Psychosomatic ស្ត្រីលើសទម្ងន់

កត្តាផ្លូវចិត្តដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងការបង្កើតនិងការថែរក្សាសុខភាពមនុស្ស។ សូម្បីតែទំងន់នៃរាងកាយមនុស្សគឺអាស្រ័យមិនត្រឹមតែនៅលើកម្រិតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ខ្លួន, អត្រាការរំលាយអាហារនិងចំនួននៃកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃប្រើប្រាស់នោះទេប៉ុន្តែថែមលើរដ្ឋអារម្មណ៍។ ដូច្នេះមនុស្សគ្រប់រូបដែលចង់ស្វែងរកតួលេខស្ដើងនិងសម, គួរដឹងថា Psychosomatic លើសនេះ ទំងន់និងរបៀបដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាបាន។

Psychosomatic

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីយល់ពីបញ្ហានៃឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តលើការបង្កើតប៉ារ៉ាម៉ែត្រតួលេខនេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យយល់ពីអ្វីដែលជាផ្លូវចិត្ត។

អារម្មណ៍របស់មនុស្ស និងសុខភាពផ្លូវចិត្តត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បទពិសោធន៍អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន, សាច់ដុំរបស់គាត់តានតឹងចិត្ដនេះបានចាប់ផ្តើមដើម្បីផ្តួលលឿនជាងមុន, សម្ពាធកើនឡើង។ នៅពេលនេះសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលបានសមានចិត្តនេះដែលជាសកម្មភាពនៃការរលាករំលាយអាហារនោះត្រូវបានគេជិះជាន់។

នៅក្នុងស្ថានភាពសម្រាកមួយនៅលើផ្ទុយមកវិញ, បង្កើន peristalsis ពោះវៀនការអភិវឌ្ឍផ្នែកខាងលើកើនឡើងកំបាំងបំពង់រំលាយអាហារ, អ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានមួយ។

ប៉ុន្តែនៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង, Psychosomatic ទម្ងន់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការញ៉ាំងប់, នៅពេលដែលមនុស្សស្ថិតនៅក្នុងរដ្ឋរំភើបមួយបរិភោគជាច្រើនសូម្បីតែនៅក្នុងការអវត្ដមាននៃចំណង់អាហារនេះដោយមិនមានអារម្មណ៍ឆ្អែត។ ទោះជាយ៉ាងណាផ្ទុយនៅក្នុងប្រព័ន្ធទេ, បញ្ហាទាំងអស់នៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការដើម្បីភាពតានតឹងនេះ។

ភាពតានតឹងនិងការកើនឡើងទម្ងន់

ដាក់ជាធម្មតា, សកម្មភាពនៃសមានចិត្តប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទសម្រើបនិងការបណ្តាលឱ្យកង្វះនៃចំណង់អាហារនិង parasympathetic - ការឈប់សំរាកនិងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីបរិភោគ។ ប៉ុន្តែភាពតានតឹងអារម្មណ៍ណាមួយដែលសំខាន់ពីចំណុចនៃទិដ្ឋភាពនៃធម្មតាដូចជាការថប់បារម្ភមុនពេលប្រឡងឬកាលបរិច្ឆេទមួយនេះត្រូវបានគេដឹងដោយខ្លួនជាប្រភពសក្តានុពលនៃគ្រោះថ្នាក់នៃការស្លាប់។

ដូច្នេះប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ "បិទបើកការ" ការងារនៃប្រព័ន្ធស្វយ័តនៅក្នុងរបៀប parasympathetic ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ នោះជាអ្វីដែលមានគឺជាទម្ងន់បន្ថែមទៀតនៅលើ Psychosomatic: រំភើបរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលបានចាប់ផ្តើមដើម្បីបរិភោគអាហារ, ភាពតានតឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយនិងចិត្តចងចាំវិធីដែលមានល្បឿនលឿននិងមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការលុបបំបាត់ការជូនដំណឹងគ្រោះថ្នាក់។

ការញៀនទៅនឹងអាហារ

បន្ទាប់ពីចិត្តយល់ថាការបរិភោគអាហារដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីបន្ថយបានយ៉ាងលឿនចុះហើយសម្រាក, ហើយដូច្នេះ - ដើម្បីធម្មតាអត្រាបេះដូងនិងសម្ពាធឈាមនោះវាបានចាប់ផ្តើមក្នុងការប្រើវិធីសាស្រ្តនៃសកម្មភាពនៃការ vegetatiki ផ្នែក parasympathetic នៅរំភើបម្បីតែបន្តិច។ បន្ទាប់ពីការដាក់ពាក្យសុំវិធីសាស្រ្តនិងការសកម្មមុននេះ។

ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់បានចាប់ផ្តើមដើម្បីធ្វើការអភិវឌ្ឍទំនាក់ទំនងទៅនឹងអាហារដែលគេហៅថាការញៀន។ នៅក្នុងករណីនៃការរំលោភលើទម្លាប់អាហារ, ដូច្នេះជាលំដាប់ការបង្កើនទម្ងន់រាងកាយ។ ពេលវេលាដើម្បីយល់ពីអ្វីដែល Psychosomatic លើស ទំងន់អាចយកមកវិញនូវទំលាប់នៃការទទួលទានអាហារដែលត្រឹមត្រូវនិងការស្តារស្រស់ស្អាតស្ដើង, តួលេខប្រភេទ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់នៃការញៀនបានទេ?

