ក្នុងនាមជាដៃគូប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសុខភាពរបស់អ្នក?

នៅពេលដែលអ្នកបានចំណាយពេលវេលាជាច្រើនជាមួយមនុស្សមួយចំនួនដែលលោកបានចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងនៅលើ។ ទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងដៃគូដែលបានកំណត់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក, ទម្លាប់របស់អ្នក, ចំណូលចិត្ត, ចំណង់ចំណូលចិត្តនៅក្នុងស៊េរី, មិត្តភាពនិងជាច្រើនទៀត។ បន្ថែមពីលើដៃគូរនិងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ការទំនាក់ទំនងអាចកំណត់របបអាហាររបស់អ្នក, ការគេងរបស់អ្នក, កម្រិតភាពតានតឹងរបស់អ្នកនិងរដ្ឋផ្លូវចិត្ត, ការសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងសុខភាពផ្លូវភេទ។ ការផ្លាស់ប្ដូរមួយចំនួនមើលឃើញភ្លាមខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតដែលលេចឡើងតែមួយគត់ជាមួយនឹងការអនុម័តនៃពេលវេលា។ អ្នកគួរតែដឹងអំពីរបៀបដែលវាអាចបង្ហាញមានឥទ្ធិពលលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទៅជីវិតរបស់អ្នក។

សុបិន្ត

ការគេង - នេះគឺជាផ្នែកមួយយ៉ាងសំខាន់នៃជីវិតរបស់អ្នក, នៅឡើយទេមានមនុស្សជាច្រើនដែលវាមិនបានឆ្លុះបញ្ចាំងពី។ សូម្បីតែប្រសិនបើអ្នកបានជាធម្មតាលក់ស្រួលនៅពេលដែលនៅលើគ្រែរបស់អ្នកមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀតហាក់ដូចជា, អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញថាគុណភាពនៃការគេងនេះមានការថយចុះ។ មានចំនួនបួនដំណាក់កាលនៃការគេងមាន។ អ្នកត្រូវតែចូលទៅតាមរយៈការគ្រប់ពេលវេលា។ អស់អ្នកដែលបានទទួលរងពីបញ្ហានៃការគេង, ដូច្នេះវាមិនអាចទៅរួចទេ។ អ្នកត្រូវការគេងពីបួនទៅប្រាំម៉ោងដើម្បីឱ្យបានពេញលេញងើបឡើងវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកបានជាប់លាប់ភ្ញាក់ឡើង, អ្នកនឹងមិនអាចសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកអាចភ្ញាក់ចលនាដៃគូ, នាឡិការោទិ៍របស់គាត់។ ប្រសិនបើវាលូកដៃអ្នកតែងតែកង្វះនៃការគេងត្រូវចំណាយពេលឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើសុខភាពរបស់អ្នក។

ការសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងការពឹងផ្អែក

គ្រឿងស្រវឹងនិងភាពអាស្រ័យផ្សេងទៀតនៃដៃគូនេះអាចនឹងប៉ះពាល់ដល់អ្នក។ នេះអាចបង្ហាញពីខ្លួនវាផ្ទាល់តាមរយៈផលប៉ះពាល់នៃការញៀនឬតាមរយៈការពិតដែលថាអ្នកទទួលបានបានភ្ជាប់ទៅនឹងទម្លាប់ដូចគ្នានេះ។ វាអាចជាកាហ្វេ, ថ្នាំឬថ្នាំ។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកត្រូវផឹក, អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍សម្ពាធនិងអាចចាប់ផ្តើមផឹកផងដែរ។

ការជក់បារី

ប្រសិនបើមួយនៃអ្នកជក់បារីទៀតនេះពិតជាមានអារម្មណ៍ថាផលប៉ះពាល់នៃទម្លាប់នេះ។ ប្រសិនបើអ្នកជក់បារីពីរប៉ុន្តែមួយចង់ឈប់ជក់បារីនឹងក្លាយជាលើកទីពីរដើម្បីបង្អាក់គាត់ក្នុងការកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់។ ការប៉ះពាល់ផ្សែងស្រូប, បើទោះបីជាអ្នកមិនជក់បារី។ នេះអាចមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរទៅលើសុខភាព។

របបអាហារ

មនុស្សដែលអ្នកបានចំណាយពេលវេលាជាច្រើន - មិត្តរួមការងារសាច់ញាតិមិត្តភក្តិ, មិត្តរួមឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក, - ផលប៉ះពាល់លើរបបអាហាររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមានទាំងអស់នៃរួមការងាររបស់អ្នកសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់បរិភោគសាឡាត់, អ្នកផងដែរនឹងធ្វើដូច្នេះ។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមិនបរិភោគអាហារជាមួយ gluten, អាហារពេលល្ងាចរួមគ្នារបស់អ្នកនឹងមានជាតិស្អិត Gluten ដោយឥតគិតថ្លៃ។ ប្រសិនបើមានដៃគូរបស់អ្នកមិនគាំទ្រការរបៀបរស់នៅមានសុខភាពល្អរបស់អ្នកហើយផ្ទះនេះមានផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់, អ្នកនឹងទំនងជាបន្ថែមទៀតដើម្បី overeat និងការធ្លាក់ចុះដាច់ពីគ្នា។ ជាដៃគូរបស់អ្នកនេះគឺជាការស្តីបន្ទោស? ជាការពិតណាស់មិនបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាវាគឺជាការពិតមួយ: ទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់គាត់នឹងប៉ះពាល់ដល់របស់អ្នក។

