ប៉ារ៉ាម៉ែត្រកម្ពស់ទម្ងន់ស្រី Anne Khil'kevich ។ តើធ្វើដូចម្តេចអាយុអាណា Khil'kevich ជាអ្វី?

អាណា Khil'kevich - តារាសម្ដែងរុស្ស៊ីបានគេស្គាល់ថាជាសាធារណៈនៃការងារនៅក្នុងស៊េរី "សណ្ឋាគារ Univer.Novaya" និង "Barvikha" នេះ។ ដោយសារតែភាពល្បីល្បាញដែលនាងបានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍។ បើទោះបីជាការងារថេរនិងការខ្វះខាតរ៉ាំរ៉ៃនៃពេលវេលាដោយឥតគិតថ្លៃអាណាតែងតែមើលទៅអស្ចារ្យ។ អំពីរបៀបដែលនាងបានធ្វើនេះវានឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

ប៉ារ៉ាម៉ែត្រសំខាន់

កម្ពស់, ទម្ងន់ការប្រាក់ស្រី Anne Khil'kevich ក្រុមអ្នកគាំទ្រជាច្រើននៃទេពកោសល្យរបស់នាង។ តារាសម្តែងនៅលើអេក្រង់តែងតែមើលទៅស្ដើងស្អាត។ ប៉ុន្តែកំណើនសេដ្ឋកិច្ចរបស់ខ្លួនគឺគ្រាន់តែជា 160 សង់ទីម៉ែត្រ។ ក្នុងនាមជាក្មេងស្រីទាប, Anya តែងតែត្រូវបានមើលទម្ងន់របស់ពួកគេនិងការព្យាយាម, វាមិនលើសពី 45 គីឡូក្រាម។ អ្នកទស្សនាត្រូវបានសួរជាញឹកញាប់ផងដែរមានអាយុអាណា Khil'kevich របៀប។ តារាសម្តែងទីតាំង - ភាពស្រស់ស្អាតវ័យក្មេងនិងទាន់សម័យ, ស្ទើរតែមិនដែលបានរៀនចប់វិទ្យាល័យ។ ការលំបាកក្នុងការជឿថា, ប៉ុន្តែការពិតក្មេងស្រីនេះគឺម្ភៃប្រាំបីឆ្នាំមកហើយ។ ការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការថែទាំតាមរយៈមុខនិងរាងកាយរបស់អ្នក, នាងមើលទៅគឺក្មេង។

បញ្ហាទម្ងន់

អាណា Khil'kevich បានសារភាពថានៅពេលដែលនាងមានការធ្លាក់ចុះគីឡូក្រាមបន្ថែមទាំងនោះ។ វាបានកើតឡើងនៅក្នុងវ័យជំទង់ពេលដែលនៅកម្ពស់ 160 សង់ទីម៉ែត្រនាងមានទម្ងន់ 50 គីឡូក្រាម។ នាងជឿថានេះគឺជាការច្រើនពេក។ ជាការពិតណាស់, តួនាទីនេះត្រូវបានគេលេងដោយការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយនិងរបបអាហារគ្មានសុខភាពល្អ។ នាងបានសារភាពថាក្នុងយុវវ័យរបស់គាត់ស្រឡាញ់ shawarma និងស្រូបយកបរិមាណនៃសូកូឡាដែលគ្មានដែនកំណត់។

