តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការប្រកាសនៅក្នុងផ្ទះរបស់សមា្ភារៈ improvised មួយ?

ម៉ូដនេះត្រូវបានគេយូរមករស់នៅប្រកបដោយសុខភាពនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់, ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាអាចមានលទ្ធភាពច្រើនដងហាត់ប្រាណមួយសប្តាហ៍។ ផ្ទះកីឡា - ជាជម្រើសល្អសម្រាប់អ្នកទាំងឡាយណាដែលសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនបានបដិសេធមិនហាត់ប្រាណ។ ទោះជាយ៉ាងណាសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាឧបករណ៍ដែលចាំបាច់កីឡាដែលមានតម្លៃមួយចំនួនបូកជុំនៃការប្រាក់។ នៅក្នុងលំដាប់មិនចំណាយប្រាក់ឈ្នួលទាំងអស់របស់ពួកគេនៅលើឧបករណ៍កីឡា, អ្នកអាចព្យាយាមដោយខ្លួនឯងដើម្បីឆ្លើយនឹងសំណួរអំពីរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យរបារនៅផ្ទះ, មាននៅក្នុងដៃតែធាតុដែលមាននៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។

ការស្រមើលស្រមៃបន្តិច - ហើយនៅក្នុងផ្ទះគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេចជួយណែនាំ

ផ្ទះនីមួយត្រូវតែមានដបប្លាស្ទិចមួយចំនួន, ប៉ុន្តែបើទោះបីជាពួកគេមិនបានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអ្នកអាចរកឃើញមិត្តភក្តិ, ស្គាល់, ឬគ្រាន់តែទុកបន្ទាប់ពីផឹកទឹកសារធាតុរ៉ែបានឬក្រូច។ ចំនួននៃដបអាស្រ័យលើការផ្ទុកដែលបានទាមទារសម្រាប់អ្នក: ជាមធ្យមគឺពី 6 ទៅ 10 គ្រឿងនៃទំហំដូចគ្នា។ ក្រៅពីដបគួរស្តុកមួយ Scotch ធំ។ ដបនិងកាសែតនឹងមានសម្ភារជាមូលដ្ឋានដែលត្រូវការសម្រាប់ការផលិតនៃផ្លោងនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការប្រកាសនៅក្នុងផ្ទះមួយ? ដបនិងកាសែត - វាមិនមែនទាំងអស់ដែលអ្នកសម្ភារនឹងត្រូវការ។ បន្ទាប់អ្នកត្រូវរកឃើញក្នុងផ្ទះល្វែងឬជាមែកឈើ, ដែលនឹងរក្សាដប។ ចំណុចទាញសមស្របនៃការ shovel មួយនិងតុងរួចមួយនោះទេប៉ុន្តែវាគឺជាការមិនគ្រប់រស់នៅទីក្រុងដូច្នេះកំពុងតែស្វែងរកឈើឈើក្រាស់ណាមួយ (ហើយអ្នកអាចយកជាអម្បោសចាស់) ។ ដើម្បីត្រូវបានបន្ថែមលួសនេះដើម្បីឱ្យ 5 ម៉ែត្រនិងមានជាយូរមកដាក់ធុងពីរនៃការបូមខ្សាច់ស្ងួត។ ទៅមួយចំហៀងនៃរបារនេះគឺមិនច្រើនឬតិចជាងលើកទីពីរជាមួយនឹងធ្វើមាត្រដ្ឋានចាំបាច់។ វាត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យឃើញថាជាការល្អប្រសើរជាងជួយណែនាំផងច្នៃអ្វី, ជាងសត្វត្មាតដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនៅក្នុងអគារហាត់ប្រាណ។

មួយក្រាមតែច្រើនទៀត ...

សមា្ភារៈទាំងអស់កំពុងរង់ចាំរួចហើយនៅក្នុងស្លាប, និងនៅពេលនេះគឺជាការងាយស្រួលណាស់ក្នុងការឆ្លើយសំណួរអំពីរបៀបនៃការដើម្បីធ្វើឱ្យការប្រកាសនៅក្នុងផ្ទះមួយ។ ប៉ុន្តែមិនមានធាតុមួយដែលមានតម្លៃយកចិត្តទុកដាក់។ ខ្សាច់ក្នុងដបគ្នាត្រូវតែជាចំនួនទឹកប្រាក់ជាក់លាក់។ យើងមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យទៅម្ខាងមានទម្ងន់តិចឬច្រើនជាងផ្ទុយពីនេះ។ បន្ទាប់គឺដើម្បីកំណត់ទម្ងន់នៃរបារដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកនឹងត្រូវបាននៅលើផ្នែកខាងគ្នាបួនដបពេញដោយខ្សាច់នៅទីបញ្ចប់វានឹងប្រែក្លាយចេញប្រហែល 30 គីឡូក្រាម។ អ្នកគួរតែមិនភ្លេចអំពីការកាត់បន្ថយទម្ងន់ឬឈើដែលអ្នកនឹងភ្ជាប់ទំនិញរបស់ខ្លួន។ ជាមធ្យមមួយដបពីរលីត្រជាមួយដីខ្សាច់ដើម្បីឱ្យមានទម្ងន់ 3 គីឡូក្រាម 750 ក្រាម, នៅលើមូលដ្ឋាននៃរង្គាលនេះអាចត្រូវបានទាមទារ ឧបករណ៍កីឡា។

sleight ដៃដែលជាការស្រមើលស្រមៃបន្តិច - និងរបារបណ្តោះអាសន្នមួយរួចជាស្រេច

ចូរនិយាយថាអ្នកជ្រើសរើសយកទំងន់អតិបរមានិងប្រាំបីពីរដបលីត្រពោរពេញទៅដោយឡើងដល់កំពូលខ្សាច់។ វាច្បាស់ណាស់ថាដបមិនជាប់នឹងបិទហើយពួកគេត្រូវការអ្វីមួយដើម្បីពង្រឹង។ ចំពោះគោលបំណងនេះយើងប្រើកាសែតនេះ។ ចែកចាយជាង 4 ដបនៅលើផ្នែកខាងគ្នានិងត្រូវបានរងរបួសជាច្រើនដងជាមួយនឹងកាសែត adhesive ។ សូមព្យាយាមដៃដើម្បីរង់ចាំដឹកទំនិញ improvised នៅលើតឹង, និងនៅពេលសមរម្យសោះច្រើនបំផុតគឺមិនត្រូវបានកំចាត់កំចាយ។ រុំបំពង់ទាំងអស់, ពិនិត្យមើលថាមាតិកាខាងក្នុងត្រូវបានជះឥទ្ធិពល។ ពាក់កណ្តាលត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការសែលប្រើបា្រស់។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនយល់ពីរបៀបដើម្បីធ្វើក្រោយផ្ទះ, បន្ទាប់មកចូលទៅពេលខាងមុខ។

ក្នុងការបន្ថែមទៅកាសែត, អ្នកគួរតែត្រូវបានរៀបចំមុនលួស។ វាយើងនឹងភ្ជាប់ដបទៅគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងករណីកាសែតនេះបរាជ័យនិងទំនិញរបស់យើងបានសម្រេចចិត្តក្នុងការដួលរលំ។ នៅពេលដបទាំងអស់ត្រូវបានធានាសុវត្ថិភាពទៅគ្នាទៅវិញទៅមកនោះយើងត្រូវការដើម្បីត្រូវបានធានាសុវត្ថិភាពដល់ចំណុចទាញ។ ប្រសិនបើអ្នកបានសម្រេចចិត្តថាផ្នែកខាងគ្នាអ្នកនឹងមាននៅលើទី 4 ទម្ងន់ improvised តាមដានយកការណ៍នេះនឹងចូលទៅក្នុងរន្ធរវាងដបនេះមិនអាចល្អប្រសើរជាងមុន។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅពេលនេះគឺជួយណែនាំផងបានធ្វើឱ្យយើងនៅផ្ទះត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការប្រើប្រាស់គឺ។

ការធ្វើតេស្តកម្លាំង

មានឆន្ទៈក្នុងការធ្វើការនៅលើរាងកាយរបស់អ្នកគឺជាឧបករណ៍កីឡាបានធ្វើឡើងនៅក្នុងផ្ទះផងដែរ! មានតិចតួចណាស់ - ដើម្បីពិនិត្យមើលគុណភាពនៃផ្លោងនេះ។ អ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថារបារមិនបំបែកនៅពេលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់, និងហ្សកហ្ស៊ីមិនត្រូវបានបំបែកចេញពី stalk នេះ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអង្គុយយ៉ាងតឹងរឹងដបនៅលើឈើកុំនោមិនសុខក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នា, អ្នកបានដោះស្រាយបញ្ហានៃរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យការប្រកាសនៅក្នុងផ្ទះមួយត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើការផ្ទុកគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាន់ដំបង, អ្នកត្រូវការដើម្បីជួសជុលវាជាមួយនឹងសម្ភារបន្ថែមទៀត។ អ្នកអាចប្រើកាវបិទ, រចនាសម្ព័ន្ធរឹណាមួយផ្សេងទៀតឬគ្រាន់តែពិបាកក្នុងការចុចចុះដប Scotch នេះ។

ហើយនៅទីបញ្ចប់

ចុងក្រោយនៃការខិតខំរបស់យើងគួរតែទៅពិនិត្យមើលនៅលើស៊ូទ្រាំ។ នៅ glance ដំបូងវាអាចហាក់ដូចជាថាទម្ងន់នៃដបប្រាំបីដែលប្រមូលបានរួមគ្នានឹងមានស្ដួចស្ដើង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកបានប្រមូលពួកគេ, របារសម្រាប់អ្នកអាចជាធ្ងន់ណាស់។ ក្នុងលំដាប់មិនឱ្យ overstrain, អ្នកនឹងត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមគណនាទម្ងន់ដែលអ្នកអាចលើកដោយមិនបង្កះថាក់ដល់រាងកាយ។ បន្ទាប់ពីពេលវេលាមួយចំនួនដែលអ្នកនឹងអាចចាក់ដីខ្សាច់ចូលទៅក្នុងដបឬបន្ថែមទម្ងន់បន្ថែមទៀតនៅលើផ្នែកខាងគ្នា។ ជាការប្រសើរណាស់, ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបធ្វើ barbell ដោយដៃរបស់អ្នក។