ដោយគ្មានទម្ងន់បានដឹងថាទម្ងន់របស់អ្នក: គំនិតនេះគឺសាមញ្ញ!

ស្រមៃថាអ្នកគឺជាអ្នកនៅក្នុងភាពឯកោពេញលេញពីសង្គមហើយអ្នកត្រូវការថ្លឹងថ្លែងបន្ទាន់។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកបញ្ហាដែលមានទម្ងន់វាគឺមិននៅក្នុងដៃ។ «ក្នុងនាមជាដោយមិនបានដឹងថាទម្ងន់របស់អ្នកទម្ងន់? "- គំនិតនេះនឹងហែកអ្នកពីព្រឹកដល់យប់។ ដែលវែងដូចដែលអ្នកមិនហ៊ានសាកល្បងវិធីសាស្រ្តជំនួសមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពកែស្ថានភាពនេះ។

កដៃនិង 10%

ដោយមានជំនួយពីល្បិចងាយស្រួលបំផុតដែលអ្នកអាចរកឃើញទម្ងន់របស់អ្នកនៅលើកំណើនយ៉ាងងាយស្រួល។ ដំបូងអ្នកត្រូវការដើម្បីចាប់យកមេដៃនិងចង្អុលដៃរបស់ដែលដៃឆ្វេងរបស់គាត់, កដៃខាងស្ដាំ។ ប្រសិនបើមានម្រាមដៃភ្ជាប់ទៅកាន់សង្វៀនដោយឥតគិតថ្លៃដែលមានន័យថាអ្នក astenik បុរសម្នាក់ជាមួយនឹងការ physique គ្មានខ្លាញ់មួយ។ សូមប្រាកដថាអ្នកបានដឹងថាកម្ពស់របស់អ្នកនៅក្នុងសង់ទីម៉ែត្រ? បន្ទាប់មកអ្នកអាចអនុវត្តតាមមគ្គុទេសក៍នៅលើរបៀបដើម្បីស្វែងរកតុល្យភាពដោយគ្មានទំងន់នេះ។ គណនា 10% នៃកំណើននិងយកពួកគេចេញឆ្ងាយពីកំណើន 2 ខ្ទង់ចុងក្រោយនេះ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើកម្ពស់របស់អ្នកគឺ 170 សង់ទីម៉ែត្របន្ទាប់មក 10% - គឺ 17 ឥឡូវ 70-17 = 53 គីឡូក្រាម។ វាជាអំពីការហើយនឹងត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញពីរបៀបដែលអ្នកមានទម្ងន់មួយ។ ប្រសិនបើមានម្រាមដៃមិនអាចយល់កដៃ, អ្នក hypersthenics ជាមួយ physique ធំមួយ។ ហើយបន្ទាប់មកបន្ថែម 10% នៃកំណើនរបស់ខ្លួនទៅលេខពីរខ្ទង់ចុងក្រោយ។ ជាមួយនឹងកំណើននៃ 180 សង់ទីម៉ែត្រ 10% នឹងមានចំនួន 18 នេះ; 80 18 = 96 គីឡូក្រាម - ទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អជាមួយបុរសម្នាក់ធំសម្រាប់។