ក្រោយមកទៀត, នៅអាយុដប់ប្រាំបីដែលជាអាណា Khil'kevich ដែលមានកំណើននៅដដែលតែស្តើងខ្លាំងណាស់។ មានទម្ងន់ 43 គីឡូក្រាមនាងហើយវាព្យញ្ជនៈក្តាមនៅលើចិញ្ចើមផ្លូវ។ ដើម្បីទទួលបានសាច់ដុំ, នាងសូម្បីតែផឹក ស្រាបៀរជាមួយ Cream sour ។ នាងបានគ្រប់គ្រងដើម្បីងើបឡើងវិញពីរគីឡូក្រាមហើយតាំងពីពេលនោះមកនាងបានព្យាយាមមិនបានដើម្បីទទួលបានជាតិខ្លាញ់។ នេះមិនមែនតែងតែកូនស្រី។ នៅពេលដែលនាងបានឈរនៅលើជញ្ជីងនោះហើយឃើញថាមានទម្ងន់ 51 គីឡូក្រាម។ បន្ទាប់មកនាងបានឈប់បរិភោគ, ផឹកទឹកតែប៉ុណ្ណោះ, យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងដណ្ដើមយកមកវិញនូវទម្រង់បែបបទដែលបានបាត់បង់។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងកញ្ចក់នៅតែខ្ញុំបន្តទៅឃើញស្រ្តីម្នាក់ជាតិខ្លាញ់។ ឥឡូវនេះតារាសម្តែងដែលបានដឹងថាគឺងាយនឹងមាត់មិនឃ្លានអាហារនិងការព្យាយាមមិនឱ្យនាំយកដោយខ្លួនឯងដើម្បីអស់កម្លាំង។

cellulite ការប្រយុទ្ធគ្នា

វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាសូម្បីតែខ្លាំងណាស់ ស្ត្រីស្ដើង មិនមានភាពស៊ាំពី scourge នេះ។ អាណា Khil'kevich ពេក stalknulas ជាមួយបញ្ហានេះ។ នាងបានគ្រប់គ្រងដើម្បីឈ្នះ "សំបកក្រូច" នៅក្នុងអំណាចផ្នែករឹងនៃការម៉ាស្សាដែលបំផ្លាញកោសិកាខ្លាញ់និងការរឹតបន្តឹងស្បែក។ គេហៅថាព្យាបាលដោយនីតិវិធីឧស្ម័ន LPG នេះ។ ជាលទ្ធផលតារាសម្តែងនេះគឺអាចមិនត្រឹមតែកម្ចាត់នៃ "សំបកក្រូច", ប៉ុន្តែការបាត់បង់ពីរគីឡូក្រាម, ពុលជីវិតរបស់នាង។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមក, កម្ពស់, ទម្ងន់លោកស្រី Anne Khil'kevich ជួបបទដ្ឋាន។ ប៉ុន្តែក្មេងស្រីនេះគឺនៅតែមិនមែនជាការសម្ងាត់មួយចំនួនតូចលើរបៀបដើម្បីរក្សាខ្លួនឯងនៅក្នុងរាងយ៉ាងខ្លាំង។ ហើយនាងសប្បាយចិត្តដើម្បីចែករំលែកវាជាមួយទស្សនិកជនរបស់ពួកគេ។

ម៉ាស្សាសូណានិង solarium

"សម្អាងការ - មិត្តល្អរបស់ខ្ញុំ, ព្យាបាល - មិត្តមួយ" - និយាយថាអាណា Khil'kevich ។ ទំងន់ល្អបំផុតវាអាចត្រូវបានថែទាំដោយភាពខុសគ្នានៃនីតិវិធីមួយ។ នាងស្រឡាញ់ម៉ាស្សាមួយ។ ក្មេងស្រីតូចសងសំណងកំណើនសម្រាប់ចំណែកខ្ពស់និងជើងរបស់នាងមានការធុញទ្រាន់ខ្លាំងណាស់។ ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយបញ្ហានេះអាចជួយម៉ាស្សាជើងទៀងទាត់។ តារាសម្តែងមួយផ្សេងទៀតស្រឡាញ់ទស្សនាជាមួយការងូតទឹកមិត្តស្រី។ ពួកគេជាស្រស់ស្អាតដើម្បីឱ្យចំណាយពេលវេលានិងថែរក្សារាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ការដុះខាត់ស្បែកនិង peels ក្មេងស្រីព្យាយាមមិនឱ្យទទួលបានការចូលរួម - ការពារតាន់, ដែលតែងតែបានគាំទ្រការ solarium នេះ។ នាងបានដឹងថាវាមិនមែនជាការមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដូច្នេះសំណើមលាបស្បែកនិងផឹកវីតាមីនពិសេស។ ប្រហែលនោះជាមូលហេតុដែលការស្គាល់ចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីរបៀបនៃការជាច្រើនឆ្នាំទាំងអស់មានការភ្ញាក់ផ្អើលអ្នកស្រី Anna Khil'kevich យ៉ាងខ្លាំងនេះ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាគឺមិនអាចទៅរួចនោះទេដើម្បីផ្តល់ឱ្យច្រើនជាងម្ភៃឆ្នាំមកហើយ។

