តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងអំឡុងពេលការងារ - វិធីសាមញ្ញប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធិភាព!

ការងារមិនពិត, ដូចជាក្បួន, ភស្តុតាងនៃកំណើតមកដល់។ ពួកគេត្រូវមានគោលបំណងរៀបចំជញ្ជាំងស្បូនសម្រាប់ដំណើរការនាពេលខាងមុខនេះ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលស្គាល់ការឈឺចាប់ពលកម្មមិនពិត? ណាស់គ្រាន់តែដោយសារតែពួកគេមានការមិនទៀងទាត់និងការឈឺចាប់បន្តិច។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ពួកគេបានចាប់ផ្តើមនៅត្រីមាសចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះ 38 សប្តាហ៍នៅ។ ប្រសិនបើអ្នកបានចាប់ផ្តើមកន្ត្រាក់មិនពិត, មិន succumb ដើម្បី ភាពភិតភ័យសូម្បីតែការវាយប្រហារ និងការប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យឱ្យបានឆាប់ពួកគេបានរត់ចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាការប្រយុទ្ធរៀងរាល់ត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ក្នុងពោះចង្កេះនិង sacrum និងចន្លោះរវាងពួកគេត្រូវបានកាត់បន្ថយ, នេះមានន័យថាអ្នកបានចូលទៅក្នុងការងារ។

តើអ្វីទៅជាការឈឺចាប់ក្នុងអំឡុងពេលកម្លាំងពលកម្ម?

ម្តាយជាច្រើនប្រៀបធៀបវាជាមួយការឈឺចាប់នៅមុនការចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណា, អំណាចនៃការឈឺចាប់នេះគឺជាបុគ្គលសម្រាប់ស្ត្រីគ្នាហើយវាមិនអាស្រ័យតែលើលក្ខណៈនៃរាងកាយនោះទេតែថែមទាំងលើឥរិយាបថរបស់ម្តាយនាពេលអនាគត។ ដូចគ្នានេះផងដែរលើធម្មជាតិនិងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការឈឺចាប់អាចប៉ះពាល់ដល់ទិដ្ឋភាពដូចជា ទំហំនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក និងទារកចំនួននៃទឹកភ្លោះដែលនៅលើគណនីនៃការសំរាលកូននៅស្ត្រីមួយចំនួននៅក្នុងរវាងរយៈពេល។ ក្នុងអំឡុងពលស្បូនបានកើតមានឡើង ស្បូន។ ដូចគ្នានេះផងដែរជាមួយនឹងកុមារការប្រយុទ្ធតាមរយៈការគ្រប់ណ្តើផ្លាស់ទីវិធីម្តាយរបស់។ ក្នុងករណីជាច្រើន, រយៈពេលនៃការជាមធ្យម 12 ម៉ោងក់ស្បូនប៉ុន្តែសម្រាប់ស្ត្រី parous កាលពីមុន contractions រយៈពេលមានការថយចុះ។ ក្នុងករណីជាច្រើន, ចន្លោះពេលរវាងកិច្ចសន្យានៃលំដាប់នៃ 30 នាទីនិងរយៈពេលនៃកិច្ចសន្យាប្រហែល 10 វិនាទី។ ចន្លោះពេលគ្នារវាងពួកគេត្រូវបានកាត់បន្ថយ, និងរយៈពេលត្រូវបានបង្កើន។

ពេលដែលអ្នកត្រូវហៅឡានសង្គ្រោះបន្ទាន់?

វាគឺជាទីប្រឹក្សាដើម្បីកត់ត្រាចន្លោះពេលរវាងការកន្ត្រាក់និងរយៈពេលនៃការពេលច្បាស់លាស់នៅពេលដែលពួកគេបានចាប់ផ្តើម។ មន្ទីរពេទ្យនេះគួរទៅពេលដែលកិច្ចសន្យានេះគឺជាទៀងទាត់, និងចន្លោះពេលនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយដល់ 20 នាទីរវាងពួកគេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងអំឡុងពេលកម្លាំងពលកម្ម?

ការសំរាលកូន - ជាដំណើរការធម្មជាតិដែលត្រូវបានអមជាញឹកញាប់ដោយការឈឺចាប់។ វាត្រូវបានបម្រុងទុកដោយធម្មជាតិ។ មានគំនិតជាច្រើននៅលើរបៀបដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់នៃកិច្ចសន្យានេះ។ ចំពោះនរណាម្នាក់បានក្លាយទៅជាការងូតទឹកសន្សំជាមួយទឹកក្តៅមួយ, នរណាម្នាក់ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រាកនិងបន្ថយការឈឺចាប់នៃលោតនៅលើគ្រាប់បាល់កាយសម្ព័ន្ធនេះ - fitball ។ ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលវិធីមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងកំឡុងពេលការងារ។ វិធានចម្បង - តាមតែអាចធ្វើការដើរនិងការផ្លាស់ទី។ នេះនឹងមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយរយៈពេលនិងអាំងតង់ស៊ីតេនៃកិច្ចសន្យាទេតែថែមទាំងរួមចំណែកដល់ការបង្ហាញយ៉ាងលឿននៃស្បូន។ ម៉ាស្សានិងត្រដុសត្រឡប់ sacrum - គឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺចាប់និងបន្ថយការឈឺចាប់នៅក្នុងទាបត្រឡប់មកវិញ។ ដូច្នេះយកជាមួយអ្នកទៅកាន់មន្ទីរពេទ្យនៃមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលនឹងអាចជួយអ្នកហើយនឹងគាំទ្រ។ ការដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវនិងយ៉ាងជ្រៅក្នុងអំឡុងពេលការងារគឺអាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់។ សូមព្យាយាមតាមតែអាចធ្វើការចូលទៅកាន់បន្ទប់ទឹក, វាអាចជួយកាត់បន្ថយសាច់ដុំស្បូននោះ។ នៅក្នុងរវាងការប្រកួតព្យាយាមយកថ្ងេឬគ្រាន់តែសម្រាកខណៈពេលដែលអ្នកនៅតែមានអំណាចសម្រាប់ការព្យាយាមបន្ទាប់។ មានពេលដែលអ្នកមិនធ្វើការដោយគ្មានការប្រើថ្នាំសន្លប់មាន។ នេះអនុវត្តទៅនឹងស្ត្រីដែលបានមើលស្រាលអ្នក កម្រិតឈឺចាប់នេះ។

អ៊ីចឹងទៅជាវិជ្ជមាននៅក្នុង

ចូរគិតអំពីថានៅចំពោះមុខអ្នករង់ចាំសម្រាប់ការសប្បាយរីករាយជាមួយនឹងការជួបប្រជុំរបស់ទារកអ្នក។ ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងកំឡុងពេលការងារ។ សូមចូលទៅកាន់មន្ទីរពេទ្យនៅក្នុងអារម្មណ៍ល្អហើយនៅក្នុងការស្មានទុកជាមុននៃការយាងមកនៃសុភមង្គល!