ការឆ្លងមេរោគ

គ្មានបញ្ហាអ្វីដែលវាគឺជា - ជំងឺផ្តាសាយ, ផ្តាសាយ, ជម្ងឺរាគ, ជំងឺរលាកសួតជំងឺស្វាយ - ជំងឺឆ្លងណាមួយដែលជាដៃគូរបស់អ្នកគឺឈឺ, វាអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នក។ នៅពេលដែលវាមកដល់ជំងឺ, ជំងឺកាមរោគ, មនុស្សជាច្រើនជឿថានេះគឺជាសញ្ញានៃការក្បត់មួយ។ នេះគឺមិនមែនតែងតែករណីនេះ។ ការឆ្លងមេរោគមួយចំនួនមានវត្តមាននៅក្នុងរាងកាយនៅក្នុងសំណុំបែបបទមិនទាន់ឃើញច្បាស់មួយ។ ឧទាហរណ៍ជំងឺប៉េសអ្នកអាចជួបបើទោះបីជាពួកគេមាននៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមានប្រពន្ធតែមួយសម្រាប់ម្ភៃឆ្នាំមកហើយ។

សុខភាពផ្លូវចិត្ត

សុខភាពផ្លូវចិត្តនៃការពិតជាដៃគូរបស់អ្នកអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នក។ នេះកើតឡើងនៅក្នុងតំបន់ជាច្រើន, គ្មានបញ្ហាថាតើធ្ងន់ធ្ងរជំងឺនេះគឺជា។ ផលប៉ះពាល់ធំបំផុតមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានមិនអើពើ។ ដៃគូរសុខភាពផ្លូវចិត្តប៉ះពាល់ដល់ការគេងរបស់អ្នក, វិធីដែលអ្នកថែរក្សាខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនិងទៅកាន់តំបន់ផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នក។ សូមចងចាំថាអ្នកមិនអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងការព្យាបាលបញ្ហាផ្លូវចិត្តដៃគូរបស់ខ្លួនបាន, ដូច្នេះដែលជំរុញឱ្យគាត់ទៅនោះដើម្បីសុំជំនួយពីអ្នកជំនាញមួយ។ វាគឺជាការល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

ការហាត់ប្រាណ

មិនថាអ្នកត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាជាមួយដៃគូរឬមិនបាន, នៅក្នុងករណីណាមួយដែលគាត់នឹងធ្វើសកម្មភាពនៅលើកាលវិភាគរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តដើម្បីអនុវត្តនៅពេលព្រឹកនិងដៃគូមិនអាចក្រោកពីព្រលឹមនិងមិនចូលចិត្តនៅពេលដែលអ្នកភ្ញាក់, អ្នកនឹងត្រូវការដើម្បីសម្របខ្លួន។ ក្រៅពីការកើនឡើងរបស់គាត់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណដែលអ្នកនឹងប៉ះពាល់ដល់កាលវិភាគគេងរបស់គាត់។

ការថែរក្សានិងការគាំទ្រ

ក្នុងអំឡុងពេលដែលទំនាក់ទំនងនេះអាចជាការចាំបាច់ដើម្បីបង្ហាញពីការគាំទ្រនិងការយកចិត្ដទុកដាក់ដោយសារតែការរងរបួស, ជំងឺឬបញ្ហាផ្សេងទៀត។ វាគឺជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ខាងផ្លូវចិត្ដនិងរាងកាយប៉ុន្តែហត់នឿយ។ អ្នកនឹងត្រូវបង្កើនបុរសម្នាក់ដើម្បីជួយគាត់ឱ្យចូលទៅកាន់បង្គន់បរិភោគឬសម្លៀកបំពាក់, និងការចូលទៅចេញសម្រាប់ខ្យល់ស្រស់មួយចំនួន។ តុល្យភាពនៃការទទួលខុសត្រូវនៅផ្ទះនិងនៅកន្លែងធ្វើការបណ្តាលឱ្យភាពតានតឹង។ បញ្ហាដែលវាទទួលរងការគ្មានគឺជាជម្រើសរបស់អ្នក, អ្នកនឹងធុញទ្រាន់ទាំងផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។

មានផ្ទៃពោះ

ការមានផ្ទៃពោះបំលែងអ្វីទាំងអស់។ បើទោះបីជាការពិតដែលមានផ្ទៃពោះដែលប៉ះពាល់ដល់ការផ្លាស់ប្តូរមួយដែលរាងកាយកើតឡើងនៅក្នុងដៃគូ។ បុរសជាច្រើនទទួលបាននូវទំងន់ដោយសារតែដៃគូនេះចាប់ផ្តើមដើម្បីបរិភោគជាច្រើនទៀតដែលមានន័យថាពួកគេផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេកំពុងប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងនិងអារម្មណ៍។ មានរឿងមួយដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនអាចធ្វើដូច្នេះវាបានក្លាយជាការទទួលខុសត្រូវរបស់ដៃគូនោះ។ ក្នុងរយៈពេលខ្លី, អ្វីគ្រប់យ៉ាងបានផ្លាស់ប្តូរ។