ទឹកផឹក

អាហារបំប៉នជាច្រើនបានផ្ដល់អនុសាសន៍ចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃនេះជាមួយនឹងកញ្ចក់នៃទឹកផឹកនៅលើពោះអ្នកទទេ។ អាណា Khil'kevich ប៉ារ៉ាម៉ែត្រដែលអ្នកបានដឹងរួចទៅហើយ, បានបញ្ចប់ទាំងស្រុងយល់ស្របនឹងពាក្យនេះ។ នាងជឿថាទឹកគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពនិងសម្រស់។ នាងបានសូម្បីតែទាញយកកម្មវិធីពិសេសលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដែលអាចជួយក្នុងការត្រួតពិនិត្យតុល្យភាពជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ។ អាណាបាននាំមកនូវពក្នុងកម្មវិធីនេះថ្ងៃទាំងអស់អំពីរបៀបជាច្រើននិងភេសជ្ជៈអ្វីដែល, ហើយបន្ទាប់មកគណនាថាតើប្រព័ន្ធនេះគឺគ្រប់គ្រាន់ចំនួនដែលរាងកាយឬនៅតែត្រូវបានទាមទារ។ ទឹកផ្លឈើនិងតែមិនរាប់ថ្ងៃដែលតារារូបនេះបានផឹកស្រាពីរលីត្រនៃទឹក។ ក្មេងស្រីកាហ្វេដកចេញពីរបបអាហារ, ចាប់តាំងពីវាត្រូវចំណាយពេលចាំបាច់និងសំណើមស្ងួតចេញរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់លើកទឹកចិត្តអាណា Khil'kevich ផឹក Eleutherococcus ។

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ

តារាសម្តែងនេះបាននិយាយថាការប្រកួតប្រជែងច្រើនដូច្នេះថាឥឡូវនេះនាងនៅក្នុងវិជ្ជាជីវៈ។ ដូច្នេះកម្ពស់ទម្ងន់លោកស្រី Anne Khil'kevich គឺតែងតែមាននៅក្នុងជួរល្អប្រសើរបំផុតនោះទេ។ នាងតែងតែត្រូវដើម្បីមើលទៅមិនល្អគ្រាន់តែ, ប៉ុន្តែការពិតល្អឥតខ្ចោះ។ ដូច្នេះនាងបានព្យាយាមបរិភោគឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នាងមិនអាចបរិភោគបានក្នុងពេលតែមួយនោះទេប៉ុន្តែវាប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលមួយដាច់ដោយឡែក។ វាមិនដែលរំខានដល់ប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រុងប្រយ័ត្ននឹងការចៀន, ម្សៅ, ប្រៃ, ផ្អែមនិងជក់បារី។ mayonnaise និងសូដាអាណាមិនប្រើ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលនាងទទួលបាននៅលើមាត្រដ្ឋាននេះហើយបើសិនជាគាត់មើលឃើញថាក្នុងមួយផោនបន្ថែមទៀតថាបន្ទាប់មកកាត់បន្ថយផ្នែក។ តារាសម្តែងនេះគឺមានផងដែរដើម្បីយកឈ្នះលើចំណង់ចំណូលចិត្តអាចរបស់លោកសម្រាប់ការសូកូឡាដែលនាងបានលេបគីឡូក្រាម។

