តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ទិន្នផលកាន់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយ

, តើការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួន, យើងមិនគ្រាន់តែជាការប្រើពេលវេលារបស់ពួកគេក្នុងគោលបំណងដើម្បីចំណាយវាយើងត្រូវការបណ្តុះបណ្តាលទ្ធផលជាក់លាក់នៃ។

លើសពីនេះទៀតនៅពេលខ្លះចាំបាច់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរយុទ្ធវិធីដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដូចដែលរាងកាយគ្នាគឺជាបុគ្គលខ្លាំងណាស់និងខុសគ្នាទៅនឹងភាពតានតឹងប្រតិកម្ម។

ខ្ញុំព្យាយាមពន្យល់ដោយលើកឧទាហរណ៍នៃសំពាធដែនកំណត់យឺតមួយនៅលើឧទាហរណ៍និទាឃរដូវនេះប្រសិនបើនៅក្នុងវិធីសាមញ្ញមួយ។ អ្នកអាចយកនិទាឃរដូវនិងការព្យាយាមដើម្បី stretch វានៅពេលដែលអ្នកបញ្ចេញរបស់នាងដែលនាងនឹងយកទីតាំងដើមរបស់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែមិនមានដែនកំណត់មួយនៅពេលអ្នកអូសមួយនិទាឃរដូវកាន់តែខ្លាំងហើយវានឹងមិនវិលត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមរបស់ខ្លួន។ នេះមានន័យថាអ្នកត្រូវបានគេដែលបានផ្ដល់ឱ្យជាបន្ទុកមួយធំនៅលើនិទាឃរដូវជាងនាងអាចទទួលអ្នកបានលើសដែនកំណត់នៃការខូចទ្រង់ទ្រាយយឺតនៃរដូវនេះ។

ដូចគ្នានេះផងដែរជាមួយនឹងការសាកល្បងរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកលើសពីដែនកំណត់នៃការផ្ទុកនៅលើរាងកាយ, គាត់ត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីស្តារជាងសម្រាប់ការផ្ទុកដែលមិនលើសពីដែនកំណត់នេះ។ អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថានៅពេលដែលរថភ្លើងលោតខ្ពស់ដែលអ្នកអាចមិនបានសូម្បីតែលោតទៅនឹងកម្ពស់នោះបានឈានទៅដល់ពួកគេសូម្បីតែនៅពេលមិនបានចូលរួមនៅក្នុងការលោតមួយ? បោះចូលទៅក្នុងឬជាភាគរយស្ទើរតែនៅតែបណ្តុះបណ្តានៅនឹងកន្លែង។ គ្មានបញ្ហាថាតើអ្នកបានព្យាយាម, ប៉ុន្តែទម្រង់បែបបទរបស់អ្នកនៅតែមានស្ទើរតែនៅទីនោះ។ ដំណោះស្រាយទៅនឹងបញ្ហានេះគឺជាការយ៉ាងជិតទៅនឹងអ្នក។ អ្នកត្រូវការដើម្បីបង្កើនពេលវេលាដើម្បីសម្រាកឬកាត់បន្ថយការផ្ទុកបាន។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកសម្គាល់ឃើញនៅខាងស្ដាំនៅឆ្ងាយដូចជារូបរាងបាល់បោះរបស់អ្នកអ្នកក្លាយជាតូចមួយ (ប្រសិនបើអ្នកបង្កើនកម្ពស់របស់អ្នក) ។

លទ្ធផលនៃការបណ្តុះបណ្តានេះគឺជាការឆ្លើយតបទៅនឹងសល់ជាលក្ខណៈបុគ្គលរវាងម្តត្ថនេះ។ ភារកិច្ចរបស់អត្តពលិកដើម្បីយកឡើងការផ្ទុកជាអ្នកជិតស្និទ្ធទៅដែនកំណត់នោះទេប៉ុន្តែមិនលើសពីវា។ បន្ទាប់មកគាត់នឹងអាចទទួលបានបណ្តុះបណ្តាលទ្ធផលអតិបរមា។

បណ្តុះបណ្តាការស៊ូទ្រាំ, រាងកាយមិន deplete ចំនួនទឹកប្រាក់នេះវិធីសាស្ដ្រល្អប្រសើរជាងមុនធ្វើឱ្យបានច្រើនតិចប៉ុន្តែតាមវិធីសាស្រ្តជារៀងរាល់គុណភាពដូចជាការរត់យាន។

ហើយសូមចាំថាលទ្ធផលនៃការបណ្តុះបណ្តាលនេះគឺជាអ្វីដែលយើងព្យាយាមសម្រាប់ការនិងការផ្លាស់ប្តូរឆ្ពោះទៅរកគោលដៅដែលអ្នកត្រូវការផ្លូវផ្ទាល់មិនមែនតាមរយៈការជំនួសនោះ។