ភាពតានតឹង

ភាពតានតឹងអវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាសុខភាពរបស់ដៃគូ, ស្ត្រេសឬបញ្ហាផ្សេងទៀត, អ្នកឡើងតានតឹង។ នៅពេលដែលអ្នកបានសង្កត់ធ្ងន់, រាងកាយរបស់អ្នកផលិតជា cortisol, វាបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ក្នុងរយៈពេលវែងវាជាការបង្កគ្រោះថ្នាក់។ សូម្បីតែប្រសិនបើអ្នកបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អទាក់ទងមួយ, ភាពតានតឹងអាចបង្កឱ្យមានអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។

អស់រដូវ

អស់រដូវដូចជាការមានផ្ទៃពោះ, ជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់សម្រាប់តែមនុស្សម្នាក់ទេប៉ុន្តែអាចប៉ះពាល់ដោយប្រយោលនៅលើផ្សេងទៀត។ ពីរភាគបីនៃស្ត្រីដែលបង្ហាញរោគសញ្ញាមិនល្អដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់ដៃគូទាំងពីរនេះ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចនឹងមានពេលវេលាទាំងអស់វាគឺជាត្រជាក់, បន្ទាប់មកក្តៅនោះអ្នកអាចនឹងកើតមានឡើងការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ឬការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងបែកញើសលើសពីនេះទៅទៀត, ការដេករំខានក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវ។

ការរួមភេទ

ទាំងអស់នៅក្នុងដៃគូជីវិត, ការសម្ដែងនៅលើការរួមភេទ, វាប៉ះពាល់ដល់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវឬក្រោយពេលសម្រាលកូន, អមស្ងួតទ្វារមាស។ នេះអាចបង្កឱ្យមិនស្រួលក្នុងកំឡុងពេលរួមភេទជាលទ្ធផលនៃចំនួននៃទំនាក់ទំនងនេះមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ នេះជាវដ្តរដូវអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតផ្លូវភេទរបស់គូស្វាមីភរិយាដែលមានផលប៉ះពាល់ជាមួយនិងថ្នាំដែលរំខានដល់ចំណង់ផ្លូវភេទ - ថ្នាំពន្យារកំណើតឬថ្នាំបន្ថយទុក្ខព្រួយ។

មានបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធតម្រងនោមនោះ

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហាជាមួយនឹងការលេចនោមនោះវានឹងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់ដៃគូរបស់គាត់។ នៅពេលដែលការសើចសប្បាយ, ការលោត, រាំ, ការរួមភេទ, ឬប្រភេទផ្សេងទៀតនៃរាងកាយសកម្មភាពបណ្តាលឱ្យរោគសញ្ញា, បុគ្គលនោះចាប់ផ្ដើមដើម្បីជៀសវាងសកម្មភាពដូចជាលទ្ធផលនៃការជាមួយផងដែរគឺជាដៃគូគ្មានសកម្មភាពបែបនេះ។

បញ្ហាឆ្អឹង

បញ្ហាវះកាត់សន្លាក់ឆ្អឹងធ្ងន់ធ្ងរប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់ប្តីប្រពន្ធនេះ។ អ្នកដែលមានការឈឺខ្នងដែលមិនអាចធ្វើដំណើរនោះពួកគេមិនស្រួលសូម្បីតែដើម្បីឱ្យមាននៅក្នុងរថយន្ត។ ប្រសិនបើមានចលនាណាមួយដែលបណ្តាលអោយមានការឈឺចាប់នៅត្រគាក, ជើងឬត្រឡប់មកវិញ, អ្នកគឺមិនទំនងដើម្បីយ៉ាងសកម្មចំណាយពេលវេលាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។

សុខភាពបានជ្រើសរបស់អ្នកអាចប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់ជីវិតរបស់អ្នក

វាគឺអាចធ្វើបានដែលថាអ្នកមិនបានគិតពីនៅឡើយទេសុខភាពរបស់ដៃគូរបស់អ្នកអាចធ្វើអ្វីបានច្រើនប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ ក្នុងការបន្ថែមទៅកាលវិភាគរបបអាហារនិងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកគេងនោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ដែលជាផលប៉ះពាល់អាចមានទាំងរយៈពេលខ្លីនិងវែងណាស់។ ស្ថានភាពសុខភាពនៃមួយបានជ្រើសរបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរសុខភាពរបស់អ្នក។ អំពីរឿងនោះក្នុងទំនាក់ទំនងមួយគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់, ទោះបីជាវាអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណា, ប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយបញ្ហាដូច, ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនឹងក្លាយជារឹងមាំនិងស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកមិនបានទទួលរង។