ត្រូវ tanning មានប្រយោជន៍? ស៊ុន - ប្រើប្រភពទាមទារឱ្យមានចិត្ដគំនិតគោរព

ព្រះអាទិត្យត្រូវអ្វីគ្រប់យ៉ាង: ផ្កា, សត្វនិងមនុស្ស។ ផលប៉ះពាល់លើរាងកាយហើយប្រសិនបើព្រះអាទិត្យតាន់មានប្រយោជន៍ជាអ្វី?

ស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃរាងកាយមនុស្សថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យនេះគឺអាចបំលែងជាវីតាមីន "ឃ" ។ axiom នេះប្រហែលជាមនុស្សគ្រប់គ្នាចងចាំពីកុមារភាពដើមនោះទេព្រោះវាជាពេលដែលយើងជាច្រើនរបស់ប្រេងត្រីស្គាល់ដែលបានផឹកប្រសិនបើអ្នកមិនមានគ្រប់គ្រាន់នៃវីតាមីននេះ។ ព្រះអាទិត្យប្រហែលជាច្រើន nicer ក្នុងរឿងនេះ។

ព្រះអាទិត្យខ្វះបន្ថយធន់ទ្រាំទៅនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តនិងការសម្តែងរារាំងរាងកាយ, យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរប៉ះពាល់ដល់កម្លាំងនៃ enamel ធ្មេញនិងឆ្អឹង។

heliotherapy - មានបច្ចេកទេសពិសេសសម្រាប់ការព្យាបាលនៃព្រះអាទិត្យគឺ។ កាំរស្មីអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ មានប្រសិទ្ធិភាពកំដៅបង្កើនភាពរឹងមាំ។

បែបផែននៃព្រះអាទិត្យនៅលើរាងកាយ

ពន្លឺអ៊ុលត្រា UV ពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកទៅជម្រៅនៃ 1 មមួយ, ប៉ុន្តែនេះគឺជាការគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយ viscosity នៃឈាម ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល, ងា្ករ atherosclerosis, បំផ្លាញមេរោគនិងបាក់តេរី, ការជម្រុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, បង្កើនការដកដង្ហើមជាលិកាស្តារដំណើរការរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះទៀតព្រះអាទិត្យជួយបំលែងសារជាតិប្រូតេអ៊ីនអង់ស៊ីមនិងអ័រម៉ូន។

ត្រូវ tanning មានប្រយោជន៍?

លោក Tan បានជាបែបនេះមិនមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ដូចជាការមានប្រយោជន៍ឬផលប៉ះពាល់បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ ស៊ុនគឺល្អសម្រាប់សុខភាព។ សំរិទ្ធតាន់គឺជាកន្សោមធម្មជាតិនៃ melanin នៅក្នុងស្បែករបស់យើងបន្ទាប់ពីរយៈពេលជាក់លាក់មួយនៃការស្នាក់នៅស្ថិតក្រោមកាំរស្មីដោយផ្ទាល់។

នៅលើដៃផ្សេងទៀត, នៅក្នុងលើសពីបទដ្ឋាននៃការប៉ះពាល់ទៅនឹងព្រះអាទិត្យ, វាគឺដោយសារតែជំនួយសុខភាពអាចក្លាយទៅជាគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងពិតប្រាកដ។ ហួសប្រមាណ វិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រា UV អាចបង្កឱ្យមានះថាក់ irreparable ។ ហើយការរលាកនិងសុរិយរោក - វាមិនមែនជាការអាក្រក់បំផុត។ ច្រើនកាន់តែអាក្រក់ដែលគេហៅថា "ផលប៉ះពាល់បានពន្យាពេល" ដែលអាចកើតមានឡើងបន្ទាប់ពីឆ្នាំនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាមានដុំសាច់សាហាវ។

Norma ពេញចិត្តសត្វខ្លាឃ្មុំព្រះអាទិត្យ

អង្គការសុខភាពពិភពលោកបាន នាំមកនូវអត្រាប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សនៅលើផែនដីនេះដែលជាប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។ នេះ 60 IEA បាន ( "ការចាក់វ៉ាក់សាំងជំងឺរលាកស្បែកតិចតួចបំផុត") ក្នុងអំឡុងពេលឆ្នាំនេះ។ ដែលស្ថិតនៅក្រោមកាំរស្មីផ្ទាល់អាចជាការចាប់ផ្តើមនៃការ 5-10 នៅនាទីបន្ទាប់មកពេលវេលាអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដល់ 50 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។

