ការដំឡើងតែមួយជាមួយនឹងស្នាក់នៅមួយយប់: លក្ខណៈពិសេសវិស័យទេសចរណ៍

"ទន្លេនិងទឹកធ្លាក់, វាលស្មៅនិងបឹង, ភ្នំនិងថ្មភ្នំព្រៃនិងដើមឈើបុរាណ - ពួកគេកំពុងទាំងអស់ស្រស់ស្អាតពួកគេគឺមានតម្លៃខ្លាំងណាស់ហើយគ្មានដុល្លារឬសេនគឺមិនមានតម្លៃឱ្យពួកគេ ... ពួកគេកំពុងបង្រៀនប្រជាជនច្រើនជាងវិទ្យាល័យអធិប្បាយ, ឬណាមួយ។ ប្រព័ន្ធអប់រំសម័យទំនើប "- ដូចជា Genri Devid Toro, អ្នកនិពន្ធជនជាតិអាមេរិកនៃសតវត្សទី 19 បានរៀបរាប់ពីសារៈសំខាន់នៃធម្មជាតិនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សចូលទៅរស់នៅតែម្នាក់ឯង?

តើអ្វីដែលធ្វើឱ្យមនុស្សបដិសេធស៊ីវិល័យនៃផលប្រយោជន៍និងពន្លិចសរុបនៅក្នុងទ្រូងរបស់ម្តាយផែនដីនេះដែលនាំឱ្យមានសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នាដោយឯកឯងដើម្បីឱ្យមានតែម្នាក់ឯងជាមួយធម្មជាតិ, ដើម្បីក្លាយជាផ្នែកមួយនៃអ្វីមួយដែលធំវេទនាពិត, គ្មានព្រំដែនទេ? ប្រហែលជាបំណងប្រាថ្នាដើម្បីចុះចូលទៅក្នុងពិភពបៃតង, មានអារម្មណ៍ថាមានសាមគ្គីភាពជាមួយនឹងអ្នកបង្កើតនោះដើម្បីស្វែងរកចម្លើយទៅនឹងសំណួរជាច្រើន។ ការនេះនឹងជួយតែយុទ្ធនាការតែមួយនៅពេលដែលក្រុមហ៊ុននេះនឹងមិនបន្លំពីការត្រិះរិះពិចារណានិងចំណេះដឹងនៅជុំវិញសម្រស់, ចំនេះដឹងដោយខ្លួនឯង។

ការលំបាកផ្លូវចិត្តនៃយុទ្ធនាការតែមួយ

ពេលដំបូងដែលអ្នកនឹងមានភាពឯកោធ្ងន់ធ្ងរជាពិសេសវាគឺជាការរំខានឈឺក្បាលនឹងដាក់សម្ពាធនៅលើចិត្តរបស់អ្នកអ្នក unscrew នៅខាងក្នុងចេញនិងបាច់ដើម្បីការអស់កម្លាំងចិត្តនឹងរំខានដល់ការបញ្ចេញពន្លឺរំពេចនៃការចងចាំពីអតីតកាល។ នេះនឹងបន្តរយៈពេលយូរបានធ្វើមិនបាន, ប៉ុន្តែអ្នកនឹងក្លាយជាព្រឹត្តិការណ៍ប្រវត្តិសាស្រ្តមួយសម្រាប់ជីវិត។

មិនយូរប៉ុន្មានគំនិតរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងនិងមានល្បឿនលឿនទាំងអស់នៃការបញ្ឈប់រំពេច, ប្រសិនបើអ្នកបើកភ្នែករបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងមើលឃើញថានៅក្នុងពិភពលោកគ្មានរឿងដូចជាភាពឯកោមិនមានទេនេះ, និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅជុំវិញពោរពេញទៅដោយអារម្មណ៍យ៉ាងរស់រវើក។ មេឃនឹងជាមិត្តរបស់អ្នក, ដើមឈើជារៀងរាល់នឹងនិយាយក្នុងភាសាដែលអ្នកយល់អ្នកនឹងយល់ពីជម្រៅនៃការអត្ថន័យនៃបក្សីច្រៀងទាំងអស់ដែលពោរពេញទៅដោយពណ៍ចង្អៀតនិងច្រើនបំផុតដែលសំខាន់ - ចិត្តរបស់អ្នកនឹងរកឃើញភាពងាយស្រួលនិងព្រលឹង - សន្តិភាព។

