ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីស្ដារចក្ខុវិស័យ

សព្វថ្ងៃនេះវាជាការលំបាកក្នុងការជួបមនុស្សដែលមិនបានឱ្យមានបញ្ហាចក្ខុវិស័យមួយ។ នៅក្នុងទូទៅ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីស្តារចក្ខុវិស័យត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងដងបុរាណ។ ប៉ុន្តែបើប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្សចុងក្រោយទទួលបានពជាច្រើនទៀត។ ហើយវាមកដល់យើងតាមរយៈសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យនេះ។ ជាធម្មតានេះតម្រូវឱ្យយើងមានភាពតានតឹងខ្លាំងភ្នែកនិងភ្នែកជាញឹកញាប់ទទួលបានការធុញទ្រាន់។ សូម្បីតែមនុស្សម្នាក់ដែលមានភ្នែកល្អឥតខ្ចោះមួយដែលត្រូវការដើម្បីសម្រាកបើមិនដូច្នេះទេលោកនឹងទទួលស្គាល់រោគសញ្ញានៃ ភ្នែកស្ងួត, ក្រហម, ចុះខ្សោយដែលមើលឃើញ នៅលើចម្ងាយវែង។ ក្នុងករណីប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហាមួយ, បន្ទាប់មកសម្រាកភ្នែករបស់អ្នកគឺជាកត្តាចាំបាច់, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណផងដែរសម្រាប់ការស្ដារឡើងវិញនៃការមើលឃើញ។ មានការនីតិវិធីទាំងមូលឱ្យប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យគឺ។ នាងបានបង្កើត HS មួយ Bates និងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Corbet ។

ដូច្នេះពិចារណាសមយុទ្ធនេះដើម្បីស្តារចក្ខុនិមិត្ដ Bates ។ ចលនាភ្នែកគួរជារលូន។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាលើកដំបូង។ អង្គុយត្រង់, សម្រាកសាច់ដុំរបស់អ្នក។ បិទភ្នែករបស់អ្នកជាមួយនឹងដៃរបស់គាត់ (មិនម្រាមដៃរបស់អ្នក); មិនសង្កត់យ៉ាងខ្លាំងបាតបានប្រឈមមុខនឹងការ, ពួកគេត្រូវតែកុហកនៅលើមុខទន់ភ្លន់។ សារៈសំខាន់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះគឺថាវាគួរតែមានចន្លោះប្រហោងដែលតាមរយៈរង្វង់ទៅពន្លឺទេ។ បន្ទាប់ពីនោះ, បិទភ្នែករបស់អ្នក។ កែងដៃទាបនៅលើតុ។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីធានាថាកនិងឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានគេស្ទើរតែនៅក្នុងបន្ទាត់ត្រង់។ រូបកាយទាំងមូលគួរតែមានការសម្រាកនិងការដកដង្ហើមយ៉ាងស្ងាមស្ងាត់។ ហើយសំខាន់បំផុតដើម្បីភ្នែករបស់ខ្ញុំបានសម្រាកនិងសម្រាកបានពេញលេញបានអ្នកត្រូវតែគិតពីអ្វីមួយដែលរីករាយ។ អង្គុយនៅទីនោះសម្រាប់ពេលវេលាមួយ, សូម្បីតែសម្រាប់ដប់ប្រាំទៅម្ភៃវិនាទីភ្នែករបស់អ្នកនៅសល់មួយទោះបីជាការពិតណាស់វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនទៅអង្គុយនៅក្នុងរបៀបមួយពីរបីនាទី។ បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះត្រូវបានធ្វើ, អ្នកត្រូវការដើម្បីចូលដំណើរការបើកចំហនៃបន្តិចម្តងមើលឃើញពន្លឺនេះ: យឺតនៅពេលដំបូងយកដូង, ចាកចេញពីភ្នែករបស់អ្នកបិទសម្រាប់ខណៈពេលដែលមួយ។ និងមានតែបន្ទាប់មកអ្នកអាចបើកឱ្យពួកគេ។ លំហាត់សមយុទ្ធនេះត្រូវបានគេហៅដូង, វានឹងស្វែងរកការសម្រាកសាច់ដុំភ្នែកនិងក, ដែលសម្របសម្រួលចរាចរឈាម។

