តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាសប្តាហ៍ស្រស់ស្អាតនិងគ្របបាំងនាងសម្បទានរបស់គាត់ទាំងអស់គ្នា

ដំបូងអ្នកត្រូវយល់ច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងចូលទៅក្នុងផ្លូវថ្មី, ប្រដាប់ដោយចំណេះដឹងនៅលើរបៀបដើម្បីក្លាយជាសប្តាហ៍ស្រស់ស្អាត។ វានឹងមានការកែប្រែមួយចំនួននៃគោលការណ៍ចាស់និងទម្លាប់។ សូមប្រាកដថាអ្នកបានលឺថាសម្រស់ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ។

ដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ អង្កររបបអាហារ។ វាអាចត្រូវបានធ្វើរួចជាមួយទឹកឬទឹកដោះគោបន្ថែមទៅ Kefir រញ៉េរញ៉ៃឬទឹកដោះគោជូរ។ អ្នកគ្រាន់តែអាចយកជាការបានធ្វើឱ្យត្រៀមខ្លួនជាស្រេច Muesli ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រូវបានទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់អាហារពេលព្រឹក, គ្រាន់តែផឹកកញ្ចក់នៃ infusion រុក្ខជាតិវានឹងបណ្តាលអោយពោះវៀនធ្វើការ។ យើងមិនគួរភ្លេចអំពីវីតាមីន, វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកវីតាមីន, សមាសភាគដែលនៅទីនេះនឹងត្រូវបានជ្រើសដូច្នេះពួកគេអាចផ្តល់នូវតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃនៃសារធាតុចិញ្ចឹម។ អ្វីដែលមេ - អាហារ!

អ្នកនៅតែគិតថា របៀបដើម្បីក្លាយជាស្រស់ស្អាត ក្នុងមួយសប្តាហ៍? ចម្លើយគឺសាមញ្ញ: នៅក្នុងការបន្ថែមទៅនឹងអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវផងដែរគឺមានសារៈសំខាន់និងការថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក។ ការថែរក្សារបស់នាងសម្រាប់ជំហានមួយចំនួន, ការអនុវត្តន៍ដែលគួរត្រូវបានថេរ។

1. លាងសមាតល្អប្រសើរជាងទឹកម៉ាស៊ីនធម្មតាហើយជាមួយនឹងដំណោះស្រាយពិសេស។ ធ្វើឱ្យវាសាមញ្ញណាស់: គ្រាន់តែបន្ថែមទឹកអំបិលសមុទ្របន្តិច។

2. ដើម្បីយកតុបតែងមុខទឹកដោះគោយ៉ាអួណាមួយសមយ៉ាងល្អ, វានៅតែមានបន្ថែមទៀតនិងដើម្បីសំអាតរន្ធញើស។
3. តើច្រឹបប្រចាំសប្តាហ៍។ នីតិវិធីនេះត្រូវបានសមយ៉ាងល្អ scrubs magnesia ឬការងូតទឹកនៅលើស្នោ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើឱ្យសមាសភាពនៃរបកខ្លួនឯង។
មួយ។ នៅក្នុងការដែលត្រូវបានប្រើ មូលដ្ឋានកាហ្វេ ដើម្បីបន្ថែមបន្តិចនៃប្រេងណាមួយ (និយមចូលចិត្តផ្កាឈូកឬត្លុង) ។
ខ។ អង្ករលាយទឹកដោះគោស្ងួតដីល្អវិចិត្រ។

របាំងមុខសម្រាប់ស្បែក

ស្បែកនេះត្រូវការការចិញ្ចឹមបីបាច់សម្អាតសំណើម។ ប្រសិនបើអ្នកបិទកម្មវិធីនេះ, របៀបដើម្បីមានភាពស្រស់ស្អាតសម្រាប់សប្តាហ៍នេះដោយគ្មានវាអ្នកមិនអាចធ្វើបានយ៉ាងពិតប្រាកដ។

1. របាំងបន្ទាប់ពីរបក។ អនុវត្តនៅលើមុខឬបន្លែផ្លែឈើ sliced, រង់ចាំពីរបីនាទីដើម្បីដំណើរការមុខជាមួយនឹងការក្រែមមានជីវជាតិនិងលាបបំណែកត្រូវបានគេប្រើរួចទៅហើយ។ នៅលើមុខនៃការដូចជារបាំងមួយគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលមួយនៅម៉ោង។

2. របាំងនៃ curd នេះ។ ឈីក្រុម Fulham បន្ថែម decoction នៃឱសថណាមួយ, រីករាលដាលល្បាយរាបស្មើនៅលើមុខ។ ពេលព្យាបាល - មិនតិចជាង 20 នាទី។

3. របាំងដើម្បីកែលម្អស្បេនេះ។ នៅក្នុងទឹកដោះគោជូរធម្មតាបន្ថែម beets បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះឬ។ វាមិនមែនជាការចាំបាច់ដើម្បីរក្សារបាំងមួយសម្រាប់រយៈពេលយូរពេក។

ការដំបូន្មានតិចតួច: ធ្វើមិនបាន, រាល់គ្នាបានដឹងជាវិធីងាយស្រួលក្នុងការក្លាយជាសប្តាហ៍ស្រស់ស្អាត។ អ្នកគ្រាន់តែអនុវត្តរបាំងបន្ទាប់ពីបានទាំងអស់មិនមែនជាក្រែមធម្មតានិងសារធាតុសំណើមសម្រាប់អាយុថែរក្សាស្បែក។ លទ្ធផលនេះអាចត្រូវបានគេមើលឃើញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ចិត្តវិទ្យាល្បិច

នៅតែគិតពីរបៀបដើម្បីក្លាយជាស្រស់ស្អាតនៅក្នុងសប្តាហ៍? សាមញ្ញណាស់: អ្នកមានអារម្មណ៍ដូច្នេះ។ ចំណុចទាំងមូលនៃចិត្តសាស្ត្ររបស់យើង។ និងសម្រាប់សំណាញ់សុវត្ថិភាពដែលអាចផ្លាស់ប្តូរការ wardrobe នេះបានជ្រើសរើសជាមូលដ្ឋានសម្រាប់រឿងស្មោះត្រង់កាត់សាមញ្ញ (មិន wool ឬអាវនិងគិតថាលើសពី - ជ្រើស satin សូត្រចរ) បានចុះឈ្មោះនៅក្នុងអាងទឹកមួយយកសម្លេងថ្មីនៃគ្រឹះ, ការផ្លាស់ប្តូរស្ទីលម៉ូដសក់របស់អ្នកទិញទស្សនាវដ្តីម៉ូដ ដើម្បីរក្សា abreast នៃនិន្នាការម៉ូដថ្មីរៀនគន្លឹះថ្មីនៅលើការថែទាំនៅក្នុងទូទៅ, ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនឹងគូសបញ្ជាក់មិនត្រឹមតែយុវជនរបស់អ្នកនិងភាពស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមបុគ្គលិកលក្ខណៈទេពកោសល្យនិងប្រភពដើម។ ការថែរក្សាផ្ទាល់ខ្លួននឹងជួយអ្នកនៅក្នុងនេះ។