តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈ

អ្នកស្រាវជ្រាវដែលមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Western Australia បានរកឃើញថាជាសារសាមញ្ញនិងការបំផុសគំនិតអាចកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងមុនពេលការនិយាយនៅទីសាធារណៈព្រមទាំងគ្រប់គ្រងសរសៃប្រសាទគ្រាន់តែមុនពេលនឹងនៅលើឆាក។ លោក Ben នាំមុខស្រាវជ្រាវវេជ្ជបណ្ឌិតលោក Michael Jackson ដែលជាសាស្ត្រាចារ្យនៅនាយកដ្ឋានវិទ្យាសាស្ត្រមនុស្សដែលជាសាកលវិទ្យាល័យ Western Australia បានឱ្យដឹងថាការសម្តែងជាសាធារណៈ - ភារកិច្ចមួយដែលមនុស្សជាច្រើនបានរកឃើញភាពតានតឹង។ លើសពីនេះទៀតការព្រួយបារម្ភនៃការនិយាយជាសាធារណៈនេះគឺជាទម្រង់ទូទៅបំផុតនៃការថប់បារម្ភក្នុងចំណោមប្រជាជនទូទៅ។

វគ្គនៃការសិក្សានេះ

ការសិក្សានេះធ្វើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្រ្ត, រួមបញ្ចូលទាំងក្រុមនិស្សិតជាង 200 នាក់ដែលត្រូវការដើម្បីធ្វើបទបង្ហាញមួយ។ ពាក់កណ្តាលនៃក្រុមនិស្សិតទាំងនោះត្រូវបានផ្តល់សារដែលគឺដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធដែលចាំបាច់ដើម្បីនិយាយទៅកាន់សាធារណៈជនព្រមទាំងវាគ្មិនជំនួយយល់ពីប្រភពនៃការថប់បារម្ភរបស់ពួកគេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាសិស្សដែលបានទទួលសារនេះនៅពេលក្រោយបានឱ្យដឹងថាបទពិសោធកម្រិតទាបនៃភាពតានតឹងមុនពេលការសម្តែងនិងក្នុងអំឡុងពេលវា, បើប្រៀបធៀបជាមួយសិស្សដែលមិនបានទទួលសារនេះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរសិស្សដែលបានទទួលសារមួយបាននិយាយថាវាបានជួយឱ្យពួកគេមើលទៅដឹងខ្លួនបន្ថែមទៀតនៅក្នុងហេតុផលសម្រាប់ការព្រួយបារម្ភរបស់ពួកគេ។ នេះជាលើកដំបូងដែលគេហៅថា "ការ inoculation" ប្រកាសនេះត្រូវបានធ្វើតេស្តជាវិធីមួយដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភនៃការនិយាយជាសាធារណៈ។ មានលទ្ធភាពដែលថាវិធីសាស្រ្តមួយដែលអាចបែបនេះជាវិធីសាមញ្ញការផ្តល់ជូននិងមានប្រសិទ្ធិភាពដើម្បីកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចរីករាលដាលមួយ។

សារនោះគឺជាអ្វី?

សារនេះមានទិន្នន័យដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ដើម្បីយករូបរាងដឹងខ្លួននៅរំភើបរបស់ពួកគេអំពីការនិយាយជាសាធារណៈ, ដូចជា "មនុស្សគ្រប់គ្នានឹងមើលឃើញថាខ្ញុំពិតជាភ័យ", "អ្នករាល់គ្នានឹងការថ្កោលទោសរូបរាងនិងសម្លៀកបំពាក់របស់ខ្ញុំ" និង "របស់ខ្ញុំខ្ញុំនឹងមិនធម្មតាផ្តល់ឱ្យការនិយាយស្តីដោយសារតែជា ខ្ញុំពិតជាភ័យ "។ ឧទាហរណ៍របាយការណ៍នេះត្រូវបានចូលរួមដោយភស្តុតាងខាងវិទ្យាសាស្រ្តដែលថាមនុស្សផ្សេងទៀតដែលនឹងត្រូវបាននៅក្នុងទស្សនិកជនមិនល្អដូច្នេះនៅក្នុងការទទួលស្គាល់រដ្ឋអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតដែលជាអ្នកអាចនឹងមើលទៅហាក់ដូចជាអ្នកនិងថាវត្តមាននៃការថប់បារម្ភស្រាលនេះគឺមិនមែនជារឿងអាក្រក់។

ការប៉ុនប៉ងមុន

ទោះបីជាវិធីមួយចំនួនក្នុងការដោះស្រាយជាមួយការខ្វល់ខ្វាយក្នុងអំឡុងពេលបង្ហាញខ្លួនជាសាធារណៈកាលពីមុនមានប្រសិទ្ធិភាពណាស់, ពួកគេមានការលំបាកក្នុងការប្រើនៅលើមាត្រដ្ឋានធំមួយ។ មនុស្សជាច្រើននៃវិធីសាស្រ្តទាំងនេះតម្រូវឱ្យមានច្រើននៃការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើននៃពេលវេលាមួយនិងតម្រូវឱ្យធ្វើម្តងទៀតពាក្យផ្ទួន, ជំនួយរបស់អ្នកជំនាញនិងការសំភាសន៍ Tete មួយ Tete នេះ។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងបណ្តុះបណ្តាការ inoculation ភាពតានតឹង, បច្ចេកទេស hypnotic និងប្រភេទនៃកម្មវិធី, ការតស៊ូមតិការសិក្សា។