ការទទួលទានអាហារនៅក្នុងលេខដែលមានទំហំធំ - មិនមែនជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីឱ្យស្ងប់ចិត្ដនិងសម្រាក។ នេះ psyche មនុស្សត្រូវបត់បែនខ្លាំងណាស់, ដូច្នេះទម្លាប់ទាំងអស់អាចត្រូវបានជំនួសដោយអ្នកផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវការដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះជាលក្ខណៈប្រព័ន្ធ។

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីលុបបំបាត់ការឡើងទម្ងន់, អ្នកត្រូវការដើម្បីស្វែងរកបច្ចេកទេសការសំរាកលំហែផ្សេងទៀត។ ពួកគេគួរតែមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពហើយគឺជាការងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចូលការបរិភោគអាហារ: នោះគឺវាមិនមែនជាការចាំបាច់ដើម្បីជំនួសអាហារពេលល្ងាចអស្ចារ្យក្រាស់ជក់បារីឬដំណើរទស្សនកិច្ចទៅមួយ SPA-ហាងតម្លៃថ្លៃ។ ប៉ុន្តែការដើរ, សិប្បកម្ម, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាល, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមអាចលុបបំបាត់បានទាំងស្រុងអារម្មណ៍មិនពិតនៃភាពអត់ឃ្លាននិងនៅទីបំផុតចង់បរិភោគក្នុងករណីនៃការជូនដំណឹងបាត់លើសទម្ងន់ជា។ មនុស្សម្នាក់ Psychosomatic ស្ទុះងើបឡើងវិញហើយជាថ្មីម្តងទៀតលោកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អ។

ទ្រឹស្តីផ្សេងទៀត

នេះចិត្តទំនាក់ទំនងគម្រោងនិងសរីរវិទ្យានៅលើឧទាហរណ៍នៃការអត់ឃ្លានគឺជាការមួយដែលមានមូលដ្ឋានវិទ្យាសាស្រ្ត។ ប៉ុន្តែមានទ្រឹស្តីផ្សេងទៀតដែលមិនបានបដិសេធបុរាណនិងបានពង្រីកនិងបំពេញវា។

ឧទាហរណ៍, អ្នកនិពន្ធមួយចំនួនត្រូវបានណែនាំឱ្យយកចិត្តទុកដាក់មិនត្រឹមតែទៅនឹងការពិតនៃបំណងប្រាថ្នាដើម្បីស្រូបយកមួយចំនួនធំនៃអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែនៅលើទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀត។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគូរជានិច្ចដើម្បីផ្អែម, Psychosomatic លើសទម្ងន់ការព្យាបាលជំងឺវាជាការបង្ហាញនៃការខ្វះខាតនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់មួយ។ នេះបើយោងតាមអ្នកជំនាញដែលបានសិក្សាការធាត់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃថ្នាំ psychosomatic, វាត្រូវបានគេមើលឃើញថាបំណងប្រាថ្នាដើម្បីបរិភោគក្រែមផ្អែមនំនិងវិលជួបប្រទះមនុស្សដែលឯកោដែលបានរួចជីវិតពីការបំបែកឈឺចាប់ឬការមិនទទួលបានជោគជ័យដែលប្រឈមមុខនឹងការប៉ុនប៉ងដើម្បីស្វែងរកដៃគូរយៈពេលវែងមួយ។ ជាញឹកញាប់យើងកំពុងនិយាយអំពីទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃក្ដីស្រឡាញ់, ឧទាហរណ៍, ប្រសិនបើកុមារមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពីការទទួលបានឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេឬមនុស្សចាស់ដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធនិងមិត្តភក្តិបានចំណាយពេលវេលាតែម្នាក់ឯងនោះទេ។

ការបកប្រែនៃប្រាក់បញ្ញើ

ការធាត់អាចមាននៃប្រភេទផ្សេងគ្នាអាស្រ័យលើកន្លែងដែលវាតោនមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនបំផុតលើសនេះ។ ដូច្នេះចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរជាញឹកញាប់ត្រូវបានសម្គាល់ពោះមនុស្សខឹងទំនោរចិត្ដ, កំហឹង, កង្វះនៃបំណងប្រាថ្នាដើម្បីថែរក្សា។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលបានភ្លៅជាតិខ្លាញ់, វាអាចនិយាយអំពីការរឹងចចេសរបស់មនុស្សនិងកំហឹងនៅព្រឹត្តិការណ៍ធំឬការកំណត់នៅលើឪពុកម្តាយ។ ជើងពេញ, ពីចំណុចនៃទិដ្ឋភាពនៃទ្រឹស្តីនេះផងដែរ, និយាយអំពីការប្រមាថលើសាច់ញាតិនោះទេប៉ុន្តែជាតិខ្លាញ់ដែលត្រូវបានដាក់នៅលើផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយ, បាននិយាយថាអំពីការចង់បានសេចក្ដីស្រឡាញ់។

