ក្តៅឡើងសម្រាប់ភ្នែក, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ

គ្មាននរណាម្នាក់នៃសរីរាង្គរបស់មនុស្សមិនមានអារម្មណ៍ថាបន្ទុកនោះ, ដែលធ្លាក់នៅលើភ្នែក។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, ពួកគេគឺជាសកម្មជានិច្ច។ ភ្នែកអស់កម្លាំងពីការងារជាយូរមកហើយជាមួយនឹងកាសែតក្នុងពន្លឺទាប, ជាយូរមកមើលទូរទស្សន៍, អានសៀវភៅនៅផ្លូវក្រោមដីនេះ។

ភ្នែកធុញទ្រាន់នៅពេលដែលធ្វើការនៅក្នុងកុំព្យូទ័រនោះ!? នេះគឺជាធម្មជាតិ, ព្រោះភ្នែកគឺការចល័តកម្រិតណាស់ហើយយើងព្រិចភ្នែកបីដងតិចជាងធម្មតា។ ភ្នែកសម្រាកមិនបានកើតមានឡើងហើយដូច្នេះចរាចរឈាមហើយពួកគេធុញទ្រាន់នឹងទទួលបានច្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

អ្នករាល់គ្នាដឹងថាការកើនឡើងនៃការផ្ទុកនៅលើភ្នែកផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើសមត្ថភាពមនុស្សផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ, ការកាត់បន្ថយការកៅសិបភាគរយនៃសមត្ថភាពក្នុងការយល់ពីអ្វីទាំងអស់និងការផ្តោតនេះ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ? វិធីអស្ចារ្យ - ក្តៅឡើងសម្រាប់ភ្នែក។

នៅពេលភ្នែកមានការធុញទ្រាន់, ទិដ្ឋភាពដែលបានក្លាយជាកំណើនទាប, blush ត្របកភ្នែក។ អ្នកត្រូវតែដេកនៅលើសាឡុងនិងជារៀងរហូតបានដាក់ដុំសំឡីដែលបានញ៉ាំយ៉ាងខ្លាំងកាលពីមុន moisten ឬខ្មៅតែបៃតង, កុហកនៅក្នុងរដ្ឋថាសម្រាប់ម្ភៃនាទី។

បន្ទាប់មកទៀតច្បាប់សុវត្ថិភាពមួយចំនួន:

• កុំអង្គុយនៅក្នុងកុំព្យូទ័រនៅក្នុងពន្លឺទាប;
• ជារៀងរាល់សែសិបនាទីធ្វើឱ្យមានការពន្យារពេលមួយចំនួននៅក្នុងការងារនេះ;
• ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីធ្វើការក្តៅឡើងសម្រាប់ភ្នែកជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ:

• ជាការឡើងក្តៅសម្រាប់ភ្នែកធ្វើការដោយគ្មានវ៉ែនតា;
• អនុវត្តតាមវាដោយសេរីនិងនៅក្នុងស្ថានភាពសម្រាកមួយ;
• កុំប៉ះពាល់ស្មារបស់អ្នកនិងទាប;
• ស្តារដកដង្ហើម, វាគួរតែមានការរលូននិងជ្រៅ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយ: «ខ្ញុំមើលឃើញថាគោលដៅនេះ»

គោលដៅគឺដើម្បីសម្រាកសាច់ដុំភ្នែកនិងកែវថត។

បច្ចេកទេស: បន្ទាប់ពីពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងនៃការធ្វើការងារដើម្បីដឹកនាំគាត់មើលទៅក្នុងចម្ងាយ, យកចិត្តទុកដាក់របស់លោកលើការជួសជុលប្រធានបទនៅខាងក្រៅបង្អួចនៅលើ sill បង្អួចឬនៅក្នុងការិយាល័យនោះទេ។ នៅពេលភ្នែករបស់អ្នកត្រូវបានកំណត់នៅលើរឿងមួយ, ទន់ភ្លន់ផ្លាស់ទីភ្នែករបស់អ្នកនៅលើវត្ថុដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅចម្ងាយខ្លី, ប៉ុន្តែមិននៅលើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀតការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះបានបី - បួនដង។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពីរ: "ក្តៅឡើងសម្រាប់ភ្នែក - រូបមន្តនៃ 20-20-20 នេះ"