របបអាហារ

អាណា Khil'kevich ពេលខ្លះរបបអាហារ។ មានពេលមួយនាងបរិភោគ buckwheat ប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃម្ហូបអាហារជាសុបិន្តរបស់នាងនៅពេលយប់និងពេលថ្ងៃនៅគ្រប់ទីកន្លែងដេញតាមក្លិនសាច់អាំង pies ហើយនោះ។ នេះបើយោងតាមក្មេងស្រីមិត្តរបស់នាងអាចសង្កត់លើការ buckwheat ជាពីរខែ។ នាងបានគ្រប់គ្រងដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយប្រាំពីរគីឡូក្រាមនោះទេប៉ុន្តែវាបានបំផ្លាញក្រពះរបស់គាត់ហើយបន្ទាប់មកទទួលការព្យាបាលរយៈពេលយូរដោយសារតែនៅចែកបៀមិនមានធាតុទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។

បន្ទាប់មកតារាសម្តែងដែលបានព្យាយាមដើម្បី ឱ្យល្អក់របបអាហារ។ នេះគឺជាពេលថ្ងៃគ្នានៃសប្តាហ៍នេះអ្នកអាចបរិភោគអាហារដែលមានពណ៍តែមួយប៉ុណ្ណោះ។ sticking ទៅដូចជាប្រព័ន្ធផ្គត់ផ្គង់ថាមពលគឺជាខ្ទាស់មួយ, ដូចដែលវាប្រែចេញម៉ឺនុយខុសគ្នាទាំងស្រុង។

របបអាហារដោយអាណា Khil'kevich

គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារនេះ - បំបែកអាហារ។ វាត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មួយសប្តាហ៍។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃត្រូវបំពេញណ៍ជាក់លាក់។

• កាលពីថ្ងៃចន្ទ។ អ្នកអាចញ៉ាំអាហារដែលមានស្បែកស។ វាអាចជាទឹកដោះគោ, ស៊ុត, ចេក, ស្រូវ, ស្ព, ឈីសដំឡូង។
• កាលពីថ្ងៃអង្គារ។ យើងត្រូវការអាហារដើម្បីបរិភោគឪឡឹកក្រហម, cherry, ត្រីក្រហម, ម្រេចក្រហម។
• ថ្ងៃពុធ - "បៃតង" ថ្ងៃ។ អ្នកអាចបរិភោគស្មៅ, ផ្លែ kiwi, ត្រសក់, សាឡាត់និងស្ព។
• កាលពីថ្ងៃព្រហស្បតិ៍។ អាហារទឹកក្រូចថ្ងៃ។ ប៉េងប៉ោះឈុតសមុទ្រ buckthorn, ក្រូច, ការ៉ុត។
• កាលពីថ្ងៃសុក្រ។ អ្នកត្រូវបរិភោគអាហារស្វាយ។ វាអាចជាការ plums, currants ខ្មៅ, ផ្លែទំពាំងបាយជូរ, eggplant ។
• ថ្ងៃសៅរ៍ - "លឿង" ថ្ងៃ។ អ្នកអាចបរិភោគ zucchini, apricot, ផ្លែប៉ែ, ម្ទេស, ពោត, និងសូម្បីតែស្រាបៀរ (នៅក្នុងកម្រិតមធ្យម) ។
• កាលពីថ្ងៃអាទិត្យ។ ឆក់ថ្ងៃ "ច្បាស់លាស់" ។ អ្នកត្រូវការផឹកទឹកតែប៉ុណ្ណោះដោយគ្មានឧស្ម័នក្នុងបរិមាណណាមួយ។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាកម្ពស់, ទម្ងន់ស្រី Anne Khil'kevich ។ ដូចដែលអ្នកអាចឃើញក្មេងស្រីមានដើម្បីយកជាច្រើននៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីរក្សាសមមួយ។ យើងចង់បានតារាសម្តែងវ័យក្មេងស្អាតនិងមានទេពកោសល្យនៃការចាប់អារម្មណ៍និងគួរឱ្យកត់សម្គាល់តួនាទីថ្មីព្រមទាំងមានសុភមង្គលក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ នាងពិតជាសមនឹងទទួលបានវា។