កំណត់កម្ពស់និងទម្ងន់សមស្រប

មនុស្សដែលមានតួលេខល្អឥតខ្ចោះដែលមិនរំខានកម្ពស់ផ្គូផ្គងនិងទម្ងន់គឺកម្រណាស់មានមនុស្សប្រហែលជាមានតែមួយចំនួននៅក្នុងមួយរយ។

ប៉ុន្តែចំនូលចិត្តទាំងនេះនៃសំណាងបន្តិច priori មួយ, ទាំងអស់ដែលនៅសល់ត្រូវតែខិតខំជានិច្ចដើម្បីជាការជិតស្និទ្ធទៅ, ប្រសិនបើមិនបានល្អ, បន្ទាប់មកបានយ៉ាងហោចណាស់ដើម្បីធម្មតារាងកាយរបស់អ្នក។

បញ្ហាមួយសម្រាប់នរណាម្នាក់គឺតែងតែទម្ងន់។ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនេះត្រូវតែត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងកំណើន។ ហើយប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជាពិសេសខ្លីទទួលរងទម្ងន់លើស, គាត់បានមើលទៅសមរម្យណាស់ហើយគាត់នឹងព្យាយាមដើម្បីផ្គូផ្គងកម្ពស់និងទម្ងន់បានប្រែក្លាយទៅជាល្អប្រសើរបំផុត។

បានរចនាឡើងដើម្បីកំណត់អនុបាតល្អបំផុតនៃទម្ងន់និងកម្ពស់នៃតារាងប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាដាច់ខាត។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីយកទៅក្នុងគណនីកត្តាផ្សេងទៀតដូចជាកម្រាស់ស្បែក, ប្រវែងនៃជើង, កម្ពស់ដងខ្លួន, ទំហំនៃទ្រូងនិងដូច្នេះនៅលើ។ បើគ្មានការកត់ត្រាបែបនេះវាប្រែថាមនុស្សពីរនាក់ដោយមានទម្ងន់និងកម្ពស់មើលទៅដូចគ្នាផ្សេងគ្នា - មួយស្ដើងទៀត - ពេញលេញ។

អនុបាតល្អប្រសើរបំផុតចាត់ទុកថាជាសូចនាករនៃជាលិកានិងជាតិខ្លាញ់ឆ្អឹងនិងសាច់ដុំសម្រាប់បុរស - សម្រាប់ស្ត្រី% 9-15 - ពី 12-20% នៃទំងន់សរុបនៃជាតិខ្លាញ់។

មានវិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នានិងតារាងដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការកំណត់គម្លាតការសម្តែងរបៀបជាច្រើនពីបទដ្ឋាននេះ។ វិធីសាស្ត្រដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតនៅក្នុងការដែលបានយកជាមូលដ្ឋានមួយនៃការអនុលោមតាមកម្ពស់និងទម្ងន់ព្រមទាំងសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ, ចាត់ទុកថាជាសន្ទស្សន៍ Quetelet ។ ប៉ុន្តែយើងត្រូវតែចងចាំថាសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់, ចាស់, អត្តពលិកនិងស្ត្រីជាម្តាយមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅកូន, សន្ទស្សន៍ទាំងនេះអាចនឹងមិនត្រឹមត្រូវ។

ពិន្ទុសន្ទស្សន៍ Quetelet ដើម្បីគណនាទម្ងន់ដែលល្អបំផុតក្នុងការប្រើរូបមន្ត: ទំងន់ (គីឡូក្រាម) ដោយចែកអត្រាកំណើន (ជាម៉ែត្រការេ) ។ បទដ្ឋានសម្រាប់បុរសត្រូវបានចាត់ទុកថាជាលទ្ធផល - 19-25, សមាមាត្រនៃកម្ពស់និងទម្ងន់សម្រាប់ស្ត្រី - 19-24 ។ នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍នេះមានចំនួនតិចជាងចំនួន 18,5 ទម្ងន់គឺមានកម្រិតទាបខ្លាំងណាស់, ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺនេះយ៉ាងខ្លាំង។ លេខបង្ហាញថា 25,0-29,9 លើសទម្ងន់ដែលអាចត្រូវបានកំណត់ជាមុនធាត់ខាងលើ - ជំងឺធាត់: 30,0-34,9 - ខ្ញុំវិសាលភាពច្រើនទៀត 35,0-39,9 - ទី II វិសាលភាពខ្ពស់ជាង 40 0 - III បានសញ្ញាបត្រត្រូវបានចាត់ទុកគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

ទោះយ៉ាងណាសន្ទស្សន៍ Quetelet មិនបង្ហាញច្បាស់អំពីរបៀបដែលជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានចែកចាយនៅលើរាងកាយ។

វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យមានការពឹងផ្អែកទៅនឹងរូបមន្តមួយផ្សេងទៀត: សន្ទស្សន៍នៃចង្កេះ (កម្រិតផ្ចិត) បែងចែកដោយសន្ទស្សន៍ទំហំនៃគូទ។ នៅក្នុងសមាមាត្រធម្មតានៃបុរសទៅជាតួលេខមួយ - 0.85, ស្ត្រី - 0.65-0.85 ។ នៅក្នុងការ physique ល្អទំហំចង្កេះគួរតែអនុលោមទៅតាម: «កំណើនដកមួយជាមួយរយ»រូបមន្តនិងមានយ៉ាងហោចណាស់ 25 សង្ទីម៉ែត្ររង្វង់ភ្លៅដែលគួរតែប្រមាណដូចគ្នានឹងទំហំដើមទ្រូង។ ស្ត្រីម្នាក់នៅកម្ពស់ 172 សង់ទីម៉ែត្រត្រូវតែមានទំហំចង្កេះ - 72 សង់ទីម៉ែត្រ, circumference នៃភ្លៅនិងដើមទ្រូងនេះ - ប្រហែល 97 សង់ទីម៉ែត្រ។

ការផ្គូផ្គងកម្ពស់និងទម្ងន់ប្រែប្រួលទៅតាមអាយុ។ ចាស់ជាងនេះបុគ្គល, នេះកាន់តែច្រើនអត្រានៃការមានទម្ងន់ធម្មតា។

ប៉ុន្តែនៅទីនេះផងដែរវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីកំណត់អត្រានៃរូបមន្តនេះ, ជាមួយនឹងសេចក្តីណែនាំកូដ: P - កំណើននិងនៅក្នុង - អាយុ (ឆ្នាំ) ។ ដក 110 ជាង 40 P (ភាគច្រើន) (សង់ទីម៉ែត្រ) - - P (ភាគច្រើន) (សង់ទីម៉ែត្រ) -100 តាមនិយមន័យរូបមន្តដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតនៃទម្ងន់ Broca គួរតែស្មើសម្រាប់មនុស្សរហូតដល់ 40 ឆ្នាំ។

នៅពេលដែលការកំណត់ស្តង់ដាទម្ងន់ដែលចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ ប្រភេទនៃ physique ។ មនុស្សដែលមានប្រភេទ asthenic (tonkokostnoe) ត្រូវតែត្រូវបានដកចេញពីលទ្ធផលនៃ 10% និងអ្នកដែលមាន hypersthenic (boned) ប្រភេទរាងកាយ - ដើម្បីបន្ថែមទៅលទ្ធផលនៃ 10% ។

ដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលជាប្រភេទនៃមនុស្សដែលអ្នកត្រូវដឹងថាមានបីប្រភេទ: normostenicheskoe (ធម្មតា), giperstenicheskom (boned) និង asthenic (tonkokostnoe) physique ។ ប្រភេទការបន្ថែមដែលបានកំណត់គឺសាមញ្ញ: អ្នកចង់វាស់ (សង់ទីម៉ែត្រ) បរិមាត្រកន្លែងស្តើងជាងគេបំផុតនៅលើកដៃ: វាជាការចង្អុលបង្ហាញនៃប្រភេទមួយ (សន្ទស្សន៍ Soloviev) ។ សម្រាប់បុរសនៅលើសន្ទស្សន៍នេះ, ជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃតួលេខល្អ normostenicheskaya នេះនឹងត្រូវបាន 18-20 សង់ទីម៉ែត្រសម្រាប់ស្ត្រីរៀងគ្នា - 15-17 សង់ទីម៉ែត្រ។

នៅពេលដែលប្រភេទ giperstenicheskom នៃសូចនាករទាំងនេះនឹងត្រូវបាន, រៀងគ្នាខ្ពស់ជាង 20 សង់ទីម៉ែត្រ 17 សង់ទីម៉ែត្រនៅក្នុងការហើយអ្នកដែលមានលើសពីនេះទៀត asthenic ។ - តិចជាង 18 សង់ទីម៉ែត្រនិង 15 សង់ទីម៉ែត្រ។

ផ្គូផ្គងឥតខ្ចោះកម្ពស់និងទម្ងន់ផងដែរអាចត្រូវបានកំណត់ដោយរូបមន្ត Nagler នេះ។ ដោយរូបមន្តនេះកំណើន 61 អ៊ីញ (152.4 សង់ទីម៉ែត្រ) ទម្ងន់ 45 ត្រូវអនុលោមគីឡូក្រាម។ គ្នាលើសពីកំណើននៃការអ៊ីញមួយ (ពោលគឺរាល់ 2,45 សង់ទីម៉ែត្រ) ត្រូវតែគោរពតាមទំងន់ 900 ក្រាម។ បូក 10% ផ្សេងទៀតនៃលទ្ធផល។ ជាមួយនឹងកំណើននៃតួលេខ 176 សង់ទីម៉ែត្រលើសពីនេះគឺមានមូលដ្ឋាន 23 6 សង់ទីម៉ែត្រដែលនឹងត្រូវជួបប្រជុំគ្នាដោយគ្រាន់តែជាង 21 គីឡូក្រាមដែលជាទម្ងន់ធម្មតាគឺ 66 គីឡូក្រាម។ អនុញ្ញាតឱ្យឡើងទម្ងន់ប្រហែល 10 ភាគរយ (ប្រហែល 6 គីឡូក្រាម) ដូច្នេះទំងន់សរុបអាចជា 72 គីឡូក្រាម។

ផ្ទៀងផ្ទាត់ការកំណត់របស់អ្នកជាមួយនឹងធម្មតាអាចជួយកម្ពស់តារាងឆ្លើយឆ្លងនិងទម្ងន់។