ការលំបាកផ្សេងទៀតនៃការដូចផ្លូវ

នេះគឺជាការសំខាន់បំផុតនៃការលំបាកផ្លូវចិត្តច្រើនដែលអ្នកមានដើម្បីយកឈ្នះគ្រប់គ្នាប្រឈមមុខនឹងការវា, ដែលបានសម្រេចចិត្តដើម្បីចូលទៅទាំងអស់វិធីនេះតែម្នាក់ឯង។ ជាការពិតច្រើននៃពួកគេ:

• ការបដិសេធនៃការលើកទឹកធម្មតាសម្រាប់ហាក់បីដូចជាមានការលំបាកមួយចំនួនជា;
• ការភ័យខ្លាចនៃការមិនគានកូន, សត្វល្អិត, កំដៅ;
• ខ្លាចក្រែងជំងឺ;
• unpreparedness រាងកាយ;
• អសមត្ថភាពក្នុងការរុករកដីនេះ;
• ល្ងង់ខ្លៅនៃច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃការប្រព្រឹត្ដនៅក្នុងព្រៃនៅលើភ្នំ, នៅលើទឹក។

វាគឺជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្តល់ដំបូន្មានមានប្រយោជន៍នៅលើរបៀបមិនត្រូវការព្រួយបារម្ភអំពីរឿងបែបនេះទាំងអស់បុគ្គលខ្លាំងណាស់, គ្នាមានប្រព័ន្ធផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេមួយមានតែមួយគត់ដើម្បីចងចាំថាពួកគេអាចត្រូវបានតែងការកម្ចាត់, ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការពិតណាស់, ចង់បាន។

ការហាត់ប្រាណ

ឧបសគ្គផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្ត - វាគឺគ្រាន់តែពាក់កណ្តាលសមរភូមិនៅក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក, វាគឺជាបញ្ហាដើម្បីរៀបចំជាមុនដែលមិនមែនអំពីស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ រាងកាយរបស់អ្នក - នេះគឺជាឧបករណ៍សំខាន់ដែលពិភពជុំវិញចំណេះដឹងយើងពីនេះ។ មានតម្លៃគ្រាន់តែរបស់ខ្លួនដើម្បីរៀបចំ។ ដំបូងអ្នកត្រូវកំណត់ពីរបៀបដែលពេលវេលាជាច្រើនអ្នកមានបំណងដើម្បីឧទ្ទិសយុទ្ធនាការនេះពីនេះវាបានក្លាយទៅជាយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបច្រើននិងអ្វីដែលឧបករណ៍អ្វីដែលបទប្បញ្ញត្តិដែលអ្នកនឹងទទួលបានជាមួយអ្នក។ ទំងន់នៃសាកាដូមួយដែលភាគច្រើនកំណត់ការលំបាកនៃយុទ្ធនាការនេះ។

នៅពេលនេះទាំងអស់នឹងក្លាយជាការច្បាស់ណាស់, អ្នកត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមដើម្បីរៀបចំ។ ធ្វើការជាមួយនឹងទម្ងន់ដែលអ្នកមានដើម្បីអនុវត្ត។ អ្នកអាចចូលទៅកាន់កន្លែងហាត់ប្រាណ, ប៉ុន្តែអ្នកគ្រាន់តែអាចផ្ទុកឡើងសាកាដូហើយមួយពីរបីថ្ងៃរបស់លោកអ្នកមានការលំបាកក្នុងការអនុវត្តវានៅលើស្មារបស់ពួកគេ។ យកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅអគារក្តៅឡើងជាធម្មតាដោយការដែលនឹងត្រូវបាន warmed ឡើង, ពង្រឹងសាច់ដុំនិងបង្កើនកម្រិតនៃសម្លេងធម្មតា។ ការងារល្អនៃការក្តៅឡើងនៃសាច់ដុំចង្កេះ, ជាទម្ងន់នៃសាកាដូសម្រាប់ផ្នែកច្រើនបំផុតមួយគឺជាការចាំបាច់នៅលើត្រឡប់មកវិញទាបនិងស្មា។ ដើម្បីរៀបចំជើងដើម្បីផ្ទុកលើសនេះនឹងទាក់ទងជាយូរមកហើយជាមួយនឹងការដើរជាមួយកាបូបស្ពាយបានផ្ទុកឬមិនព្រមធ្វើសមយុទ្ធជាមួយខ្សែពួរមួយ។

