ការបងា្ករជំងឺ atherosclerosis

ដំបៅអ័ររ៉ូស៊ីសឺសឺសនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមកើតឡើងដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំគ្នានៃជាតិខ្លាញ់ក្រពេញប្រូស្តាតនៅក្នុងឈាមដែលបង្កើតពីបន្ទះ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានកត់សម្គាល់ថាសូម្បីតែទារកដែលទើបនឹងកើតលើការធ្វើកោសល្យវិច័យផ្លូវភេទក៏ដោយក៏វត្តមាននៃខាន់កូឡេស្តេរ៉ូនៅលើជញ្ជាំងនាវាអាចត្រូវបានរកឃើញ។

នេះគ្រាន់តែបង្ហាញថាម្តាយមិនញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងដោយសារអាកប្បកិរិយារបស់នាងជំរុញឱ្យមានការវិវត្តនៃជម្ងឺប្រភេទនេះនៅក្នុងទារកដែលមិនទាន់កើត។

តើអ្នកអាចការពារខ្លួនអ្នកនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកពីជាតិកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

ការបងា្ករជំងឺក្រិនសរសៃឈាមគួរចាប់ផ្តើមពីទារក។ នេះគឺជាដំណើរការស្មុគ្រស្មាញនិងជាទម្លាប់មួយដែលតម្រូវឱ្យមានចរិតលក្ខណះជាក់លាក់ពីមនុស្ស។

ការពិតគឺថាគ្មាន "ថ្នាំមន្តអាគមដែលអ្នកអាចផឹកនិងមិនឈឺទេ។ មនុស្សម្នាក់គួរតែសង់ឡើងវិញនូវជីវិតរបស់គាត់ស្ទើរតែទាំងស្រុង។ ក្នុងស្ថានភាពខ្លះអ្នកត្រូវតែបោះបង់ចោលអ្វីៗដែលអ្នកពិតជាស្រឡាញ់។ បើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយបន្ត។

ការការពារនៃជំងឺសរសៃឈាមក្រហមគឺមានគោលបំណងជាដំបូងដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបង្កើតដំណើរការនេះនៅក្នុងកូនរបស់អ្នក។ ការពិតគឺថាទោះបីជាមនុស្សម្នាក់ធ្វើការងារប្រចាំថ្ងៃក៏ដោយផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់គាត់ បន្ទះកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមាន (ជាពិសេសអ្នកដែលចាស់) ពិបាកដកចេញ។ ជាការសង្ស័យថាការលុបបំបាត់កត្តាអ័រម៉ូននឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាមជាពិសេសផែនការសង្គ្រោះបន្ទាន់ប៉ុន្តែមិនសំអាតរាងកាយឱ្យអស់។

ដូច្នេះចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃនេះហើយថ្ងៃស្អែកគឺជាជំហានមួយដែលខិតទៅជិតសុខភាព។

តើអ្វីជាការការពារចម្បង? ជម្ងឺក្រិនសរសៃឈាមគឺជាផ្នែកមួយនៃជម្ងឺដែលត្រូវការវិធីសាស្ដ្ររួម។ ដំបូងអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូររូបភាពនៃអាហារ។ ជាទូទៅខ្លាញ់ទាំងអស់ (កូលេស្តេរ៉ុល) ចូលមកក្នុងរាងកាយជាមួយនឹងអាហារនិងអាហារខុស។ ទាំងនេះគឺគ្រប់ប្រភេទនៃសាច់ជក់, សាច់ខ្លាញ់, សាច់ក្រកដែលមានគុណភាពទាប, ស៊ុតមាន់និងផលិតផលនំបុ័ង។

ដូច្នោះហើយមនុស្សម្នាក់គួរតែតាមដាននូវអ្វីដែលគាត់ហូបដើម្បីកុំឱ្យមានជំងឺក្រិនរឹង។ ការបង្ការនឹងមាននៅក្នុងការប្រើភេសជ្ជៈដែលមានគុណភាពក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រូវការ។ តើអ្នកដឹងទេថាមនុស្សម្នាក់ត្រូវការផឹក 2 លីត្រទឹកស្អាតក្នុងមួយថ្ងៃ។ សូដាទឹកដោះគោនិងវត្ថុរាវគួរឱ្យសង្ស័យដទៃទៀតមិនត្រូវបានកត់ត្រាទេ។ ពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែមានទ្រព្យសម្បត្តិនៃ "សរសៃឈាម" សរសៃឈាម។

ប្រសិនបើអ្នកមានផោនបន្ថែមឬអ្នកទទួលរងពីការធាត់នោះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ជាបន្ទាន់ព្រោះជម្ងឺក្រិនសរសៃឈាមនេះរីកចម្រើនជាដំបូងក្នុងមនុស្សធាត់។

ការបងា្ករជំងឺក្រិនសរសៃឈាមក៏ជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់និងកម្លាំងពលកម្ម។ ល្អឥតខ្ចោះក្នុងស្ថានភាពនេះកំពុងរត់និងដើរលឿនសម្រាប់ចម្ងាយឆ្ងាយ។ សកម្មភាពវិជ្ជមានមានកាយវិការកាយរឹទ្ធិរៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការនេះនឹងជួយឱ្យអ្នកត្រូវបានគេធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ពេញមួយថ្ងៃហើយនាវានឹងត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល។

កុំទុកចោលដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនិងទម្លាប់អាក្រក់។ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងការជក់បារីនិងថ្នាំគួរតែត្រូវបានបញ្ឈប់អស់មួយជីវិត។

សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យគឺឱសថបុរាណក្នុងការបង្ការជំងឺបែបនេះ។

ការបងា្ករជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនេះតម្រូវឱ្យជ្រើសរើសក្រុមពិសេសនៃឱសថដែលត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់។

ស្លឹករបស់រុក្ខជាតិអំបិលឫសនៃស្មៅស្រូវសាលីនិងឱសថជាច្រើនទៀតនឹងជួយបន្សុទ្ធសរសៃឈាមហើយនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលនៅលើជញ្ជាំងរបស់វា។

វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថា beet ច្របាច់ស្រស់និងទឹកម្ទេសជួយបង្កើនភាពស៊ាំនិងការពារជំងឺ។

បណ្តាញឱសថស្ថានផ្តល់ជូននូវប្រភេទផ្សេងៗជាច្រើនសម្រាប់ការការពារការកកស្ទះសរសៃឈាម។ ពួកគេអាចត្រូវបានគេប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃជំនួសឱ្យភេសជ្ជៈមួយ។

ហើយនៅទីបញ្ចប់គួរកត់សំគាល់ថាជម្ងឺស្ត្រេសអាចនាំទៅដល់ការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាម។ ដូច្នេះជៀសវាងភាពតានតឹង។