គោលដៅគឺដើម្បីបញ្ចប់ការសំរាកលំហែភ្នែក។

បច្ចេកទេស: សម្រាប់ម្ភៃវិនាទីដើម្បីព្រិចភ្នែកម្ភៃដងហើយដូច្នេះជារៀងរាល់ម្ភៃនាទី។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបី: «ដូងវេទមន្ត "

គោលបំណងគឺដើម្បីយកចេញភាពតានតឹងពីភ្នែកនិងកណ្តាលដែលមើលឃើញនៅក្នុងខួរក្បាល។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះមិនត្រឹមតែអាចជួយការប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រ, ប៉ុន្តែការផងដែរសម្រាប់ការសម្រាកបន្ធូរអារម្មណ៍និងទទួលកម្លាំងចិត្ដឡើងវិញក្នុងអំឡុងពេលកិច្ចប្រជុំរយៈពេលយូរ, ជួបប្រទះការអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ, ការយល់ច្រឡំ, ស្ត្រេសនិងឆាប់ខឹង។

បច្ចេកទេស: ធ្វើលំហាត់ប្រាណរៀងរាល់ម៉ោងសម្រាប់ប្រាំនាទី។ លំបាកក្នុងការលុបដូងរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកដូច្នេះពួកគេមានក្តៅបន្ទាប់មកដាក់កែងដៃរបស់អ្នកនៅលើតុ, បិទភ្នែករបស់អ្នកនិងការគ្របដណ្តប់ដៃរបស់ពួកគេ។ ពួកគេគួរតែដាក់ចុះក្នុង crosswise និងរឿងដំបូងដែលបានចាកចេញជាជាងខាងស្ដាំ។ ដើមដូងមិនគួរចុចចុះភ្នែក។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបួន: «គូរចំនួននេះ "

គោលបំណងគឺដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង microcirculation សរសៃឈាម។

បច្ចេកទេស: ប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកនៅក្នុងដំណើរស្ទើរតែផ្លាស់ទីក្បាលរបស់អ្នក, គូរភ្នែកនៃលេខសូន្យទៅបីពីនិងនៅក្នុងទិសដៅផ្ទុយ, បន្ទាប់មកពីបួនទៅប្រាំមួយនិងបន្ទាប់មកប្រាំពីរទៅប្រាំបី។

ក្តៅឡើងសម្រាប់ភ្នែកនិង phytosolutions

បន្ទាប់ពីការឡើងក្តៅនៅផ្ទះអ្នកអាចធ្វើឱ្យភ្នែក phytosolutions ភ្នែក។ ឧទាហរណ៍ស្លឹកបៃតងស្រស់ឬស្លឹក chopped របស់ burdock ធម្មតា។ រង្គាលជាលទ្ធផលត្រូវបានអនុវត្តទៅភ្នែកនិងចងក្បាលរបស់គាត់។

ប្រសិនបើអ្នកមានទឹកភ្នែក, យកស្លឹកនៃ fennel បៃតងនិង celery បន្ថែម ស៊ុត។ រង្គាលជាលទ្ធផលត្រូវនៅក្នុងវេនអនុវត្តចំពោះភ្នែក។ អ្នកអាចប្រើទឹកនៃរុក្ខជាតិទាំងនេះ។

ប្រសិនបើអ្នកមានភ្នែកក្រហមឬចាប់ផ្តើមដំណើរការរលាកណាមួយផ្សេងទៀត, វាគឺជាការល្អបំផុតដើម្បីជួយដល់ការងូតទឹកនៃ decoction នៃ fennel និងមួយពីរបីដំណក់នៃឱសថ eyebright ។

ការពារភ្នែករបស់អ្នកនិងមើលទៅបន្ទាប់ពីពួកគេព្រោះពួកគេបានជួយឱ្យអ្នកមើលឃើញពិភពលោក!