ការបដិសេធមិនជក់បារី: វិធីចំនួន 10 ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់សម្រាប់ថ្នាំជក់

ចំពោះអ្នកជក់បារីភាគច្រើនការចង់បានបារីអាចខ្លាំងណាស់។ ប៉ុន្តកុំដាក់សុខភាពរបស់អ្នកឱ្យមានះថាក់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ជក់បារីឱ្យបានឆាប់ចូរព្យាយាមគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងយ៉ាងហោចណាស់រយៈពេល 5 ទៅ 10 នាទី។ បំណងប្រាថ្នាអាចត្រូវបានចុះខ្សោយ។ រាល់ពេលដែលអ្នកព្យាយាមយកឈ្នះខ្លួនឯងអ្នកគឺជិតមួយជំហានដើម្បីឈប់ជក់បារីជារៀងរហូត។ ខាងក្រោមនេះគឺជាមធ្យោបាយ 10 យ៉ាងដើម្បីជួយអ្នកយកឈ្នះទម្លាប់អាក្រក់។

ព្យាយាមជំនួសជាតិនីកូទីន

សូមសួរវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចជំនួសជាតិនីកូទីនបាន។ មានថ្នាំដែលមានជាតិនីកូទីនបំណះនិងស្ករគ្រាប់ព្រមទាំងថ្នាំគ្រាប់ដែលគ្មានជាតិនីកូទីនជួយបញ្ឈប់ការជក់បារីមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាព។ វិធានការដ៏ស្មុគស្មាញនឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការវាយប្រហារដ៏ខ្លាំងក្លានៃចំណង់ចង់ជក់បារី ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគឺមានសុវត្ថិភាពពិតហើយនឹងជួយសម្រួលដល់ស្ថានភាពរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ មិនយូរប៉ុន្មានទេការយកចិត្តទុកដាក់ជាច្រើនត្រូវបានគេផ្តល់ទៅឱសថអេឡិចត្រូនិច - ពួកគេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជម្រើសមួយសម្រាប់ការជក់បារី។ ការពិតនៅពេលនេះមិនមានការសិក្សាណាដែលបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពនៃបារីអេឡិចត្រូនិចសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងព្យាយាមបញ្ឈប់ការជក់បារីក៏ដូចជាទិន្នន័យស្តីពីសុវត្ថិភាពនៃការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។

ជៀសវាងកេះ

ការចង់បានការជក់បារីអាចមានភាពខ្លាំងក្លានៅក្នុងស្ថានភាពធម្មតាដែលអ្នកត្រូវបានគេជក់បារីមុនពេលឧទាហរណ៍នៅឯពិធីជប់លៀងឬបារមួយអំឡុងពេលមានភាពតានតឹងឬកាហ្វេមួយពែង។ កំណត់នូវអ្វីដែលបង្កឱ្យមានទម្លាប់អាក្រក់របស់អ្នកនិងព្យាយាមជៀសវាងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ឬរកវិធីចេញពីពួកគេដោយគ្មានថ្នាំជក់។ កុំអោយអ្នកចាប់ផ្តើមជក់បារីម្តងទៀត។ ជាឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកចង់ជក់បារីនៅពេលកំពុងនិយាយនៅលើទូរស័ព្ទសូមចាប់ដៃរបស់អ្នកនិងទាញឱ្យមានការរំខាន។

រៀបចំការពន្យារពេល

ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាអ្នកមិនអាចលះបង់ទំលាប់នេះបានសូមព្យាយាមរង់ចាំ 10 នាទីទៀតហើយក្នុងពេលនោះចូរចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់។ ទៅកន្លែងសាធារណៈដែលអ្នកមិនអាចជក់បារី។ ល្បិចដ៏សាមញ្ញនេះអាចជួយអ្នកឱ្យចាញ់សេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នារបស់ថ្នាំជក់។

ទំពាអ្វីមួយ

យកអ្វីមួយដោយប្រើមាត់របស់អ្នកដើម្បីទប់ទល់នឹងការចង់បានបារីឧទាហរណ៍ដូចជាទំពារស្ករគ្មានស្ករឬទទួលទានស្ករគ្រាប់សាច់មាន់ឆៃថឺកាឡូរីគ្រាប់សណ្តែកគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន។ វាគួរតែជាអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងសម្បូរបែប។

កុំដោះស្រាយរឿងបារី "តែមួយ"

អ្នកអាចត្រូវបានល្បួងឱ្យជក់បារីដើម្បីលុបបំបាត់បំណងប្រាថ្នា។ កុំត្រូវបោកបញ្ឆោត។ អ្នកមិនអាចបញ្ឈប់ដូចនេះបានទេ។ ជារឿយៗក្រោយពីការជក់បារីលើកទី 1 ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការជក់បារីលើកទីពីរហើយការពឹងផ្អែករបស់អ្នកនឹងត្រឡប់មកវិញ។

ចូលក្នុងកីឡា

សកម្មភាពរាងកាយអាចជួយបំបាត់ការចង់បានថ្នាំជក់និងបន្ថយអប្បរមានៃបំណងប្រាថ្នា។ សូម្បីតែការបណ្ដុះបណ្ដាលខ្លីក៏អាចជួយបានដែរ។ ពេលខ្លះវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្រាន់តែដើរ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងការិយាល័យសូមព្យាយាមអង្គុយឬឡើងជណ្តើរ។

រៀនសម្រាក

ការជក់បារីអាចជាវិធីមួយដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹង។ ការលះបង់ការញៀនគឺជាភាពតានតឹងនៅក្នុងខ្លួនវាផ្ទាល់។ កាត់បន្ថយភាពតានតឹងជាមួយនឹងបច្ចេកទេសសម្រាកកាយដូចជាការដកដង្ហើមជ្រៅយូហ្គាការមើលឃើញឬការម៉ាស្សា។

ស្វែងរកការពង្រឹង

សូមឱ្យមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធឬមិត្តភក្តិជួយអ្នក។ ក្នុងពេលពិបាកវាងាយស្រួលក្នុងការរំខានខ្លួនអ្នកនៅក្នុងក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើគ្មានអ្នកណាម្នាក់នៅជុំវិញនោះទេអ្នកអាចរកឃើញខ្សែទូរស័ព្ទហើយនិយាយជាមួយអ្នកចិត្ដសាស្ដ្រ។ នេះក៏ជួយផងដែរ។

រកមើលការគាំទ្រនៅលើអ៊ីនធឺណិត

ស្វែងរកវេទិកាសម្រាប់អ្នកដែលសម្រេចចិត្តឈប់ជក់បារីសូមអានកំណត់ហេតុបណ្ដាញរកមើលសម្រង់ទឹកចិត្ត។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដែលយល់អំពីការលំបាករបស់អ្នកអាចជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការដោះស្រាយពេលលំបាក។

រំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីអត្ថប្រយោជន៍

ប្រសិនបើអ្នកឈប់ជក់បារី, អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ, មានសុខភាពល្អ, ការពារមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ពីការជក់បារីអសកម្មនិងសន្សំប្រាក់។ ទាំងអស់នេះគឺបូកមួយដែលអ្នកគួររំឭកខ្លួនឯងជានិច្ច។