ដក 5 ពីចង្កេះ

"ដក 5 ពីចង្កេះ» - គឺមិនត្រឹមតែសាមញ្ញប៉ុន្តែមានភាពត្រឹមត្រូវណាស់ផងដែរវិធីនៃរបៀបដើម្បីរៀនដោយមិនមានទម្ងន់ទំងន់របស់គាត់។ ដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីនេះយើងត្រូវការវិធានការកាសែតហើយនៅក្នុងការពិតចង្កេះស្រស់ស្អាតរបស់អ្នក។ វាស់ចង្កេះទំហំឧទាហរណ៍វានឹងស្មើនឹង 65 សង់ទីម៉ែត្រ, ឥឡូវប្រើរូបមន្តវេទមន្ត "ការដក 5 ពីចង្កេះ" យើងទទួលបានចំនួន 60. តួលេខនេះ - សូចនាករមួយនៃរបៀបដែលអ្នកមានទម្ងន់ជាគីឡូក្រាមមួយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងការធាត់លើសទម្ងន់ឬច្បាស់កម្រាស់លើសនោះប្រព័ន្ធនេះបានធ្វើការយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដែលបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងបរិមាត្រកដៃនិងទម្ងន់។ ជាការពិតណាស់អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេប៉ុន្តែ ពិតជាចំនួន បួននាក់កដៃ-បរិមាណទម្ងន់ស្មើនឹងម្ចាស់របស់ខ្លួន។ បើកាសែតនេះគឺជាសញ្ញាដែលអាចមើលឃើញពី 15 សង់ទីម៉ែត្រ, អ្នកមានទម្ងន់ 60 គីឡូក្រាម។

គុយបានៅក្នុងធុង

វិធីសាស្រ្តបែបមួយនៃរបៀបដើម្បីរកឱ្យឃើញដោយមិនចាំបាច់មានទម្ងន់ទម្ងន់ច្រើនជាងបញ្ហាមុនពីរជាងរបស់គាត់។ ប៉ុន្តែវាមានគុណសម្បត្តិរបស់វាពោលគឺភាពត្រឹមត្រូវមិនគួរឱ្យជឿ។ ធុងទទេណាមួយដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ពិសោធន៍ (ស្គរឧទាហរណ៍) ដែលក្នុងនោះអ្នកនឹងអាចដើម្បីឱ្យសមនិងអាងងូតទឹកមួយដែលពោរពេញទៅដោយទឹក។ ដាក់ធុងនៅក្នុងការមុជទឹកនេះឡើងនៅខាងក្នុងនិងពិនិត្យមើលកម្រិតនៃការរបៀបនេះបានកើនឡើងខ្ពស់ទឹកនេះ។ ឥឡូវនេះ, ទទួលបានការចេញនិងចាក់ទឹកចូលទៅធុងរហូតដល់ពេលវេលាដូចជាទឹកកើនឡើងដល់នៅជុំវិញអ្នកបានចាកចេញដាក់ស្លាក។ វានៅតែតែមួយគត់ដើម្បីគណនាម៉ាសនៃទឹកនៅក្នុងធុងដែលស្មើនឹងប៉ុន្មានដែលអ្នកបានថ្លឹងទម្ងន់។ វានឹងក្លាយជាការពិតជាមានការលំបាកក្នុងការធ្វើ, ប៉ុន្តែអ្នកអាចចូលទៅលើល្បិចតិចតួច។ សូមឱ្យយើងសន្មត់ថា 1 គីឡូក្រាម = 1 លីត្រ។ ចូរយកពែងនៃការវាស់កម្រិតនិងបន្តិចម្តង 1 លីត្រចាក់ទឹកចេញពីវាចូលទៅក្នុងមួយធុង។ កុំភ្លេចពិចារណារង្វង់។ ដូច្នេះប្រសិនបើបន្ទាប់ពី 48 CUPS នៃទឹកបានកើនឡើងដល់សញ្ញាចង់រៀននេះ, អព្ភូតហេតុបានកើតឡើង - មានទម្ងន់ 48 គីឡូក្រាមអ្នក។

នេះមិនមែនជាវិធីសាស្រ្តដែលមានស្រាប់ទាំងអស់នៃរបៀបស្វែងរកទំងន់ដោយមិនចាំបាច់ទម្ងន់។ នៅក្នុង pinch មួយអ្នកអាចប្រើដៃគូដើម្បីទាញឬដល់កសិករដែលមានបទពិសោធបើកដែលអាចវាស់ភ្នែកទម្ងន់របស់បសុសត្វ, និងសូម្បីតែល្អប្រសើរជាងមុន - ដើម្បីពេទ្យមួយ។