ផ្លូវនេះ - ជាចំណុចសំខាន់ខ្លាំងណាស់

ពេលគ្រោងយុទ្ធនាការតែមួយ, អ្នកត្រូវការដើម្បីបង្កើតផ្លូវមួយនៅក្នុងជាមុន។ វាគឺជាទីប្រឹក្សាដើម្បីកំណត់ចំណុចចុងប្រហាក់ប្រហែលនៃគោលដៅនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីឱ្យមានឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការជ្រើសរើសយកផ្លូវល្អបំផុត។ ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងពីទីតាំងប្រហាក់ប្រហែលនៃផ្លូវរបស់អ្នក។

ថង់ពន្លានិងការគេង

បន្ទាប់ពីជ្រើសការធ្វើដំណើរមួយ, អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដើម្បីប្រមូលកាបូបស្ពាយមួយ។ ប្រសិនបើការធ្វើដំណើរសម្រាប់យប់មួយ, វាគឺជាការគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សាកាដូតូចមួយ (40-50 លីត្រ) ។ ឧបករណ៍ស្ដង់ដារកំណត់សម្រាប់ការដំឡើងជាមួយនឹងការស្នាក់នៅមួយយប់រួមមាន:

• ពន្លា - មានប្រភេទខុសគ្នាទាំងស្រុងនោះទេវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកតែមួយ (ទម្ងន់តិចជាងនេះ) ត្រូវបានចែកជាប្រភេទ: ដើមឈើ, ពាក់កណ្តាលដើម្បីវាលទំនាប។ តង់អាល់ផែនត្រូវបានកំណត់ដោយការតស៊ូខ្យល់ខ្ពស់ស៊ុមពង្រឹងនិងទំងន់សន្ធឹកសន្ធាប់។ តង់ពាក់កណ្តាល - វាគឺជាអ្វីមួយរវាងតង់ភ្នំនិងធម្មតាមានទម្ងន់មធ្យម, ភាពធន់ទ្រាំល្អដើម្បីភ្លៀងនិងខ្យល់។ តង់សម្រាប់ធម្មតាអត់ធ្មត់ភ្លៀងនិងសំណើមខ្ពស់ស្តង់ដារ តង់ទេសចរ ជាជម្រើសយ៉ាងខ្លាំងប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេគ្រោងធ្វើដំណើរតែមួយដើម្បីព្រៃមួយយប់។ ការដំឡើងជំរំសម្រាប់យប់នេះគឺត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងស្ងួត sheltered ពីខ្យល់អតិបរមា។ តង់ទិន្នផលត្រូវបានកំណត់ទៅជ្រុងម្ខាងនៃសន្ទុះខ្យល់។
• ដេកថង់ - សម្រាប់រដូវកាលជារៀងរាល់ឆ្នាំនេះវាត្រូវបានសន្មត់ថាកាបូបគេងរបស់ពួកគេ។ មានការប្រែប្រួលខុសគ្នាខ្លាំងណាស់គឺ។ តម្លៃមានន័យថាគុណភាពវាប្រសើរមិនមែនដើម្បីរក្សាទុក, មានតំលៃថ្លៃច្រើននិងមានផាសុខភាពកាន់តែច្រើនថង់គេងនិងការការពារប្រសើរជាងមុន។ អ្វីដែលមេ - ដើម្បីជ្រើសរើសទំហំសិទ្ធិ។
• Karemat - មួយ កន្ទេលបោះជំរុំ, ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកអាចដេកនៅក្នុងតង់ឬដាក់វានៅក្រោមកាបូបគេងនេះ។ ធានានូវកំដៅនិងសំណើមរបាំង។ នេះពូជដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុត - "Izhevsk" ។ ចំណាយ karemat-រស់នៅយូរមកហើយ, សមរម្យសម្រាប់ស្ទើរតែគ្រប់ធ្វើដំណើរ។

យុទ្ធនាការតែមួយអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្មានការស្នាក់នៅមួយយប់ហើយដោយគ្មានតង់ជាមួយកាបូបគេងមួយ, ជំនួសពួកវាជាមួយនឹងអរងឹងមួយ។ អ្នកអាចធ្វើសូម្បីតែដោយគ្មានអង្រឹងមួយប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីនេះវាគឺជាចង់យកតង់មកពីភ្លៀងធ្លាក់នេះ។

ឧបករណ៍ផ្សេងទៀតការដំឡើងស្ងាត់

ប្រសិនបើយើងមានការស្នាក់នៅជាយូរមកហើយនៅឆ្ងាយពីផ្ទះ, អ្នកនឹងត្រូវបានសូម្បីតែឧបករណ៍មួយចំនួន:

• ផែនទីនៃតំបន់នេះ - គឺជាការចាំបាច់សម្រាប់ការ រុករកដី ទីតាំងនិងការប្តេជ្ញាចិត្តនៃអាងស្តុកទឹកនៃកំពស់។
• ត្រីវិស័យ - ដោយគ្មានវានឹងមានតម្លៃគ្មានការដំឡើងតែមួយនៅក្នុងព្រៃនៅលើភ្នំឬកន្លែងណាផ្សេងទៀតនោះទេ។
• កម្មវិធីដុតឧស្ម័ន - បន្ទុកទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែវាជាការកាន់តែងាយស្រួលដំឡើង។ នៅលើភ្នំ, ភ្លៀង - ជាបាតុភូតញឹកញាប់ប្រេងសើមភ្លើងបានក្លាយទៅជាគ្មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការស្ងួតឈើនឹងចំណាយពេលមួយចំនួន, កម្មវិធីដុតនេះនឹងបម្រើជាការជំនួសទៅក្នុងអាហារតែងតែល្បឿនលឿនមួយ។ អ្នកអាចយកជាការសេពគ្រឿងស្រវឹងស្ងួតដែលអ្នកអាចអនុវត្តការស្ងួតនៃឈើ។ ធាតុដែលពាក់ព័ន្ធជាពិសេសទាំងនេះប្រសិនបើអ្នកត្រូវគ្រោងធ្វើដំណើរតែមួយទៅតំបន់ភ្នំ។
• កាំបិត - អ្នកអាចប្រើយ៉ាងខ្លាំងនិងមុតស្រួច។
• មិនទាន់មានច្បាប់ប្រឆាំង - មានប្រយោជន៍នៅក្នុងស្ថានភាពណាមួយពីការចងដំណាក់កាលមួយដើម្បីប្រើជា tourniquet មួយ។
• Bowler - នៅក្នុងយុទ្ធនាការតែមួយ (នៅក្នុងព្រៃ, ភ្នំ, បឹង - មិនមានបញ្ហា) គឺជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកសមត្ថភាពតូចមួយ (រហូតដល់មួយលីត្រ) និងសមផើងផ្ទះបាយភាគច្រើននោះទេប៉ុន្តែវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទទួលបានអាលុយមីញ៉ូ Bowler ទេសចរណ៍។
• ការប្រកួត, ស្រាលជាងមុន, ថ្ម - អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចនឹងត្រូវការសម្រាប់ភ្នក់ភ្លើងមួយ។ ធាតុទាំងនេះគួរតែត្រូវបានដាច់ឆ្ងាយពីការមានសំណើមដែលជាវិធីល្អនឹងត្រូវបានដាក់ពួកវានៅក្នុងស្រោមអនាម័យទៀងទាត់។ ដោយវិធីនេះ, វាជាការគ្មានប្រយោជន៍ដើម្បីយករាវដើម្បីឆេះនេះពួកគេបានភ្ជាប់យ៉ាងសំខាន់ដើម្បីកាបូបស្ពាយទម្ងន់មួយយ៉ាងលឿនរត់ចេញ, មិនបានរួមចំណែកដល់ការទិញយករបស់ kindling ភ្លើងនៃបទពិសោធនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌធ្ងន់ធ្ងរនេះ។

