វេជ្ជបណ្ឌិតបាននិយាយថាការគេងនៅពេលថ្ងៃព្រមានពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ

ជាញឹកញាប់ណាស់, មនុស្សដែលនៅក្នុងម៉ោងធ្វើការមិនមានអារម្មណ៍ថារាងកាយថាមពលនិងវិញ្ញាណដែលមានដូច្នេះជាការចាំបាច់សម្រាប់មុខងារធម្មតានៃការងាររបស់មនុស្សជាអង្គភាពមួយ។ ប្រសិនបើការអស់កម្លាំងនិងវិលមុខ - រដ្ឋមួយមិនព្រួយបារម្ភនោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាទាំងនេះតស៊ូជាយូរមកហើយ?

វាជាការមិនអីទេ

មនុស្សជាច្រើនម្តងម្កាលជ័យជំនះងងុយគេងពេលថ្ងៃហេតុផលសម្រាប់ការនេះអាចជាពិតជាខុសគ្នានិងមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុង។ បំណងប្រាថ្នាដើម្បីយកថ្ងេអាចបង្កឱ្យធម្មតាគេង - កង្វះនៃការឈប់សំរាកត្រឹមត្រូវរាងកាយអំឡុងពេលគេង។ ដូចគ្នានេះផងដែរបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ចិត្តនាំឱ្នៅកន្លែងធ្វើការអាចកើតឡើងដូចបំណងប្រាថ្នាមួយ។ រឿងនេះគឺថាឈាមប្រញាប់ប្រញាលបន្ទាប់ពីការបរិភោគក្រពះ, ជួយវាដើម្បីដំណើរការម្ហូបអាហារនិងខួរក្បាលឈប់ដើម្បីទទួលបានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើការ។ ដូចគ្នានេះផងដែរងងុយគេងប្រហែលជាដោយសារអាកាសធាតុវស្សាមេឃអារម្មណ៍បែបផងដែរបណ្តាលអោយផ្ទះតឹង។ ជាការប្រសើរណាស់, ប្រសិនបើបុរសម្នាក់បានហោះពីថ្ងៃឈប់សម្រាកឬការធ្វើដំណើរអាជីវកម្ម, ប្រិតបត្តិការយន្តហោះអាចបណ្តាលឱ្យបំណងប្រាថ្នាក្នុងការគេងមួយ។

បញ្ហា

ប៉ុន្តែមានដងនៅពេលដែលការព្រមានការគេងនៅពេលថ្ងៃនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយ។ វាអាចជាបញ្ហាជាច្រើនជាមួយនឹងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ី, ចាប់តាំងពីអ័រម៉ូនរបស់ខ្លួនរក្សានូវភាពរឹងមាំនៃរាងកាយ។ រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ: អស់កំលាំង, ឡើងទម្ងន់ , នៅក្នុងការអវត្ដមាននៃចំណង់អាហារ, ក្រចកផុយនិងមានភាពស្ងួតស្បែក។ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកបានអះអាងថាការគេងនៅពេលថ្ងៃញឹកញាប់ព្រមានពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ មានបំណងប្រាថ្នាដើម្បីយកថ្ងេអាចជាដោយសារតែកង្វះនៃការកើនឡើងឬកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមមួយ។ រោគសញ្ញាដែលជាប់ទាក់ទងនៅក្នុងស្ថានភាពនេះ: ការស្រេកទឹក, ការបាត់បង់នៃសម្ពាធវិលមុខស្បែករមាស់និង ស្ងួតមាត់។ វិលមុខអាចនិយាយអំពីជំងឺនេះ, ជាការចុះឈាម - ការថយចុះសម្ពាធឈាម។ ខួរក្បាលមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ហើយមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវបានមានអារម្មណ៍ថាល្ហិតល្ហៃជានិច្ច, អស់កម្លាំង, ឈឺក្បាល, វិលមុខ, និង, ជាការពិតណាស់, បំណងប្រាថ្នាដើម្បីដេក។ ដូចគ្នានេះផងដែរការគេងនៅពេលថ្ងៃព្រមាននៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ - ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ បំណងប្រាថ្នាដើម្បីយកថ្ងេនៅទីនោះគ្រាន់តែជាការការពារនៃរាងកាយខួរក្បាលបានចាប់ផ្តើមធ្វើការមិនសូវសកម្មនិងបុរសម្នាក់ដែលទៅចូលទៅក្នុងរដ្ឋមួយ, ដូចដែលពួកគេបាននិយាយថារោងចក្រនៅពេលដែលគាត់គ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យរំភើប, មិនចង់បានអ្វីនោះទេគ្រាន់តែដេកឬដេកមួយ។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនោះដែលអ្នកត្រូវស្វែងរកជំនួយនៃចិត្តវិទូមួយ។ ហើយចុងក្រោយប៉ុន្តែប្រហែលជាការអាក្រក់បំផុត។ ការគេងនៅពេលថ្ងៃព្រមានពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ - ការវិវត្តទៅជា ជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះគឺមានបំណងក្នុងការដេកបានច្រើនជាងមុនណាមួយនៃរោគសញ្ញារបស់វា, និងនៅដំណាក់កាលនេះជំងឺនេះអាចត្រូវបានកាត់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះខ្លី។ វាគួរតែតាមដានថាតើមានមនុស្សជាច្រើនចង់សម្រាកក្នុងអំឡុងពេលមនុស្សពេញវ័យថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមិនបានច្រើនជាងមួយម៉ោងបន្ទាប់មកអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អប៉ុន្តែប្រសិនបើដេកសម្រាកនេះត្រូវចំណាយពេល 2-3 ម៉ោងនិងមនុស្សដែលមានបញ្ហាធ្លាក់ចុះដេកលក់នៅពេលយប់ទេនោះវាអាចជាកណ្តឹងប្រកាសអាសន្នណាស់, វាមានតម្លៃពិនិត្យមើលសម្រាប់វត្តមាននៃជំងឺដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?

ប៉ុន្តែរបៀបដើម្បីកម្ចាត់នៃការងងុយគេងពេលថ្ងៃមិនថាវាត្រូវបានធ្វើជាទូទៅ? ប្រសិនបើមានហេតុផលគឺសាមញ្ញណាស់, អ្នកត្រូវការតែពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយសម្រាកនៅពេលយប់។ រាងកាយនិងរីករាយនៃវិញ្ញាណជំរុញរបបអាហារមានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវ។ ជាការប្រសើរណាស់, ប្រសិនបើអ្នកពិតជាពិតជាចង់អ្នកអាចគេងមួយសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនោះទេលុះត្រាតែជាការពិតណាស់, ថៅកែនៅការងារនេះនឹងមិនចាំ។