត្រសំខាន់នៃការព្យាបាលតាមផ្ទះមិនបានបង្កើតលទ្ធផលទេអ្នកអាចស្វែងរកជំនួយអ្នកឯកទេសជានិច្ច។ ហាងកែសម្ផស្សទំនើប ៗ និងគ្លីនិកកែសម្ផស្សផ្តល់ជូននូវជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ការកែតម្រូវបញ្ហានេះ។
ស្នាមញញឹមគឺជាការធានានៃសម្រស់!
ការទប់ស្កាត់ដ៏ល្អនៃការបន្ថយមុំនៃមាត់គឺជាស្នាមញញឹមធម្មតា។ មានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ការសើចសប្បាយដោយស្នាមញញឹមដោយស្នេហាលើប្រសិទ្ធភាពរបស់វាអាចប្រៀបធៀបជាមួយភាពស្មុគស្មាញនៃលំហាត់ពិសេសសម្រាប់មុខ។ ដំបូន្មានមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់រូបដែលចង់រក្សាយុគសម័យយុវវ័យរបស់ពួកគេឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើបាន: គិតប្រកបដោយភាពវិជ្ជមាននិងគិតច្រើនដងអំពីរឿងរីករាយ។ ប្រសិនបើបញ្ហានោះគឺជាពិសេសសម្រាប់អ្នកយើងបានប្រមូលនូវគន្លឹះដ៏ល្អបំផុតពីរបៀបបង្កើនជ្រុងបបូរមាត់នៅផ្ទះ។ ព្យាយាមធ្វើតាមពួកគេរាល់ថ្ងៃហើយការផ្លាស់ប្ដូរដ៏រីករាយនឹងមិនចំណាយពេលយូរទេដើម្បីរង់ចាំ!