ទឹកនៅក្នុងយុទ្ធនាការនេះ

ចាប់តាំងពីមានការដំឡើងតែក្នុងព្រៃឬកន្លែងផ្សេងទៀតដែលជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងភាពឯកោ secluded ពីសង្គមរបស់អ្នកសម្រាប់ខណៈពេលមួយ, វាគឺជាការពាក់ព័ន្ធយ៉ាងខ្លាំងជាសំណួរនៃការស្នាក់នៅដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ គុណភាពនៃការផឹកទឹកនៅក្នុងការលេងក្នុងតួនាទីចុងក្រោយប៉ុន្តែមិនបាន។ មានវិធីសាស្រ្តនៃទឹកធ្វើពិធីជំរះពីជិតដល់កម្រិតនៃការចម្លងរោគណាមួយគឺ។ នៅហាងលក់កុំព្យូទ័របន្ទះទេសចរណ៍នៅលើមូលដ្ឋាននៃការ iodine ដែលចាប់ធុងរាវហើយតាមរយៈកញ្ចប់ថ្លែងនៅពេល (15 ទៅ 30 នាទី) ទឹកត្រូវបានចាត់ទុកនិងបានក្លាយទៅជាត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការប្រើ។ វាគឺអាចធ្វើបានផងដែរដើម្បី dispense ជាតិអ៊ីយ៉ូតធម្មតា: 4 ដំណក់នៃការរៀបចំក្នុងមួយ 1 លីត្រនៃទឹក, រង់ចាំ 10 ទៅ 20 នាទី។

ចម្រោះទឹកពីមុនពេលបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់វាគួរតែត្រូវបានត្រងតាមរយៈការណាត់ឬការបូមខ្សាច់នៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីជម្រះការបំពុលភាគល្អិតធំ។ បន្ទាប់ពីកម្មវិធីនៃទឹកគួរត្រូវបានឆ្អិនចាំបាច់គ្រាប់។

សម្លៀកបំពាក់

វាជាការសំខាន់ក្នុងការគិតអំពីអ្វីដែលស្លៀកសំលៀកបំពាក់ដើម្បីយកទៅផ្លូវជាពិសេសនៅតែ ដំណើរទេសចរណ៍ទឹក, ដែលជាសម្លៀកបំពាក់សើមយ៉ាងងាយស្រួលប៉ុន្តែការស្ងួតវាមិនមែនតែងតែងាយស្រួល។ សម្លៀកបំពាក់គួរជាការងាយស្រួលដូចជា, ងាយស្រួល, មានសំណើមជ្រាប, រហ័សស្ងួត។ អ្នកមិនអាចចូលទៅឡើងភ្នំក្នុងក្រណាត់កប្បាស (ខូវប៊យ) ។ សម្លៀកបំពាក់សើមស្ងួតល្អប្រសើរជាងមុននៅលើខ្លួនរបស់វាផ្ទាល់ឬជាភ្លើងមួយ, ប៉ុន្តែការផ្តល់ឱ្យវាទាំងអស់យកចិត្តទុកដាក់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវរៀបចំផែនការមួយដែលដំឡើងជាយូរមកហើយនាំយក raincoat មួយ។

វាត្រូវបានគេដឹងថាការជើងសើម - នេះគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺផ្តាសាយ។ ដូច្នេះយើងត្រូវតែជ្រើសរើសយកចិត្ដទុកដាក់គូមូលដ្ឋាននិងការយកចេញនៃស្បែកជើង។ ស្បែកជើងដែលអាចយកចេញបានមកនៅក្នុងស្រួលដូចដែលអ្នកបានផ្លាស់ទីតាមរយៈការបោះជំរុំនេះ, ជាធម្មតាដោយជើងទទេរ។ ស្បែកជើងចល័តមួយទៀតនឹងត្រូវបានមិនអាចខ្វះបាននៅពេលដែលគូមូលដ្ឋានសើម។

ការព្យាបាលដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីស្បែកជើងដើរកម្សាន្តជម្រើសនេះមិនត្រូវច្រឡំជាមួយនឹងការកើនឡើងចាប់ផ្ដើម hiking, ផ្សេងទៀតសម្រាប់ការឡើងជាយូរមកហើយនៅតំបន់ភ្នំនោះទេប៉ុន្តែគឺតិចងាយស្រួលសម្រាប់ច្រកថ្មើរជើងនៅទូទាំងធម្មតានោះទេ។ ជាការពិតណាស់, អ្នកអាចធ្វើការដោយគ្មានស្បែកជើងឯកទេសដែលវែងដូចដែលវាគឺជាការងាយស្រួលបំផុតនិងចង់ឱ្យកើនឡើងជើង។

ដូចគ្នានេះផងដែរនាំយកគូមួយចំនួននៃស្រោមជើងវាគឺចង់ប្តូរពួកវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

កុំភ្លេចឧបករណ៍ជំនួយមួយជាលើកដំបូង

ឧបករណ៍ជំនួយជាលើកដំបូងគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងកន្លែងដែលអាចចូលដំណើរការបានយ៉ាងងាយស្រួល, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីចែកវាជាពីរផ្នែក: ជាមូលដ្ឋាននិងការសង្គ្រោះបន្ទាន់។

សង្ខេបមានថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក, ប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី, ដុត, ក្អកនិងប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីនិងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់បង់រុំរបួស ...