សុខដុមគំនិត

Psychosomatic ទម្ងន់ស្ត្រីនិងបុរសជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការស្វែងរកមូលហេតុនៃបញ្ហានេះនិងបានលុបបំបាត់វា។ ឆ្លុះបញ្ចាំងពីគំនិតរបស់ពួកគេផ្ទាល់និងអារម្មណ៍ឬពិនិត្យមើលរូបកាយរបស់ខ្លួនទៅមើលកន្លែងដែលវាតោនមានកាឡូរីជំនួសអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានជាវិជ្ជមាន:

• ប្រសិនបើបទល្មើសនៅលើសាច់ញាតិដែលត្រូវធ្វើម្តងទៀតដើម្បីខ្លួនឯងពាក្យនេះថា "ខ្ញុំអត់ទោសតវ៉ាទាំងអស់និងអនុញ្ញាតឱ្យចូលទៅនៃអតីតកាល";
• ពេលដែលមិនពេញចិត្តក្នុងការមានស្នេហាជាញឹកញាប់គឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បី verbalize គំនិតថា: «ខ្ញុំពិតជាសក្ដិសមនៃក្ដីស្រឡាញ់អាចទទួលបាននិងការផ្តល់ឱ្យរបស់នាង ";
• ឆាប់ខឹងនិងកំហឹងនៅក្នុងគំនិតចម្បងគួរតែជា "ខ្ញុំទំនេរខ្ញុំបានវិវឌ្ឍខ្ញុំបានសមស្របអ្វីគ្រប់យ៉ាង»។

នោះហើយគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបន្សាបផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃគំនិតផ្ទុយពីការកំណត់។ ការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងបានបញ្ឈប់ដោយការគិតសន្ដិសុខ, ការសំរាកលំហែកំហឹង - និងការចងចាំដោយអំណរនិងពេលប៉ះ។

អក្សរសាស្រ្ត

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីរៀនពីអ្វីដែល Psychosomatic, អ្នកអាចយោងទៅអក្សរសិល្ប៍។

លម្អិតប្រធានបទនៃការធាត់លើសទម្ងន់នៅលើមូលដ្ឋាននៃបញ្ហាផ្លូវចិត្តបង្កើននៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលជីវិតរបស់អ្នក" អ្នកនិពន្ធ Luiza ហេ។ វិធីសាស្រ្តរបស់នាងពាក់ព័ន្ធនឹងវិធីសាស្រ្តជ្រៅទៅបញ្ហានេះដោះស្រាយមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ "ស្ទះ" បញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ បន្ទាប់ពីប្រក្រតីនៃរដ្ឋអារម្មណ៍របស់គីឡូក្រាមបន្ថែមទាំងនោះជាក្បួនមួយដែលងាយស្រួលក្នុងការចូលទៅដោយខ្លួនឯង។

ដូច្នេះបញ្ហានៃការទទួលបានតួលេខស្រស់ស្អាតគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីដឹងថាឥទ្ធិពលលើ Psychosomatic លើសទម្ងន់នេះ។ Luiza ហេលោក Alexander Astrogor, Luule Viilma និងអ្នកនិពន្ធផ្សេងទៀតអនុញ្ញាតឱ្យរូបរាងខុសគ្នានៅក្នុងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ប្រសិទ្ធិភាព។ បច្ចេកទេសមិនដករបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងអនុវត្តទេប៉ុន្តែដំណើរការនៃប្រក្រតីនៃទម្ងន់គឺមានភាពងាយស្រួលនៅពេលដែលអ្នកដឹងពីប្រភពដើមនៃបញ្ហានេះហើយអាចប៉ះពាល់ដល់ពួកគេ។

វីដេអូពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើងផងដែរអ្នកសរសេរ Dmitriya Trotskogo "Psychosomatic: មូលហេតុនៃការលើសទម្ងន់ឬរបៀប postroynet", ដែលនេះគឺអាចរកបានហើយគ្រាន់តែនិយាយអំពីប្រភពដើមនៃបញ្ហានិងដំណោះស្រាយរបស់ខ្លួន។ Palmist ការស៊ើបអង្កេតបញ្ហានៃការប្រមូលផ្តុំនៃជាតិខ្លាញ់លើសនិងវត្តមាននៃមនុស្សម្នាក់ដែលមានលក្ខណៈតួអក្សរមួយចំនួន - ជាសំខាន់អាក់អន់ចិត្តថាផ្តុំនៅខាងក្នុងរបស់មនុស្ស។ យោងតាម Dmitry Trotsky ដោយនិយាយថា "ដើម្បីឱ្យទឹកទំនិញអាក់អន់ចិត្ត" - ដែលជាផែនទីដោយផ្ទាល់នៃការប្រមូលផ្តុំរបស់ជាលិកាខ្លាញ់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃថ្នាំផ្លូវចិត្ត។