ក្នុងអំឡុងថ្ងៃឈប់សម្រាកឬគ្រាន់តែខែក្តៅបំផុតនៅក្នុងទីក្រុងយើងនៅឆ្ងាយលើសពីបទដ្ឋាន។ ដូច្នេះយើងត្រូវតែធ្វើឱ្យប្រាកដថាព្រះអាទិត្យមិនបង្កឱ្យមានះថាក់ដល់រាងកាយ, ចាប់តាំងពីវាគឺអាចដាក់ទោសរំលោភបំពាននៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

ត្រូវ tanning មានប្រយោជន៍? ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីការ sunburn ដែលត្រូវបានទិញនៅលើគោលបំណង, និងមិនមែនជាលទ្ធផលនៃការប៉ះពាល់ទៅនឹងធម្មជាតិព្រះអាទិត្យ, វាគឺជាការល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានវាទៅអាំងថ្ងៃនៅពេលព្រឹក។ ពេលដែលល្អប្រសើរបំផុត - គឺពីម៉ោង 8 ព្រឹកដល់ 10-11 ព្រឹក។ ឆ្ពោះទៅរកការទទួលបានថ្ងៃត្រង់ព្រះអាទិត្យឈ្លានពាននិងខ្យល់ត្រូវបាន saturated ជាមួយចំហាយទឹក។

វាគឺអាចធ្វើបានផងដែរដើម្បីអាំងថ្ងៃបន្ទាប់ពី 16-17 ម៉ោង។ នៅក្នុងចន្លោះពេលនេះប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តស្នាក់នៅលើឆ្នេរខ្សាច់ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីលាក់នៅក្នុងស្រមោលនេះ។

ដើម្បីព្រះអាទិត្យអាចជាការបង្កគ្រោះថ្នាក់

ដើម្បីយល់ឃើញថាស្ត្រីស្បែកអ៊ុលត្រា UV ពន្លឺងាយទទួលរងគ្រោះពិសេសគឺមានមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទីរ៉ូអ៊ីត, ជួបប្រទះកង្វះអ៊ីយ៉ូត, វីតាមីននិងជាតិកាល់ស្យូម។

ការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅក្នុងព្រះអាទិត្យនេះគឺមិនអាចទទួលយកបានសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺនៅក្នុងសំណុំបែបបទស្រួចដែលមានហូរឈាម, ការបរាជ័យឈាមរត់, ជំងឺហឺត, pectoris ឈឺទ្រូង។ ក្នុងករណីនេះវាគឺជាការងាយស្រួលណាស់ក្នុងការបង្កជំងឺស្បែក។

sunbathing ត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះអ្នកដែលមានដុំសាច់មិនមែនត្រឹមតែសាហាវទេតែស្លូត។

មនុស្សដែលឆាប់មានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទៅនឹងព្រះអាទិត្យគួរតែត្រូវបានជៀសវាងក្នុងខណៈពេលដែលស្ថិតក្រោមកាំរស្មីដោយផ្ទាល់។ ពួកគេអាចនឹងមាននៅលើឆ្នេរខ្សាច់នៅព្រឹកព្រលឹមតែប៉ុណ្ណោះនោះទេ។

គិតឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដែលមានសមត្ថភាព sunbathing ស្បែកបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការចាស់ទៅតាមអាយុនិងការរួមចំណែកដល់ជំងឺ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យ?

ចំពោះគោលបំណងនេះមានជាពិសេសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគ្រឿងសំអាង: ក្រែមលាបជែល។ ក្រែមណាមួយប្រឆាំងនឹងការ sunburn ត្រូវបានកំណត់ដោយកម្រិតនៃកត្តាការពារព្រះអាទិត្យដែលត្រូវបានបង្ហាញលើបំពង់ដែលជាកម្រិត SPF នេះ។ នេះខ្ពស់ជាងពិន្ទុដែលអាចជឿទុកចិត្តកាន់តែច្រើនវានឹងជួយការពារស្បែកពីការរលាកនិងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃព្រះអាទិត្យលើស។

ដូច្នេះថាតើតាន់មានប្រយោជន៍? ជាគោលការណ៍បាទ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងដែនកំណត់សមហេតុសមផលហើយជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តសិទ្ធិក្នុងការ sunbathing ។