លំហាត់ផ្សេងទៀត: មើលជុំវិញមិនត្រូវបានផ្តោតទៅលើអ្វីនោះទេជាពិសេសនៅក្នុង។ ដូច្នេះវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការពត់កែងដៃ; ជាមួយនឹងដៃអ្នកគួរតែនៅក្រោមភ្នែកបន្តិច។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវការបើកម្រាមដៃនិងបង្វែរក្បាលរបស់អ្នកទៅខាងស្ដាំនិងខាងឆ្វេងនេះ។ អ្វីដែលមេ - នៅពេលដូចគ្នាសម្លឹងមើលតាមរយៈម្រាមដៃមិនមែននៅលើពួកវា។ ការមើលឃើញមិនគួរផ្តោតអារម្មណ៍លើរឿងមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ, អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាដៃរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានអណ្តែតនៅក្នុងខ្យល់។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវចក្ខុវិស័យអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលព្រឹកខណៈពេលដែលអ្នកមាននៅលើគ្រែ។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បី stretch បានត្រឹមត្រូវ, រមៀលពីមួយ ចំហៀងទៅផ្នែកម្ខាង; វាជាការសំខាន់មិនមែនដើម្បីកាន់ដង្ហើមរបស់អ្នកដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនិងរាបស្មើត្រូវការ។ បើកធំទូលាយភ្នែកនិងមាត់របស់អ្នក។ បន្ទាប់ប្រាំមួយដង zazhmurte មានល្បឿនលឿន, ការព្រិច (12 ដង) ។ "សូម," ពាក្យមួយចំនួននៅក្នុងខ្យល់, នឹកស្មានថាច្រមុះរបស់អ្នក - ប៊ិចឬខ្មៅដៃ។ អនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយ "ហោះដៃ" ។ នៅក្នុងសេចក្តីសន្និដ្ឋានតើ palming ដែលគួរតែយកប្រហែលប្រាំនាទី។

សមយុទ្ធនេះដើម្បីស្តារចក្ខុវិស័យផងដែររួមមានលំហាត់រោមចិញ្ចើមទេព្រោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានភ្ជាប់ក្នុងរាងកាយ។ ដូច្នេះបន្ទាត់ខាងក្រោមគឺថាអ្នកត្រូវការដើម្បីបង្កើនចិញ្ចើមខ្ពស់ដែលអាចធ្វើបាន។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការអនុវត្តតាមអារម្មណ៍ដែលលេចឡើងនៅផ្នែកខាងលើនៃត្រចៀកនេះ, ដោយសារតែបន្ទាប់មកអ្នកនឹងត្រូវធ្វើឡើងវិញវាគ្មានការបង្កើនចិញ្ចើម។

ចូរកុំភ្លេចថាសម្រាប់របបត្រឹមត្រូវនៃការងារនិងការសម្រាកភ្នែកការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែត្រូវបានគេត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីស្តារទស្សនៈវិស័យនេះ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យសុខភាពរបស់ទាំងមូលនេះ; កុំភ្លេចអំពីអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនិងសកម្មភាពម៉ូតូដោយសារតែអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបាន interconnected ក្នុងរាងកាយ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្កើនរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងវីតាមីនជាពិសេសអ្នកដែលចាំបាច់សម្រាប់ភ្នែក។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីពង្រឹងរាងកាយទាំងមូលដែលជាបញ្ហានៅក្នុងតំបន់មួយដែលមានចែងជំងឺប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងទូទៅនិងភាពមិនប្រក្រតីសុខភាព។