ភ័យស្លន់ស្លោ - វា anesthetics, ថ្នាំសម្លាប់មេរោគ nitroglycerin ។

ប្រសិនបើអ្នកទៅលើផ្លូវដើរមួយត្រូវប្រាកដថាដើម្បីយកបំណះនិងជែលពីការលាតសន្ធឹងទៅតំបន់ភ្នំ - ចេញពី ពុលនៅរយៈកម្ពស់ខ្ពស់ នៅបឹងយុទ្ធនាការថ្នាំ (ទន្លេ) ក្អកងាយស្រួលមួយ។

trifle, ប៉ុន្តែការដែលស្រស់ស្អាត ...

ដើរកម្សាន្តឬមិត្តភក្តិសំខាន់ palka- ធម្មតាក្នុងរយៈពេលយូរដើរដំណើរផ្លាស់ប្តូរកាដូចែកចាយផ្ទុកនៅលើរាងកាយទាំងមូលកាត់បន្ថយវាទៅជាសន្លាក់នៃជើងនិងបន្ថយត្រឡប់មកវិញ។ យ៉ាងខ្លាំងរក្សាទុកថាមពល, ការចំណាយលើការគាំទ្រសម្រាប់តុល្យភាព។ ដូច្នេះយកវាទៅជាមួយអ្នកប្រសិនបើអ្នកចូលទៅកាន់ការដំឡើងតែមួយ។

បទប្បញ្ញត្តិ

ការដំឡើងនេះត្រូវចំណាយពេលអាហារមានកាឡូរីខ្ពស់បំផុតដែលមានទម្ងន់តិចបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តក្នុងការទទួលយកអាហារលុបចោល, មិនត្រូវខ្ជិលដើម្បីយកជាការ semolina តិចតួចបន្ទាប់ពីការផឹកចាក់ចូលទៅក្នុងកំប៉ុងសំណប៉ាហាំងស្វាមួយពីរបីម៉ោងវានឹងហើមនិងអស្ចារ្យឆ្ងាញ់និងបំប៉ន putty នំបុ័ង។ នៅក្នុងទូទៅ, ចម្អិនអាហារនៅលើភ្នក់ភ្លើងគឺជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកគ្រាប់ធញ្ញជាតិភាពខុសគ្នានៃអាហារលឿន, សមនិងមីស្ងួត។ នឹងមានមិនអាចខ្វះបាន: សាច់ព្យាបាលនិងត្រី, ផ្សិតស្ងួត, គ្រាប់, raisins - សរធាតុចិញ្ចឹម, ពន្លឺ, ត្រូវបានរក្សាទុកជាយូរមកហើយថាអាហារដែលមិនតម្រូវឱ្យមានការចម្អិនអាហារមិន។

សារៈសំខាន់!

នឹងចូលទៅក្នុងយុទ្ធនាការតែមួយជាមួយនឹងការស្នាក់នៅមួយយប់, ចាំជានិច្ចថាអ្នកគឺជាផ្នែកមួយនៃធម្មជាតិដែលនៅជុំវិញនោះ។ ដោយបានសម្រេចចិត្តដើម្បីផ្លាស់ទីទៅឆ្ងាយពីធម្មតាដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួល, អ្នកបានធ្វើការជាជំហានធំមួយឆ្ពោះទៅមុខសម្រាប់ខ្លួនគាត់។ កុំអស់សង្ឃឹមនៅក្នុងស្ថានភាពលំបាក, ពួកគេនឹងត្រូវការដើម្បីធានាថាអ្នកក្លាយជារឹងមាំនិងការប្តេជ្ញាចិត្តកាន់តែច្រើនកាន់តែខិតជិត។ ការយកឈ្នះឧបសគ្គរាល់ពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរ, ការផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់ពួកគេនៃពិភពលោក, អ្នកផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកឱ្យប្រសើរជាងនេះ។ សូមសំណាងល្អ!