ជម្រុញឱសថប្រជាប្រិយអភ័យឯកសិទ្ធិ

ពេលនិទាឃរដូវមកមានមនុស្សជាច្រើនកំពុងចាប់ផ្តើមដើម្បីទទួលបានឈឺជាញឹកញាប់។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយនិងកង្វះវីតាមីននាំឱ្យមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមនានាហើយវាកើតមានឡើងជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងត្រូវបានលើកកំពស់ភាពស៊ាំក្នុងនិទាឃរដូវនេះនៅពេលដែលការខ្វះវីតាមីននេះគឺធ្ងន់ធ្ងរជាពិសេស។ ដើម្បីធ្វើឱ្យការការពាររាងកាយនឹងត្រូវផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក, និងពួកអ្នកដែលមាន "នៅលើរបបអាហារមួយ", មានអំពីវាដើម្បីភ្លេច: សុខភាពគឺមានសារៈសំខាន់ជាច្រើនទៀត។

ថាការបង្កើនការអភ័យឯកសិទ្ធិ

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ, អ្នកត្រូវការដើម្បីយកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនជាងនេះ: ដែលពួកគេរួមមានវីតាមីន C, A និង E. ពួកគេបានជួយដើម្បី neutralize រ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលជួយសម្រួលដល់ការងាររបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនេះ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរួមមាន: ការ៉ុត, ផ្លែក្រូច, ប្រេងបន្លែនិងថ្លើម។ ដូចគ្នានេះផងដែរធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធការពាររាងកាយដោយការបរិភោគសារជាតិ flavonoids ដែលមាននៅក្នុងសម្ភារៈរោងចក្រនេះតស៊ូជាមួយនឹងរ៉ាឌីកាល់និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ សារធាតុទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងប៉េងប៉ោះសណ្តែកនិងផ្លែឈើនេះ។

សមាសភាគផ្សេងទៀតនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺជាអ្នកដែលជាសារធាតុរ៉ែមួយដែលរាងកាយអាចទទួលបានពីផ្លែឈើនិងបន្លែបៃតងដូចជា: ស្ព, សាឡាត់, ទំពាំងនិងខាត់ណា។
លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវដឹងថាយើងបានបង្កើនភាពស៊ាំដោយការទទួលទានអាហារដែលខ្ពស់នៅក្នុងសារជាតិ selenium និងស័ង្កសី។ ជាដំបូងបានធ្លាក់ចុះដំណើរការ aging, រក្សាសុខភាពនិងមានកម្លាំងនៃស្មារតី (ប្រភពនៃសារជាតិ selenium: គ្រឿងសមុទ្រ, ថ្លើម, តម្រងនោម, និងប្រភេទនៃធញ្ញជាតិមួយ) ។ លើកទីពីរដែលចាំបាច់ដើម្បីព្យាបាលជំងឺនិងជួយនៅក្នុងការព្យាបាលនៃការរបួស (ប្រភពនៃជាតិស័ង្កសីគឺមានសាច់, អាហារសមុទ្រ, ស៊ុត, គ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងឈីស) ។

បើទោះបីជាមានភាពខុសគ្នាធំនៃថ្នាំ, ឱសថ folk នៅមានវិធីជាច្រើនទៀតមានប្រសិទ្ធិភាពនិងពេញនិយម។ សូមមើលឧទាហរណ៍មួយចំនួនឱសថ folk បង្ហាញឱ្យឃើញថាអាចត្រូវបានប្រើនៅពេលដែលបង្កើនភាពស៊ាំ:

ឧទាហរណ៍№1
យកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ rosehip និង chamomile ។ បំពេញ 0,25 លីត្រនៃទឹករំពុះ។ ការទទូចត្រូវការ 15-20 នាទីបង្ហូរនិង squeeze ចេញរង្គាលលទ្ធផល។ អ្នកត្រូវការដើម្បីផឹកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលអាហារសម្រាប់មួយភាគបីនៃកញ្ចក់។

ឧទាហរណ៍№2
ក្នុងវត្ថុទិសនៃការ raspberries មានថ្នាំដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាឧបករណ៍ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមួយ។ វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយឱ្យពួកគេ (ប្រហែល 2 tablespoons ។ L. ) ទាំងអស់ទាបកែវពិសោធន៍នៃទឹករំពុះ, ដាំឱ្យពុះរយៈពេល 10 នាទីបន្ទាប់មកដើម្បីជំរុញឱ្យពីរម៉ោង។ 2 ចូរយក sip មួយជារៀងរាល់ម៉ោងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃបាន។

ឧទាហរណ៍№3
យក tbsp 1 ។ លីត្រ។ rye ឬ កន្ទក់ស្រូវសាលី, បំពេញឱ្យពួកគេជាមួយនឹងពីរកែវក្នុងទឹកត្រជាក់។ ឥឡូវនេះនាំយកទៅជាមួយរំពុះ, simmer 30 នាទី។ ការ infusion ជាលទ្ធផលបានបន្ថែម 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ។ ចូរយក decoction ក្តៅត្រូវតែមាន 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ 50 ក្រាម។

ឧទាហរណ៍№4
ការបង្កាន់ដៃល្អបំផុតគឺការងូតទឹកព្យាបាលមួយ។ អ្នកនឹងចាំបាច់ត្រូវ cranberries, raspberries, currants, សមុទ្រ buckthorn កើនផេះភ្នំព្រៃឬ។ អ្នកត្រូវការលាយទាំងអស់គ្រឿងផ្សំចាក់រំពុះទឹកនិង Infuse ភាគបួននៃមួយម៉ោង។ ល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានបន្ថែមទៅមុជទឹកនោះទេ។ អ្នកអាចធ្លាក់ចុះជាដើមតាត្រៅឬប្រេងខ្យល់ប្រេងតិចតួច។ ការព្យាបាលចុងក្រោយ 15 នាទី។

មិនតែប៉ុណ្ណោះនៅក្នុងនិទាឃរដូវនេះតម្រូវឱ្យមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំ: នៅក្នុងពេលនៃឆ្នាំណាមួយអ្នកអាចចាប់ជំងឺមួយចំនួន, ដូច្នេះគ្រាន់តែដដែលច្រើនដងនីតិវិធីទាំងនេះមួយខែហើយគ្មាននរណាម្នាក់នៃជំងឺនេះនឹងមិនអាចទទួលបាននៅជិតអ្នក។ មានសុខភាពល្អ!